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中老年人食用海参一定要注意这些问题！

健康 2024-11-18 07:00 辽宁

免费发布海参行业知识，让大家更加了解海参!

海参虽然对于中老年人来说是天然的滋补佳品，但是进补也需要适量，在进补的过程中也是有一些问题需要注意的，科学进补才能达到事半功倍的效果。那么中老年人食补海参都有哪些需要注意的问题呢？

01

进补需适量

老年人胃肠功能衰弱，海参进补如果食用过多容易导致肠胃的负担。海参不是吃的多就补得多，因人而异，每个人每天吸收的营养都是有一定的量的，超过这个量，人体就不会再吸收了，吃多了也就造成了浪费。

02

进补要坚持

吃海参滋补身体主要在坚持，如果抱着“三天打鱼两天晒网”的心态，是很难看到效果的，不是说必须每天都吃（当然有条件的这样更好），每周几只也是可以的，养成一个滋补规律，一直坚持这个规律也是能看到滋补的效果的。

03

进补要知禁忌

在食用海参进补的过程中，我们还要知道一些与海参相克的食物，避免误食引起问题。首先，海参与甘草相克，同食容易引起腹痛、恶心、呕吐等症状，甘草在大多数中药里面都会有，所以在用中药调理身体的朋友们最好是不要同时吃海参了。

其次，海参不能在酸性环境下食用，酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化，蛋白质分子出现不同程度的凝聚，破坏海参的营养，例如醋、葡萄、山楂、柿子、石榴、青果等酸性水果以及西红柿等蔬菜，可以间隔1个小时左右再吃。

海参滋补效果虽好，但如果进补过程不注意这些问题，不仅海参的营养大打折扣，更甚至引起身体的不适，所以科学进补是关键！

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