首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

失眠就是阳不入阴！安神助眠第一方，搞定虚烦不得眠

健康 2024-11-04 07:30 广东

“失眠”的误区！

长期失眠的家人有多痛苦？只有失过眠的人才清楚，用他们的话来说，那叫生不如死。

长期失眠对身体伤害有多大？失眠伤阴又伤阳，伤气又伤血，伤肝还伤肾，五脏六腑全部伤一遍。长期失眠的人，就如同那枯萎的树木，面色憔悴，长相衰老，身体各方面的问题都会接踵而来……

人活在世上，大多数人都有过失眠的经历。失眠并不可怕，可怕的是错误应对失眠的方式。有很多人说，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎么办？

怎么办？多数人通常会有一个错误且危险的选择——借助安眠药来强制自己入睡。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这无疑是雪上加霜。

安眠药的作用，就是抑制中枢神经，说白了，就是要控制你的神经，破坏身体的信号系统。就像给电脑植入一个病毒，让系统慢慢崩溃。中医认为服用安眠药就是冰封你的阳气。失眠最本质的原因就是阳不归阴，阳气妄动。你服安眠药睡着了，看似睡得很香，实则与活死人没有什么区别。

老师说：刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药，这样经过一段时间，你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药，就会彻底扰乱身体的自我修护机能，再想用中医调理就更加难了。

正常的睡眠我晚间身体的肝胆会得到充分的休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，肝胆还要忙着解安眠药的毒，增加其负担。正常的睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。

“失眠”的真正原因！

人为什么会失眠？关于这个问题，众说纷纭：

有人说，这是心出现了问题，因为心管神志；

有人说，脾胃失和会导致失眠，因为有句话叫做：胃不和则卧不安；

有人说，身体有内热的人会失眠；

有人说，心脾两虚会导致失眠；

有人说，肝肾亏虚会导致失眠......

这些说法的都对，但都不全面。

其实，失眠是人的整体出现问题，身体的任何一个脏器或者气血出现失衡，都有可能导致失眠。

今天我们尝试用最简单的中医思维，来化繁为简，让没有中医基础的人都能理解失眠是怎么一回事。

把人放在天地之间，人是在晚上睡觉，白天和晚上有什么不同？白天为阳，晚上为阴，从白天到黑夜的过程，就是阳入阴的过程。人在白天活动，这是阳气生发，到了晚上就要入睡，睡觉不动属阴，入睡的过程就是阳入阴的过程。人能够入睡说明身体的阳能够进入到阴分里去，那如果人不能入睡呢？答案显而易见，说明阳不入阴。

四个字概括：阳不入阴。这就是大道至简。

“阳不入阴”是个什么状态？大家可以想象一下，天上的太阳一直挂在天上，不从西边落山了。对应于人，阳气一直处在亢奋状态，心神不能归位于心，人就会失眠。

因此，要想从根上解决失眠问题，也是从阴阳入手去解决。如果阳气过于亢奋就去削弱阳气，如果阴分不足就去补足阴分，如果通道不通就去打通通道，目的只有一个：让身体的阳分能够归藏于阴分。

现代社会的各种压力、不良的生活习惯导致了，百分之八十的失眠都是虚烦上火导致的，尤其是女性朋友，更是如此。

虚，是什么虚呢？是血虚！再具体一点，是肝血虚和心血虚。当代人失眠，其中大多数是因为血虚，阳气进不到血分里面去，人就失眠了。

气为阳，血为阴。说白了，失眠就是阳气不能归附到阴血里面去。气有余便是火，是各种火干扰了你的心神，让你心神烦躁不安。心神失去血液的濡养，就会焦躁烦躁。一烦躁，就会越来越睡不着。

火有实火虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。

千古安神第一方

在1800年前，医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，里面就采用了酸枣仁作为主药，配上甘草、知母、茯苓、川穹，大道至简！医圣的方子，永远都是这样精炼。这个方子延续至今，成为各大老中医追捧的安神古方。

酸枣仁汤：酸枣仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。

《别录》记载：酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。

张仲景说：虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。很显然，酸枣仁汤治的是“虚烦”类型的失眠。

懒人用法：开袋即食，推荐中医组方：艾益生酸枣仁莲子本草饮

安神助眠

详情与购买请长按识别↓↓↓

再次明确下，酸枣仁汤主治：血虚上火不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕，咽干口燥。

来看“酸枣仁汤”是如何搞定“虚烦不眠”的：

第一梯队：重用酸枣仁来大补肝血。这个方子，用酸枣仁来命名，毫无疑问，酸枣仁是最重要的。酸枣仁味酸，酸味主收，把肝气收回来，把心神收回来，人就比较好睡了。

酸枣仁是酸枣的仁，它作为一个种子，本身蕴含着精华，加上质地润腻，所以它能补阴血。更妙的是酸枣仁还是药食同源的食物，有强大的安眠作用，却没有安眠药的副作用。

要特别提醒大家，用酸枣仁来治失眠，一定要用炒熟的酸枣仁。生用酸枣仁有很强的生发之性，生发阳气让人越来越精神，是治奢睡好眠的，大家千万别用错了。

第二梯队：茯苓+知母来辅助酸枣仁。大家都知道，茯苓渗湿健脾的药，也有安神的作用。茯苓渗湿，作用力是往下走的，帮助上面的阳气往底下走，引阳入阴，让人好睡。

知母呢，像一位知性母亲一般，非常阴柔，能补肝肾之水，祛除虚火，能使人安静下来。同时牵制川穹的温燥。

两味药绝妙的搭配，让酸枣仁补肝血的力量更强了，而且能让阳气收到身体里面来。

第三梯队：川芎来反佐，同时活血化瘀。川穹来行气活血，让补进去的血活起来，而不是死血。同时川穹还可以化淤血，通常血虚的人或多或少也会有点淤血，淤血也会导致烦躁发热不能眠。

因为前面三味药，都是阴药，过于阴柔了，不利于肝气的条达，所以加了一点点川芎来梳理肝气，也顺便中和一下阴柔之性。非常巧妙！最后，加了一点炙甘草调和诸药。

回过头来看这个方子，酸枣仁汤仅仅用了5味药，紧紧围绕着“虚烦不得眠”来展开用药，把肝阴肝血补足，让阳气归附于阴血，让家人安静下来，好好睡。

就这样，一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，很多家人的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不烦躁了，头也不晕了目也不眩了，咽也不干了舌头也不燥了，也不出虚汗了。

使用方法：一般性失眠，自己煎药的家人先服7天，如果7天无效，那就不用再服用了；丸剂和粉剂，至少服用15天。

最后，再跟大家强调一些基本的：

● 白天在身体承受范围内，尽量多活动，多运动，出一身臭汗最好；

● 减少用脑，减少思虑，尽量少操心；

● 晚饭不要吃太晚，晚饭不要吃太饱；

● 睡前可以泡脚，听点舒缓的音乐，可以打坐静心冥想；

● 阴虚明显的人，可以在睡前喝点牛奶来助眠。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1OTQ1OTU1MQ==&mid=2247509022&idx=2&sn=bf6dacc99598a6fdc0c35a3706a35c22

刮痧拔罐讲堂

免费领取刮痧、拔罐视频！欢迎订阅

最新文章

张仲景的一张“催眠方”！血足了，梦少了，入睡也快了

三种腰疼的拔罐部位和方法，值得收藏

脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞“，真相不是皮肤缺水！病根在这里

艾益生品牌简介 | 艾益生招商 | 艾益生佛山招代理

人为什么会膝盖痛？很多人不知道，看到就是赚到

手上有个“感冒穴”“发汗穴”，阳了不适可以多掐揉

今日小雪，全家做好这两件事，健康过寒冬

想变美，就要这样刮刮脸

明日小雪，吃好三样，喝好三样，做好三样，寒冬少生病

它是化痰效果最好的一味中药

把“这里打通”，排尽外寒内热，很多不适不知不觉就好了

补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了

嗓子总有东西咳不出、咽不下？中医调养有方法

“结节”就是小癌，处理要尽早

“推心置腹＂，按揉膻中打通任脉，气色好了，人也精神了

背部刮痧，可以看出一个人的身体健康状况

补气，增强免疫力的最强方法

小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃

拔出 “ 体内恶寒 ” 的一个中成药，让你温暖一冬

瘦不下来？在这里拔罐试试看

它是水果中的黄芪！冬天吃几颗，胜似老母鸡，这时候吃正合适

超好用的刮痧工具——艾益生砭石按摩器

越吃阳气越足，入冬后吃对这个“纯阳之物”，把阳气补到根上

拔罐，一个不得不说的问题

这里通了，就可清除“淤堵”，全身结节都散了

十二经络走向动画图「价值连城」

两味药代茶饮，一个调肝，一个调脾

【砭石自动揉腹仪】解放双手，揉出小蛮腰

立冬后，吃三样，喝三样，健康就靠这三样

身体不好，不是先补，而是先排湿毒

今日立冬，气血不足，手脚冰凉的收藏好！用一个好一个

有泌尿生殖、妇科男科问题？这个地方是调理的重点

明日立冬，一定要记好5件事，不然伤心伤脾又伤肺，为家人收好

三种腰疼的拔罐部位和方法，值得收藏

千古“伤寒”第一方，仅仅五味药，巧妙运用调百病

刮痧养生好处多，8个部位要常刮

痛风不难调，给你一张2味药的小方子，降尿酸，止痛风

失眠就是阳不入阴！安神助眠第一方，搞定虚烦不得眠

为什么中医说：上火刮痧，着凉拔罐？

秋冬喝碗它，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛

经络，做1年，会比同龄人年轻5到10岁

天气一冷就手脚冰凉，从现在开始调，整个冬天都暖暖的

宝贝推脊好物，每天推脊，助力宝贝健康发育

记住5个“祛痰穴”，赶走身体里的“痰”

艾益生砭石眼部按摩仪使用注意事项

气不足则胖，血不足则瘦！两个神奇的方子，一个治胖，一个治瘦

肾虚先补气，否则越补越虚

穴位就是中药，经络就是药房！太有用了

一个逐瘀的方子，尤善除下肢血瘀

除湿界的 “ 一把手 ”，补脾界的 “ 常胜将军 ”

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉