正确进入弓式，快速学会、掌握弓式要点！
美体
2025-02-06 06:31
黑龙江
首先这个体式对身体的拉伸作用相对非常大，所以对脊柱和颈部等地方的伸展作用非常好，可以提升脊柱的柔韧性，背部力量也可以得到进一步加强，肩部的肌肉得到放松。同时，因为胸部和骨盆等位置的伸展，血液循环会更加好，肌肉也会变得更加紧致。因为脚踝和腿部的伸展，可以在一定程度上改善畸形的腿，让腿部曲线更加好看，腹部的脂肪也会有所消减，整个身体的仪态更加优雅，胸部、臀部等位置的曲线更加美丽。同时弓式瑜伽对女性的身体有着非常好的调节作用，比如缓解经痛，调节月经等。![]()
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