早安!丰镇|11月1|星期五(语音版)

文摘   2024-11-01 07:00   内蒙古  


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冷暖先知 天天相伴

天气:多云转晴  温度:2~16

风向:西北风  风力3-4 

空气质量:良

健康指南

推荐简单的动作揉耳朵,就能重新找回幸福感。

      人体内的植物神经系统由交感神经(战斗神经)和迷走神经(安逸神经)组成。当交感神经过度活跃时,会经历一系列不适症状,如失眠、头晕、急躁、眼胀等;而迷走神经功能减退偷懒时,则可能导致头痛、耳鸣、咽部异物感、喝水呛咳、变声、反酸胃胀等。

揉耳朵的方法能调动迷走神经。方法很简单:

      先闭上眼睛,全身放松。使用食指轻轻插入耳朵内,顺时针方向缓缓旋转按摩10圈,重复此动作三次;接着用食指轻柔地按摩耳朵上方的小孔,同样按照顺时针方向进行,每次10圈,共做三组;轻轻拉伸耳朵的不同部位:先下拉耳垂,接着向外侧拉伸耳廓边缘,最后向上提拉耳顶,每个动作保持约3秒(以感到明显牵拉感而不出现痛感当我们感到不开心、焦虑或者失眠时,这可能是由于身体内的植物神经系统失衡所致。为宜);用拇指和食指形成剪刀状,反复摩擦耳廓前后直到感觉温暖,持续大约5秒钟。

|本|市|简|讯|

为进一步改善农村人居环境,提高村民生活质量,丰镇市融媒体中心组织干部职工深入南城区二号沟各自然村,开展了人居环境整治专项行动。本次行动围绕清理生活垃圾、整顿乱堆乱放、清除杂草等方面展开,旨在全面提升村庄环境卫生水平,营造整洁、宜居的生活环境。

      ●为提高村民在突发事件中的自救自护能力,市红十字会分别在隆盛庄镇西夭村、巨宝庄镇巨宝庄村组织开展应急救护培训进乡村暨博爱家园项目运行管理调研指导工作。现场教授村民在突发情况下自救、互救方法,村民们在问答与实践练习中,进一步掌握了应急救护的核心要义和操作步骤。

为了推进爱心妈妈结对帮扶关心关爱儿童工作,发挥好妇联组织优势、凝聚巾帼合力,传递温暖,在学习和生活上帮助留守儿童,呵护留守儿童健康成长。近日,丰镇市巨宝庄镇妇联组织爱心妈妈和巾帼志愿者走进东十八台村,走访慰问留守儿童。




便民信息

政务小知识:

办理老年优待证所需要求:

    凡是具有丰镇市户籍,年满60周岁的老年人,本人携带近期免冠二寸红底彩色照片两张、二代身份证户口本原件及复印件一份,前往政务大厅三楼卫健委窗口免费办理。


列车信息:   

     我市K885次列车12日至112日停运。K4211日至111日停运。Z33714日至113日停运。K5612日至1227日停运。 K117711日至111日停运。K127715日至114日隔日停运。 K127811日至1031日隔日停运。K598615日至1031日停运。

     36日至1031日包头-大同间加开K4518(丰镇 12:19/12:22)36日至1031日大同-包头间加开K4519(丰镇 17:17/17:20)36日至831日包头-大同间加开K4520(丰镇 14:19/14:22)

感谢各位的收听,咱们明天再会


END




来源:丰镇市融媒体中心  

编辑:张   慧   杨婷婷

审核:周军平

终审:张晓军

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