每逢假期
很多家长发现孩子
对手机越来越沉迷
甚至到了废寝忘食的地步
这让很多家长都感到头疼和担忧
但是面对青春期的孩子
说少了没效果
说多了孩子又会觉得烦
家长有心引导孩子
但效果总是不太明显
正值国庆假期来临之际
小编也为各位家长准备了
一些手机使用的亲子沟通小贴士~
供大家参考
首先，我们必须深入理解孩子为什么会对手机成瘾。在当今社会，手机几乎成了青少年不可或缺的伴侣，它以其丰富的娱乐内容和便捷的社交功能，深深吸引着孩子们的注意力。手机的世界五彩缤纷，充满了无限可能，对于孩子们来说，这无疑是一个充满诱惑的新天地。
一、即时满足感的追求
中学生正处于好奇心旺盛、探索欲强烈的阶段，手机以其无限的信息量、即时的反馈机制，满足了他们追求新鲜感和即时满足的心理需求。无论是短视频的滑动、社交媒体的点赞，还是游戏的即时奖励，都让孩子在不知不觉中陷入了“多巴胺陷阱”，难以自拔。
二、社交需求的满足与逃避
在虚拟世界里，孩子可以更容易地找到归属感，通过社交媒体展示自我、结交朋友，获得认可与关注。同时，对于现实生活中可能遇到的压力和挑战，手机成为了一种逃避的工具，让孩子在虚拟的避风港中暂时忘却烦恼。
三、家庭与学校环境的影响
家庭氛围的缺失、父母陪伴的减少以及教育方式的单一，都可能促使孩子转向手机寻找慰藉。此外，学校教育对信息技术教育日渐重视，一方面提高了孩子的数字素养，但同时也潜在地增加了他们对手机的依赖的风险。
因此
作为家长
我们需要深入了解孩子的内心世界
关注他们的情感需求
倾听他们的声音
帮助他们找到解决问题的方法
引导他们发现生活中
更多的乐趣和意义
以此
我们能帮助孩子
逐步摆脱对手机的过度依赖
让他们在现实世界中
找到属于自己的位置和价值
心态平和，共商约定
“还有十分钟就到约定时间了。”
“你玩手机已经有一个小时了，是不是该休息了呢？”
与其“堵”，不如“通”，用协商的语气与孩子交流，孩子会感到家长的尊重和关心，也更容易接受建议。沟通的基础打好了，家长和孩子召开家庭会议，一起制定手机使用规则，约定好手机使用的用途、内容、时间、约束条款等。
读懂需求，精准关爱
家长与孩子保持良好的沟通，了解他们使用手机的原因，倾听他们的需求，共同探讨解决办法。心理研究发现，青少年玩手机的心理需求可以归纳为4个方面：信息、认知需求；放松、娱乐需求；个性、时尚需求；沟通、归属、情感需求。
如果家长发现孩子喜欢用手机听音乐、看网剧、玩游戏，可能孩子想要满足的是放松、娱乐需求。为此，家长可以引导孩子进行替代活动，将孩子从手机的世界中“拉”出来。
例如：
●跟孩子一起做做饭，下下棋，整理整理房间
●带孩子去一个想去的地方游历
●带孩子参与社会实践与志愿服务活动
●和孩子一起参加户外体育运动等
如果孩子喜欢上网聊天、刷微博、发朋友圈求关注等，TA有可能对沟通、归属、情感的需求比较强烈。这时，需要家长给予孩子积极地关注与陪伴等。同伴认同对孩子也十分重要。在日常生活中，家长要尊重孩子对于同伴认同的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参加同龄人的社交活动，让孩子在与同伴的交往中获得归属感、认同感和成就感。
适时赞美，允许反复
遇到以下情况，可以对孩子及时肯定或赞扬，以更好地巩固和强化孩子的进步，如：
●孩子提前了几分钟结束玩手机
●孩子用手机搜索学习信息
在执行手机使用规则的过程中，孩子可能会出现破坏规则的现象，此时家长要站在孩子的角度思考。如果确有困难就慢慢来，给孩子留足不断调整的时间和空间。
以身作则，身教为先
身教胜于言传。当孩子总看见父母对手机“爱不释手”，而自己手上却“空无一物”时，孩子的心里会如何想？因此，作为家长，要努力营造良好的家庭环境，生活中，尽量避免当着孩子的面长时间玩手机，养成良好的手机使用习惯，为孩子树立榜样。
最终
我们希望通过这些努力
不仅让孩子们远离手机成瘾
更让他们在健康快乐的环境中成长
成为有责任感、有创造力、
有同情心的新一代
这不仅是我们作为家长的期望
也是我们对孩子们未来的美好愿景
我们要相信
每一次耐心的引导和不懈的努力
都将为孩子的成长之路
铺下坚实的基石
让我们携手同行
以爱为引，以耐心为伴
共同见证孩子们
绽放出属于他们自己的
独特光芒！
供稿 | 亢健 陈俊霖
审核 | 张立 史金花
