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准妈妈们，当你体内开始孕育一个宝宝时，你是怎样的心情？
欣喜或不安？突然而来的小生命，不知道TA从哪里来？是怎样的小天使？男孩还是女孩？会不会有着乌溜溜的大眼睛、白皙红润的小小脸蛋；会不会调皮、好动，偶尔冒出来的几个字就能让人笑半天。
从此生命里多了一个人，自然是需要用心去呵护。同时，作为准妈妈的你，肯定也对这个小生命寄予了种种期许，肯定希望宝宝健康、聪明、漂亮。
好了，准妈妈们，一起来学习怎么靠吃来孕育健康宝宝吧！
怀孕是女性一生中相当独特的经历，因此育龄女性的健康管理相当重要。
>吃什么易助孕
想要怀孕的女性，首先是需要有充足的血分和肾气，而海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。而且孕早期营养需要的特点需要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可，并不需要很高的热量，即对食物量并不要求很大。
海参富含氨基酸等优质蛋白及微量元素，满足孕早期需求。吃海参后即可从参体内获得一种重要营养物质—DHA，即二十二碳六烯酸，就是俗称的脑黄金。这是一种大脑营养不可缺少的高度不饱和脂肪酸。DHA对大脑细胞，特别是神经传导和突触的生长发育有着极重要的作用。经常食用海参，可满足胎早期细胞分化、器官形成发育需要，让宝宝赢在起跑线之前。
>吃什么易养胎
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。
通常造血的物质指的是制造红细胞的物质，主要有蛋白质、铁、维生素B、B、叶酸等。据测定，红细胞中的96%是血红蛋白。血红素是血红蛋白的主要物质，维生素B和叶酸是合成DNA的主要辅酶，这两种物质如果不足，将会引起幼红细胞的发育障碍。而海参中则含有大量的B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果;活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。
海参补血小食谱：
做法：
1.海参150克，鲍鱼50克，冬瓜半只，蹄筋100克，冬笋100克，冬菇20克，火腿30克，青豆10 粒，精盐4克，味精1.5克，油50克，米酒20毫升，上汤500毫升。
2.先去掉冬瓜瓤，将鲍鱼、蹄筋、冬笋、香菇、海参、火腿均切成约1厘米见方的丁，海参、冬笋、蹄筋用开水烫，捞出控干。
3上述原料用油稍炒后一同放入冬瓜盅内，再把冬瓜放入大碗内，加上味精、盐、米酒、上汤。蒸熟取出，淋上麻油即可佐膳服用。
综合上述，海参还真是不错的东西，不仅可以养胎，还可以助孕，更重要的他的营养价值还高，这样就可以了。准爸爸妈妈们可以试试，没准儿真的有不错的效果呢。
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