最近身边不少老朋友都中了“甲流”的招，咳嗽、发烧、浑身乏力，看得菜菜心里直痒痒。老话说得好，“药补不如食补”，咱们中老年人啊，身子骨不如年轻人硬朗，这时候就更得注意饮食调养，增强免疫力，让病毒绕道走！今天，菜菜就来跟大伙儿聊聊，为啥这段时间要少吃萝卜白菜，多吃另外4样宝贝，保准让你的身体壮得像头牛！
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一、为啥少吃萝卜白菜？
别误会，萝卜白菜都是好东西，平时吃吃挺不错，能清热解毒、通肠利便。但在这“甲流”高发期，它们就显得有点“清汤寡水”了。
为啥呢？因为萝卜白菜性偏寒凉，吃多了容易伤脾胃，中老年人脾胃功能本就不如年轻时，这时候再贪凉，可不是明智之举。
再者，萝卜白菜营养虽丰富，但在增强免疫力方面，它们可不如接下来我要说的这4样宝贝来得直接有效。
二、多吃这4样，免疫力嗖嗖往上涨！
黄芪可是个好东西，古籍《神农本草经》里就有记载，它能“补气升阳，固表止汗”。咱们中老年人，气虚体弱是常有的事，这时候来点黄芪炖鸡汤，那可真是滋补佳品。鸡汤呢，温补不燥，富含优质蛋白质，易于消化吸收，和黄芪搭配起来，既能补气养血，又能增强体质，对抗病毒那是一绝！
红枣和枸杞，都是咱们厨房里常见的食材，可别小瞧它们。红枣能“补中益气，养血安神”，枸杞则擅长“滋补肝肾，益精明目”。![]()
一碗热腾腾的红枣枸杞粥，既能暖胃，又能滋阴润燥，特别适合这个季节食用。中老年人常喝，不仅能改善睡眠，还能保护肝脏，眼睛也亮堂堂的。
山药，人称“小人参”，可不是浪得虚名。《本草纲目》里就说它能“益肾气，健脾胃”。排骨呢，含有丰富的钙质和蛋白质，对骨骼健康大有裨益。山药和排骨一起炖汤，那味道，鲜美得不得了，关键是还能健脾益肾，强身健体。中老年人常喝，腿脚有劲儿，精神头也好多了。
最后这个，可是咱们爱美的大妈们的最爱——银耳雪梨羹。银耳能“润肺生津，滋阴养胃”，雪梨则能“清热化痰，生津润燥”。两者结合，不仅口感清甜，还能润肺止咳，特别适合这个季节干燥引起的咳嗽。而且啊，银耳富含胶原蛋白，常吃能让皮肤水嫩嫩的，咱们中老年人也能保持年轻态嘛！![]()
好了，说了这么多，其实就想告诉大家一个道理：吃得好，身体自然棒！在这个“甲流”高发期，咱们中老年人可得悠着点，少吃点寒凉伤脾胃的萝卜白菜，多吃点上面提到的这4样宝贝，固本培元，滋阴润燥，健脾益肾，润肺止咳，全方位提升免疫力，让病毒绕道走！当然了，除了吃得好，还得睡得好、心情好、锻炼好，这“四好”原则缺一不可。咱们中老年人啊，要学会享受生活，保持乐观的心态，每天散散步、打打太极，身体会越来越棒的！
