男人练腿有什么好处？腿部是身体最大的肌肉群，锻练腿部，可以增强我们的腿部力量，提升身体的协调性，让我们的下盘更加稳定。同时，强有力的下半身，可以为我们提供更高的爆发力，增强x能力！
今天，小编就给大家带来5个腿部训练动作，助你塑造完美的腿型，打造更加强壮有力的下半身！
动作1、
史密斯机深蹲
完成10~12次
动作2、
坐姿单腿屈伸
每条腿完成10~15次
现在就开始
男人练腿有什么好处？腿部是身体最大的肌肉群，锻练腿部，可以增强我们的腿部力量，提升身体的协调性，让我们的下盘更加稳定。同时，强有力的下半身，可以为我们提供更高的爆发力，增强x能力！
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动作1、
史密斯机深蹲
完成10~12次
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坐姿单腿屈伸
每条腿完成10~15次
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