困惑解析与个人成长
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关于原生家庭，除了抱怨问题，我们还能聊些什么？
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☕️欢迎做客云咖啡，12月21日，围绕这个问题，在北京师范大学的学生驿站内引起了热火朝天的讨论。
拾忆心理创始人、地平线计划第七期成员丁恒洋引导8位参与者们围绕“原生家庭的困惑解析和个人成长”主题，尝试接纳原生家庭的影响，实现自我和解，并探索了个人成长计划的制定方法，明确未来的发展方向。
接下来，让我们重启心灵之旅，重温现场的点点滴滴。
启航：激活大脑
活动伊始，参与者们通过名字+手势接龙的趣味方式，快速激活大脑，打破彼此之间的陌生感，为深入的分享和讨论营造了轻松愉快的氛围。
回扣：直面伤害，理解根源
丁恒洋邀请每位参与者分享他们对原生家庭影响的看法。从具体的生活场景到情感体验，参与者们探讨了家庭对我们的积极与消极影响，以及这些影响如何塑造了今天的我们。
我们不回避那些直接或间接的伤害，从PUA式教育到父母的极端掌控，参与者们讨论了这些行为背后的动机，并学会了如何从中解脱，不是为了指责，而是为了自我保护。
意义发现，书写成长
意义发现书写（benefit finding journaling）希望鼓励参与者寻找那些看似不幸的原生家庭创伤事件中的2%的益处，即使是微小的2%，也能成为我们成长的催化剂。
呼吸放松，重新理解
在紧张的讨论后，参与者在平缓的冥想背景音中进行呼吸放松练习，放松身心，重新回归内心的平静。
重新理解了父母的角色后，需要认识到：他们也是原生家庭的受害者。只有通过原谅，我们才能释放彼此，继续前行。
自救指南，独立成长
了解原生家庭对我们的影响并剖析其中的原因仅仅是第一步，除此之外，活动还提供了一份原生家庭自救指南，包括不再期待、寻找“替代父母”、形成独立人格等策略，帮助大家在自我价值的发展之旅中做出明智的选择。
原生家庭对个人的影响取决于我们自己，与其抱怨原生家庭的问题，不如以更加积极的心态面对，并找到自己的人生价值。最后，参与者们思考了高度、深度、温度、宽度四维度的人生价值追求，并相互学习如何提高自己在人生不同维度的分数，做出切实可行的行动承诺。
活动结束了，大家的讨论依旧在进行，针对原生家庭、自我性格塑造、职业发展等议题，青年们彼此鼓励，相互赋能，共同度过了美好的一个下午。
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再次感谢每一位参与者的真诚分享和勇敢探索。我们相信，通过这次活动，每个人都能找到属于自己的成长之路。让我们期待下一次的心灵之旅，继续在自我探索的道路上前行。
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云咖啡&拾忆心理联合举办
策划：丁恒洋（拾忆心理）曲君华（云咖啡）
摄影：江欣越
文字：刘子菡
排版：曲君华
审核：张雨菲 王思远
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