2025年1月11日 周六
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
晨跑10km
两天跑量加起来刚好是半程马拉松，
其实继续跑问题也不大，
只是感觉跑鞋不够弹力，
再长的距离鞋底太薄了，
没办法，
装备限制了我的距离。
等发工资再买跑鞋送给自己咯！
明天跑休！
2025年1月11日 周六
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
晨跑10km
两天跑量加起来刚好是半程马拉松，
其实继续跑问题也不大，
只是感觉跑鞋不够弹力，
再长的距离鞋底太薄了，
没办法，
装备限制了我的距离。
等发工资再买跑鞋送给自己咯！
明天跑休！
