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“药茶飘香品健康”之重阳
重阳节，是中国民间传统节日，日期在每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。
重阳节的传统活动：
1.登高远足：重阳节是登高的好时机。登山锻炼身体，呼吸新鲜空气，有助于促进血液循环、增强心肺功能，同时也能欣赏大自然的美景。
2.赏秋景：在重阳节赏秋景也是传统的养生方式。秋季的天空湛蓝，秋叶金黄，河水潺潺，这个季节的大自然美景对心灵健康有益。
3.喝菊花茶：重阳节的传统饮品之一是菊花茶。菊花有清热解毒、镇静安神的功效，喝菊花茶可以帮助放松身心，缓解压力。
重阳节饮食建议：
1.吃糕点：重阳节吃糕点的习惯非常普遍，特别是吃花糕、菊花糕和桂花糕等传统的糕点。这些糕点通常富含花草香料，有助于调理身体。
2.食用山楂：重阳节时，人们还常常食用山楂。山楂富含维生素C和纤维，有助于调理胃肠，促进消化。
3.享用柿子：柿子是秋季的水果之一，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和调理胃肠。
4.多吃坚果：坚果如核桃、杏仁和南瓜子等，富含健康的脂肪和抗氧化剂，对心脑血管健康有益。
5.多食蔬菜：秋季蔬菜如胡萝卜、白菜、南瓜等，富含维生素和矿物质，是秋季饮食的良好选择。
重阳节人们通过户外活动、赏秋景和传统的饮食方式来迎接秋季。这些方法有助于保持身体的健康和心灵的愉悦。下面再介绍一款适合重阳节饮用的强筋健骨茶。
重阳强筋健骨茶：
配方：黄精6g，丹参10g，菊花6g，牛膝10g。
方法：每日一剂，泡水当茶饮。
功效：补肝肾、强筋骨。
黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。主治脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痛。主治胸痹心痛、月经不调、疮痈肿毒、烦躁不眠。
菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。主治风热感冒、肝阳眩晕、目赤昏花，疮痈肿毒。
牛膝：补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行。主治淤血，痈肿，尿血，经闭，癥瘕，难产，产后淤血腹痛，喉痹，跌打损伤。
图文：黄 玭
编辑：蔡海权
初审：黄 玭
复审：陈海勇
终审：陈建洪
