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健康医疗科技学院 姜宏杰
在大学的校园里，青春的活力与人性的磨砺交织成一幅生动的画卷。大学生们不仅需要应对学业压力，还要在与人交往中不断磨炼情绪稳定性。
那么，如何在校园生活中与人交流，做到真正的情绪稳定呢？
生活的每一天，都是一次情绪的考验。
面对挫折与成功，我们如何保持内心的平衡？首先，要认识到情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它如影随形，影响着我们的思考、行为和人际关系。
而真正的情绪稳定，并非对情绪的压抑，而是学会在喧嚣中寻找内心的宁静。
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小A是一名大一学生为了博得他人的喜爱，积极参与各种活动。为了获得好评，会频繁地帮助同学完成作业、复习考试等。小A甚至会在考试中透露答案，以确保同学们能够取得好成绩从而获得好感。
小B是一名学生会成员，在学院迎新活动前期部门内部做策划方案讨论过程中，两名同学因为意见不一致出现矛盾分歧纷纷向小B寻求帮助，小B为了缓解尴尬便说不至于不至于，要不我们点个下午茶喝吧。
小C是一名大四实习生，经理对于每人上交的不满意方案，小C给出的解释从方案上看，市场数据不足以及甲方的需求不明确，现在的方案我们大家已经改过了很多次。
通过以上的案例我们可以看出几名同学在面对问题时各自都有各自的稳定，但是每一种都不是真正的情绪稳定。
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小A的情绪稳定表现在习惯忽略自己的情绪，属于讨好型人格，又常被称为迎合型人格。
这种人哥特式在人际交往中常常忽视自我需求，过度关注他人感受和评价，并常常为了获得他人的认可和喜欢而牺牲自己利益。
虽然可能暂时获得认可，但长期来看可能会损害个体心理健康，导致自尊心低下、情感疲惫等问题。
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小B的情绪稳定表现在习惯的逃避情绪，属于逃避型人格，一旦有压力或者有冲突的时候会选择以开玩笑的形式转移话题，大部分时间都能够缓和气氛，但是微笑的背后并不是真正的开心。
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小C的情绪稳定表现在屏蔽个人感知情绪的能力，属于理智型人格，用最理智的态度去面对问题，这类经常会与真正的情绪稳定混淆。
有些人可能在表面上看起来是理智型人格，但实际上是在掩盖内心的情绪波动。只讲道理看似条理清晰，但是实际是将个人情绪深深埋藏在心底，避而不谈。
以上三种其实都是著名心理学家萨提亚提出：“应对情绪的姿态”，也都不是情绪稳定，因为三种类型或多或少都在压抑真实的自己。
弗洛伊德曾经说：“未被表达的情绪永远不会消失它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来”。
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建立良好的自我认知是关键
大学生们往往面临着来自学业、感情、就业等多方面的压力，而这些压力往往会导致情绪的波动。我们需要明确自己的价值观和目标，这样在面对压力和挑战时，我们才能保持内心的坚定和稳定。
培养兴趣爱好是方法
在紧张的学习之余，投身于音乐、绘画、运动等活动中，不仅能够丰富我们的生活，还能在无形中提升我们的情绪稳定性。这些爱好如同一片心灵的绿洲，让我们在压力和挑战面前得以暂时忘却烦恼。
建立和谐关系倾听他人是尊重
在校园这个小小社会里，建立良好的人际关系同样重要。我们需要学会尊重他人，真诚地倾听他人的意见和感受。在沟通中，保持礼貌和耐心，不因一时的冲动而伤害他人，也不让别人的言论轻易影响到自己的情绪。
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冷静思考
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在情绪失控时，要学会控制自己的情绪，避免做出冲动的行为和言语。通过深呼吸、放松训练等方法帮助自己冷静下来。
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主动沟通
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如果感到情绪失控，可以通过主动与他人沟通交流来缓解紧张情绪。在沟通时，要保持礼貌和尊重，避免攻击性语言和行为。
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寻求帮助
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如果情绪失控问题比较严重，可以向老师、心理咨询师等专业人士寻求帮助。他们可以提供有效的建议和支持，更好应对情绪问题。
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制定合理
计划和目标
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在学习和生活中，制定合理的计划和目标，保持积极向上的心态，有助于减少情绪失控的发生。
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建立良好的人际关系
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与同学、朋友、家人保持良好的人际关系，可以减少人际冲突和误解，从而减少情绪失控的风险。
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寻找适合
疏导方式
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在情绪高亢、低落或者较为烦躁难以平复的时候，可以从个人兴趣爱好着手，如运动、音乐等健康适合的方式，进行情绪转移和调节。
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情绪稳定的艺术，并非一蹴而就，而是需要我们在生活的点滴中不断练习和积累。通过以上的方法，我们可以在与人交往的过程中，更好地控制自己的情绪，实现内心的和谐与平衡。
作者
健康医疗科技学院 姜宏杰
排版
媒体宣传中心 胡喆子 温心柔
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