图源：freepik photo created by freepik
儿童抑郁在过去和现在都有，是一种儿童心理健康问题。它会影响孩子们的心理、情绪和行为。如果没有及时发现并积极应对，可能带来严重后果，甚至危及生命。而如果能及时发现并得到专业帮助，孩子则可以从崩溃和抑郁中走出来。
关于儿童抑郁，之前有零散分享过，今天这篇想系统分享一下孩子抑郁的种种迹象，希望可以作为知识储备，保持警惕，万一有问题，可以及早发现及早寻求帮助。
01
孩子为什么会抑郁？
导致孩子抑郁的原因可能是多种多样的，以下因素会增加孩子抑郁的风险：
家庭问题
校园霸凌
被体罚、虐待等
有抑郁或其他心理问题的家族史
有时候，孩子的抑郁问题是由于某一次重大事件触发的，比如被确诊严重疾病、亲人离世等。而有时候是多因素协同下导致的，比如孩子本身有抑郁的倾向，刚好又经历了重大事件。
02
孩子抑郁的迹象
一、情绪行为变化
家长可能会发现：
大部分时间都看着难过、不高兴
攻击性强，大部分时间不听从指令，或者经常出现情绪失控。
总是对自己负面评价，比如“我什么都做不好”“没有小朋友喜欢我”
总是觉得愧疚、自己有问题，比如“都是我的错”
总是觉得害怕或担心
经常说自己肚子疼、头疼，却有没有发现会导致肚子疼头疼的身体疾病原因
相比平时，吃得少了，又或者吃得多了
体重变化大
二、日常喜好的变化
家长可能会发现：
与平常相比，显得没有力气、没有活力
不喜欢与朋友或家人相处
对自己曾经喜欢玩的或喜欢做的事情不再感兴趣
睡眠问题，包括做噩梦
无法专注、记忆问题，无法做非常简单的决策
三、学习表现、行为等变化
如果是已经上学的孩子，抑郁后可能会出现：
学习成绩退步
对学校或班级活动不感兴趣，不愿参与
与同学等不愿相处，或者相处出问题
图源：freepik photo created by freepik
03
怀疑孩子抑郁了
家长怎么办？
如果发现孩子有抑郁的警示信号，家长首先能做的是与孩子交谈，尝试了解是什么问题困扰着他们，以及了解他们的感受。
如果孩子愿意交谈，可以温和地问孩子发生了什么，听听孩子怎么讲。如果孩子不愿意交谈，那就先放一放话题，等下一次找到合适机会，再试着问问孩子，聊一聊，直到他们愿意告诉具体困扰的问题。
交流过程，可能会发现孩子自己也不清楚为什么自己这么低落压抑，为什么生活变得这么糟糕。如果这时家长可以让孩子明白他们正在经历一段艰难时光，不论发生什么，爸爸妈妈都在身边，愿意倾听、安抚、支持、陪伴，让孩子体会到关爱，很重要。
图源：Pexels
另外，多花一些时间与孩子在一起，一起做一些轻松愉快的事，比如一起去散步、玩游戏、一起买菜、一起做饭、一起读书、一起做手工、一起看电影……与孩子多一些共同的户外时间，一起做开心的事情，让孩子和家人的关系更近一些，有利于孩子慢慢有积极的情绪。
另外，孩子如果不愿意跟家人聊这些话题，那也可以鼓励孩子跟自己愿意倾诉的人去聊聊，比如朋友或学校里的老师。
如果孩子总是不愿意交谈或者无法很好地交谈，那也可以通过观察孩子的日常行为来了解他们的感受。因为年幼的孩子，除了语言表达，也会通过行为表达。
很重要的一点是，如果发现孩子有抑郁的信号，家长除了努力尝试自己能做的，同时也要积极寻求专业帮助。
图源：freepik photo created by freepik
以上便是今天的分享，希望有帮助，也请分享给家人一起阅读和了解。
-END-
如果觉得有用
分享给更多人阅读
孩子或家人的个体化健康问题，包括儿科、皮肤科、妇产科、临床营养、耳鼻喉科、口腔科、眼科等，欢迎关注公众号：祐苗，自“咨询”菜单，向祐苗的靠谱医生咨询；
在祐苗上线的医生至少有5年国内三甲医院或者海外同等级医院工作经验、有循证理念和服务意识。
往期回顾
设置星标，不再错过我的推送：
1. 点击文章标题下方蓝色“澳洲妇幼Dr韩”
2. 点击右上角“...”
3. 点击“设为星标”
长按关注,阅读喂养|睡眠|养育|孕产科普
让更多父母看到
让更多孩子受益
分享 点赞 在看 ↓↓↓
