“爱与梦是括号的两端，
我把我的身体置于中间以此，
我想认识世界。”
这段话来自阿多尼斯《纪念童年》。
图源：网络
筑梦师大赛
{ Dream's Day }
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参与学生提供一个梦境内容，内容不超过350字，
要求表述有逻辑性，描述清晰，严禁杜撰抄袭。
不限，创意梦境内容、解压梦境内容、恐怖梦境内容等。
扫码入群，上传梦境至共享文档
11月12日至11月17日
初评时间：11月18日至11月20日
投票评选时间：11月21日至11月28日
经过初评后的梦境内容会进入公开投票评选阶段，
关注公众号即可参与投票，每人限投1票，
11月30日公布最终评选结果。
一等奖：帆布包
二等奖：钟楼书签
三等奖：文创便签
优秀奖：定制扣牌
01
什么是梦？
梦，
是人们天马行空的幻想，
是人们自己建筑的精神世界，
或者是对某种事物与情况的理性状态。
有人说，
一夜无梦才是最健康的睡眠情况，
也有人说，
做梦才是最棒的状态。
大家各持其词，各有各的看法。
美梦，让人怀念，让人向往，
会使做梦者保持一天的好心情，
甚至想继续做下去；
噩梦，让人心慌，让人恐惧，
甚至惊醒之后的大汗淋漓。
图源网络
02
关于梦境的心理知识科普
梦境是我们大脑处理压力和情绪化记忆的一种方式。这是关于做梦的研究最充分、最普遍的理论之一，我们的大脑利用梦来度过情绪上困难和压力的经历，以减轻心理负担，减少对日常功能的干扰。
我们大多数人现在都在应对不同寻常的压力，而我们的大脑正在利用梦境来处理这些压力。虽然噩梦和令人不安的梦境不受欢迎，但它们可能是大脑在做一些必要的工作，以缓解我们目前每天沉重的压力和忧虑的强度和情绪负荷。而我们的噩梦也可以起到提醒我们注意到我们尚未意识到的焦虑，或者说我们还没有意识到的焦虑的目的。
图源网络
梦境发生在快速眼动睡眠期间（REM），也就是我们做最生动、复杂、充满情感的梦的时候。你在入睡后大约60到90分钟会经历第一个快速眼动睡眠周期。
快速眼动睡眠（REM）的功能
所有的睡眠都很重要，但REM睡眠尤其在做梦、记忆、情绪处理和健康的大脑发育中起着重要作用。
做梦：你的大部分梦境都发生在快速眼动睡眠期间。然而，REM并不是做梦的唯一阶段—这实际上是一个关于睡眠的常见神话。也就是说，你在快速眼动睡眠中经历的梦通常比非快速眼动睡眠的梦更生动。
情绪处理：你的大脑在REM睡眠期间处理情绪。在REM睡眠中更生动的梦可能与情绪处理有关。此外，杏仁核是大脑中处理情绪的部分，在REM睡眠期间会激活。
记忆巩固：在快速眼动睡眠期间，你的大脑会处理一天中的新学习和运动技能，将一些记忆下来，保持另一些，并决定删除哪些。一些记忆巩固也发生在深度睡眠中。
大脑发育：研究人员假设快速眼动睡眠促进大脑发育，因为新生儿的大部分睡眠时间都在快速眼动中度过。
清醒准备：快速眼动睡眠通过激活我们的中枢神经系统，可能有助于我们为再次醒来做好准备。这可能解释了为什么随着夜晚的进行，我们在REM睡眠中花费的时间越来越多，以及为什么我们在这个阶段更容易醒来。
03
梦境示例
图源网络 本次梦境由心协成员提供
图源网络
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来源
心理潜能开发协会
排版
王玉涵
文案
郑琛嫣 王宝妍
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