对待自己的孩子，我们的初衷都是：对孩子好一些、尽量耐心一些。
但总有时候，会觉得“真的受不了了”、“到极限了”、“耐性被娃磨光了”……
这种情况下，我们可能会告诉自己“亲生的、亲生的”，努力克制；但也有可能失控，对孩子吼、骂、甚至动手了。
每一次失控，对孩子、对我们自己都是伤害。
网上有一篇文章说，
对孩子不耐烦时，一定要记得告诉自己：要耐心一点。
我觉得这更多是一句“空话”，因为能耐心的时候，都已经尽量耐心了，假如已经到了不耐烦的时候、控制不住的时候，只是通过告诉自己一句话：要耐心一点，很难奏效。
对家长来讲，更需要了解的是：
如何让自己在养娃过程耐性更好一点？不轻易对孩子不耐烦？
有三个实操层面可以尝试，供大家参考。
01
与其说教
不如倾听
当父母与孩子之间出现冲突了，家长觉得忍无可忍快要发作了，孩子也变得非常激动了。这时，与其以家长身份对孩子训斥、说教，不如试着换位思考，在这个情况下，孩子切身的感受和体会是什么样的。
在快要失去耐性的情况下，家长尽量避免对孩子过于批判，或者一味指责，因为这样做容易让孩子觉得父母与自己是对立面，在贬损自己，从而出现防御性的抵抗行为。亲子之间一旦进入这种模式，冲突和矛盾可能就升级了，情绪爆发也许更加严重，更糟糕的是，对解决冲突本身没什么帮助。
所以，当我们自己觉得要失去耐性了，这时候试着问问孩子：
“跟妈妈说说，为什么你这么生气？”
“能不能告诉我，为什么你这么激动？”
这样问，其实是给孩子一个表达的机会，让我们孩子表达在当时紧张的氛围下，他的感受是什么，以及为什么是这种感受。
哪怕这样的对话，当时无法立刻开启有效对话和沟通，但是至少留下这个话题，可以让孩子有机会跟我们分享他们的真实感受和想法。
图源：Unsplash
02
先想清楚一些问题
试着让自己慢下来
看到孩子的某个行为，比如因为孩子拖拉，我们失去耐性，受不了了；看到某个现象，比如孩子丢三落四，我们失去耐心，受不了了。
这些都是非常熟悉的“不耐烦”场景。
对于容易让我们失去耐性的场景，我们其实可以先想想，比如：
最不能忍受的点是什么？
真正“计较”的是哪个？
哪些其实并没有想象的那么糟糕，可以由着孩子也没事？
孩子出现这些行为，背后是否有其他特殊原因？
……
在对孩子失去耐性前，尽量让自己慢下来、静下心来想想这些关键问题；想明白了，再与孩子沟通，也许不耐烦、失去耐心、情绪失控的情况就少了很多。
图源：Unsplash
03
不要总觉得
“孩子就是跟我作对”
很多时候，我们对孩子失去耐性、对孩子大吼大叫，是因为我们觉得孩子是故意刺激我们、故意作对。
“孩子就是在跟我作对”
越这样想，越生气，越容易对孩子失去耐心，不知道大家有没有体验过。
其实，我们需要明白的是：孩子也好，其他人也好，通常不是故意去做某些事情来刺激我们、让我们受不了的。
明白了这一点，我们也许能更好地理解孩子，比如孩子某道题总是做不对，可能是孩子需要更多帮助或者更多一些时间来练习，一旦他们学会了，那令我们“受不了”的情况也就解除了。
所以，时刻记住“孩子并不是故意要跟我们作对、故意惹恼我们”，也许我们就不会觉得那么生气或受刺激，愿意再等一等、陪孩子再试一试。
图源：Pexels
养娃过程，我们难免会有不耐烦的时候，也难免会有对孩子生气、甚至吼孩子的情况。我们做不到100分父母，也没必要做100分父母，不必苛求。但我们至少可以试一试，努力做得比以前更好一些，那就很不错。
关于养娃过程的情绪控制，更多请见：
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