【视频】打开髋与肩,整个人都轻松了!(40分钟)

美体   2025-02-08 06:30   黑龙江  



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什么要打开这两个关节?

髋关节肩关节是人体最大的两处关节,它们本应该是最灵活的,但由于关节周围肌肉的僵紧使得关节受限,这就是为什么髋关节与肩关节打开的体式是瑜伽中最重要的体式。

如果髋与肩未打开,身体不可能柔软。并且二者的僵紧在瑜伽练习中会造成很大的局限与受伤风险。

而且,打开髋与肩,有效缓解下背部疼痛和肩颈疼痛。



Theme打开髋与肩

难度等级Level

时长Time:39'05''



打开髋与肩 



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