2024
整理好情绪与思考力
/南海中学分校第十三周升旗礼/
11月25日上午，我校在室内举行第十三周升旗礼。本周由208班三位同学担任升旗手，其中陈诗雨同学通过广播，发表了以“整理好情绪与思考力”为主题的国旗下讲话，勉励全体学子学会整理情绪和思考力，走向更加清晰和有序的心智世界。
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整理好情绪与思考力
大家好，我是来自208班的陈诗雨，今天我在国旗下演讲的题目是《整理好情绪与思考力》。整理好情绪与思考力，是通往清晰心智之路。在纷繁复杂的现代社会中，我们每个人都不可避免地会遇到各种情绪波动和思考的混乱。一个健康的情绪状态可以促进有效的思考，而清晰的思考又可以帮助我们更好地管理和调节情绪。通过提高情绪智力和思考力，我们可以更好地应对生活中的挑战，实现个人的成长和发展。
学会整理情绪和思考力，不仅能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能够提升我们的决策能力和生活质量。现在，让我们一起探讨如何有效地整理情绪和思考力，以及这一过程对我们个人成长的重要性。
首先情绪是我们对外界刺激的内在反应，它影响着我们的行为和决策。而思考力则是我们分析问题、解决问题的能力。两者相互影响，情绪的波动往往会导致思考力的下降，反之亦然。因此，整理好情绪和思考力，是保持心智清晰的关键。保持情绪的稳定以及思考力的整理。我们有以下几种方法，第一，我们需要认识到自己的情绪状态。通过自我觉察，我们可以识别出何时情绪开始波动，并及时采取措施。第二，找到合适的方式来表达情绪，无论是通过谈话、写作还是艺术创作，都是释放情绪的有效途径。第三，学会使用深呼吸、冥想等技巧来调节情绪，帮助自己恢复平静。在情绪难以自我控制时，寻求亲友或专业人士的帮助，可以提供额外的支持和指导。
在思考力的整理方面，我们要做到①明确自己的思考目标，这有助于集中注意力，避免思维的游离。②培养逻辑思维能力，通过分析问题的各个方面，逐步理清思路。③在面对大量信息时，学会筛选和整理，避免信息过载导致的思考混乱。④培养批判性思维，对信息和观点保持质疑，避免盲目接受。
我们也需要深刻知道情绪与思考力是会相互影响的。情绪可以影响我们对信息的注意力和记忆，从而影响我们的思考力。例如，当我们处于焦虑状态时，我们可能更关注负面信息，这可能会限制我们的思考范围。情绪可以影响我们的决策过程。例如，恐惧可能会使我们过于保守，而过度的乐观可能会导致我们忽视风险。情绪可以激发或抑制创造力。适度的积极情绪可以激发创造性思维，而过度的消极情绪可能会抑制创新。
整理情绪和思考力不是一蹴而就的，它需要我们在日常生活中不断实践和培养。以下是一些实用的建议：定期反思，每天花些时间反思自己的情绪和思考过程，识别其中的模式和问题。设定例行公事，建立一些日常习惯，如冥想、运动等，有助于情绪和思考力的稳定。持续学习，通过阅读、上课等方式，不断学习新知识和技能，提升思考力。实践应用，将学到的技巧应用到实际生活中，通过实践来巩固和提升。
整理情绪和思考力是一个持续的过程，它要求我们不断地自我觉察、自我调整和自我提升。通过这一过程，我们不仅能够更好地应对生活中的挑战，还能够实现个人的成长和发展。让我们从今天开始，学会整理情绪和思考力，走向一个更加清晰和有序的心智世界。
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208班 陈诗婷
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自我介绍
大家好，我是208班的陈诗雨，在班级中我担任语文科代表一职。在校我尊重师长、乐于助人，是老师的好帮手，在家的闲暇时间喜欢弹古筝、钢琴和尤克里里。我学习用功，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题。同时我也看到了自己存在的缺陷 ：自控力不足，学习时间规划不够合理等。在以后的学习生活中，我一定会克服这些缺点，努力完善自己。
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家长评价
何其有幸，今生我们相遇！你从小就善良、温柔、友爱助人、自信自立，平时很少让父母操心，但是偶尔也会玻璃心。马上你就要进入高三了，希望你调整好心态，坚持努力学习，周末也要多看书，巩固知识点，少看电子产品。记住：家人会宠你，但社会不会。祝你幸福如意，学有所得，美梦成真！
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同学评价
陈诗雨是一位待人友善，助人为乐的同学，在空余学习时间能解答同学疑问。她勤奋好学，常常能看到她询问老师问题的模样。希望她能在学习上继续进步，向着光成为更好的自己！
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老师评价
陈诗雨同学在班级工作中认真负责，能主动的承担语文科代表的工作并且很好落实到位。而在日常学习中也能很认真，课堂表现良好，学习态度端正。在与同学交往中待人友善，能与同学友好相处并起到一定的带头作用，是班级中的好榜样。
希望陈诗雨同学不负所望，继续追求属于自己的那片星辰大海！
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208班 邹彦康
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自我介绍
大家好，我是208班的邹彦康。在班上担任数学科代表一职，同时我是一名共青团团员。平时喜欢打羽毛球，在学习上乐于帮助同学，也会积极向同学与老师请教问题。在日后的学习中我会更严格要求自己，向自己的目标继续前进。
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家长评价
在爸妈的心目中，你是一个优秀乐观积极的孩子。热爱生活，宽容大度，具有良好的沟通协调能力！
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同学评价
你是一个充满朝气，阳光自信的人。在球场上能看到你挥拍的灵动。在课堂也能看到你认真专注。你平时乐于帮助他人，积极回答来自老师课堂的问题。希望你保持谦逊，继续前进。
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老师评价
邹彦康同学是一位勤学努力，踏实向上的南分学子。在学习方面，认真刻苦，是同学们学习的榜样。同时，他在班里担任数学科代表一职，认真负责，勇于承担责任，经常帮助同学们解答数学问题。得到老师们和同学们的一致好评！希望邹彦康同学坚持不懈，再创佳绩！
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208班 利志勇
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自我介绍
大家好，我是208班的利志勇。我平时喜欢烹饪，阅读，也喜欢学习。在自身范围内也会回答来自同学的疑问。虽然学习能力还有不足，学习习惯存在一定问题，但是在日后我会更加严格的对待自己，向着目标不断前进！
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家长评价
你是一个非常有责任感和担当的孩子，总是能够认真对待自己学习和生活，不轻易放弃。你的自我管理和自律能力非常强，让我们非常放心。我们发现你越来越懂事了，在家能够主动承担一些家务劳动，这让我们感到非常的欣慰。
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同学评价
你是一个对什么事情都充满兴趣的人。在课堂上你认真投入学习，在平时待人和谐友善，乐于帮助同学，是老师的好帮手。希望你能够继续保持前进！
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老师评价
志勇是一个有上进心，聪明的男生，在学习上，认真刻苦，对于学习能够一丝不苟，上课积极认真听讲，对待作业认真完成，敬爱师长，团结同学，待人有礼，希望将来的日子里，你能继续保持优秀的品行，勇往直前。
编辑：梁小英
初审：梁灌杰
复审：苏梦娇
终审：卢建芳
来源：德育处、团委
