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怕冷的人VS抗冻的人，哪种更健康？

企业 2024-12-12 10:14 天津

又双叒到了乱穿衣服的季节

大家的穿搭已进入了“冰火两重天”模式

怕冷的已经乖乖穿上秋裤

抗冻的还在保持“冻感穿搭”

那么问题来了

到底是“怕冷星人”更健康

还是“抗冻星人”更健康？

来和小保一起看看吧~

首先我们要知道的是，怕冷是很正常的事，它是恒温动物的一种生存策略。只是有些人对“冷”的反应，要比别人更强烈。

不过，把“怕冷”和“健康”挂钩的观念也并不是全无道理。有大量研究表明，当人体出现一些健康问题时，会变得比之前更怕冷。

例如，低血压、缺铁、缺钙等，都可能会让人变得更加怕冷。

可能引起怕冷的问题

低血压

缺铁

缺钙

心肺功能不足

甲状腺功能低下

通常情况下，抗冻的人要比怕冷的人更健康，但并不绝对！因为有些人没有患病、身体不缺微量元素，有的也怕冷。我们接着往下看→

是，但不完全是！

一般我们在听到一个人说特别怕冷时，第一反应都会认为ta“体质太差了”，有时也会被认为是“太瘦”引起的体质虚弱。

实际上这种说法并不准确，胖子也可能比瘦子更怕冷，具体应该看的是肌肉。

人体产热的能力与基础代谢水平有关，等量肌肉的代谢率约为脂肪的 3 倍。人体内肌肉越少，“产热”也就越少。

因此，肌肉少的人，会比身材壮实、肌肉多的人更怕冷。

在不同的肌肉中，“慢肌”也会更“抗冻”。这种肌肉收缩慢，但耐力强，持久续航，有研究表明，慢肌更发达的人体温下降更慢，也就是更抗冻。

除此之外，棕色脂肪的含量也与抗冻能力息息相关。

我们平时所说的普通脂肪是“白色脂肪”，它们像被子一样，但是棕色脂肪抗冻效果更佳——因为它们的结构中，有更多的“产热系统”线粒体，可以自己发热。

婴儿身上的棕色脂肪含量更高，成人的则较少，且不同的人，脂肪含量的差别也很大。因此才有了“抗冻星人”和“怕冷星人”。

最后，年纪变大，人体基础代谢率一路下滑、皮肤变薄、血液循环变差，对“冷”的感受也会越发敏感，也会让你比年轻人更怕冷。

“怕冷星人”也想摆脱臃肿的穿搭怎么办？怎样才能提高抗冻能力？您可以注意以下几点：

锻炼身体

参加体育锻炼，提高身体的肌肉含量、抗寒能力和免疫力。

注意穿衣

穿保暖性更强的衣物，如羽绒服、羊毛衫等，选择更防风的衣服，下摆和袖口处注意收紧，避免冷空气进入。

监测健康状况

定期检查身体，根据情况补充微量元素，提高身体的免疫力。

合理饮食

合理饮食，为身体摄入足够的营养，特别是高热量食物，如肉类、坚果和糖类，但要注意适量哦~

小保温馨提示

要根据自身的身体情况

合理搭配衣物和饮食

量力而行，注意防冻

怕冷的保贝们一定要及时添衣哦~

部分内容来源：丁香医生

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