我们平时都会有一个执着自我的心，这种心就是“我执”，会让我们觉得自己很重要，自己一定要过得比他人好。但是，这样的想法是不好的吗？不是不好，只是如果我们为了自己的快乐，而去占他人的便宜，就会变成别人过得不好，而只有自己好。把自己的快乐建筑在他人的痛苦上，这样就会与慈悲心背道而驰。该要如何生起慈悲心呢？就是要消除我执，并且设身处地去关爱他人。如果以自身为例，当我们生病、担心、劳累、老去、烦恼时，都不希望自己有这样的痛苦。同样的，别人也不会希望自己有这样的痛苦，别人也同样的想要得到快乐。因此，我们不要去伤害他人，造成他人的痛苦，应该关爱他人，使他人得到快乐。我们还可以用“自他平等”、“自他交换”的方法，去练习比自己更关爱他人的心，以此来培养慈悲心。“自他平等”的方法，就是要了解到一切众生、别人都像我一样，都是想要得到快乐、离开痛苦，所以“我”跟众生都是平等的。应该用这样的方式去想，放下只是觉得我很重要的自我执着，觉得他人不重要的想法。这样的练习方式就是“自他平等”。“自他交换”的观修方式，就是设身处地，把自己当作对方，把对方当作自己来想。如果对他人生起嫉妒、傲慢心时，你要想如果自己是对方，会是什么样的感受？当被人猜疑嫉妒、被人轻视的对象，变成你自己时，会是什么样的感受呢？藉由“自他交换”的观修方式，就可以降伏烦恼，并且慢慢的就能对他人生起慈悲之心。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
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