我相信养成忏悔和原谅自己的作法，是训练自己去原谅他人的一个方法。他人犯下的错误中，有些可能已经伤害了你，你希望他们能够停止对你的那种行为。在某种程度上，你的原谅可以帮助他们把那些行为模式也抛在脑后，继续前进，成为一个全新的人，就像你自己的忏悔在你身上产生的作用一样。这并不表示你纵容他们过去的行为，这表示你想要帮助他们建立一个不再有那种举止的未来。就如同忏悔的修持可以帮助你，让你看到自己的错误行为并不能界定身为人的你，所以，你也可以将他人的伤害性行为和那个人区分开来。为了要原谅某个已经伤害你的人，去思维那个人一定是被一些强烈的情绪起伏所驱使，这样是很有帮助的。我们在问实际上是谁在控制棍子时所用的逻辑，在这里是很有用的。人们的疯狂情绪会让他们的行为也很疯狂，你或许还会觉得他们得了暂时性的精神错乱。当人们落入强烈情绪的掌控中时，他们可能会做出各种有害的事情，伤害他人，但是也伤害自己。当你认识到，是他们疯狂的情绪使得他们做出这样的行为。你对他们的看法将会变得不一样，宽广一点地来看这样的情况，你就会知道这种行为对那个人一点好处都没有。你可以想想，那个人头脑清醒的时候，绝对不会有那种举动。另一个选择，是想象他们的行为是在不知情的状况下，服用了毒药或者毒品的结果。事实上，你可以想想，如果他们不是被烦恼控制，或被弄得心神不宁，他们绝对不会做出那种有害的行为。当你认识到他们是自己情绪的受害者时，你会让你对他们的同理心和关爱，有了成长的空间。在他们伤害你之前，你对他们生起的任何关爱都可以再度复苏。最后，你希望见到他人从自己给自己制造的痛苦中解脱的渴望，将胜过你担心他们对你做了什么的忧虑。从关注自己的幸福，转移到也真正去关心他人。这么做，可以转化你的人际关系，也能转化身为人的你。你可以变成一个给他人幸福安乐的人，而且也是承担他人重负的人。这个观点上的改变一点也不复杂，它可以完全重新调整你的人际关系。我认为，这个观点或许能创造出最健康的人际关系。
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