饮食减肥法的秘密
减肥一直是爱美女孩子的心愿，为了实现这个心愿更是有不少的女孩子选择不吃饭来虐待自己。殊不知这样做是背道而驰的，因为只要一吃饭的话，就会马上的反弹。因此对于减肥来说，不能随意的去做，那样对自己是一点好处也没有的。
那么对于现在的减肥方法有很多，下面小编就来从几种简单实用的饮食减肥法说起。
一、苹果减肥法
我们可以选择吃2天苹果，之后正常的节制饮食3天，循环几个周期这样去做，收效当然是不错的。
原理：对于大多数的肥胖者而言，由于过食导致的胃部扩张，进而无法控制食欲是比较普遍的。
这个苹果减肥法可以有效的促使胃部收缩，当减肥以后，食欲就可以有效得到控制，味觉也会逐渐正常，不会喜欢一些刺激性食物，或者一些油腻食物。
苹果减肥能够有效的使血液内的白血球生成，这样可以很好的提高人体抵抗力以及免疫力，进而促进神经以及内分泌功能，还可以美容养颜。
由于苹果是低热量的食物，所以吃多吃少都不会使体内能量过高。
二、荷叶减肥法
我们可以把荷叶，决明子，甘草，柠檬片混在一起熬成汤，数量酌情，这样坚持服用2周就可以见效。我们会发现每天进出厕所的次数会很多。
原理：中国自古以来一直是把荷叶当成瘦身良药。由于荷花根，（藕）还有叶都是有单纯利尿、通便作用。
三、喝水减肥法
我们在餐前喝水是可以减胃口的，很多人都算不上肥胖，但当我们吃过饭后，就会出现鼓囊囊胃口。
下午喝水可以很好的减赘肉。肥胖的最主要表现形式，其实就是赘肉，这样的情况大多是由于久坐、或者是高热量食品造成的。下午茶时分也是人比较疲惫、倦怠的时候，这个时候更是由于情绪原因，导致摄入不必要热量的时间，其代价自然是赘肉了。
我们可以喝一杯花草茶，以此来驱散想吃东西的欲望。此外花草气味也能把食欲降低，也算不错的选择了。
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