有的人发现自己脸上出现皱纹、斑点后，会感慨皮肤的衰老。但你可能不知道的是，有些内脏器官或许比外貌衰老更快！尤其是这2个器官，有些伤害它们的事别再做了！
健康时报资料图
人体器官中肝脏、肾脏
衰老最快？
长久以来，“为什么某些器官衰老得更快”是困扰着科学家的难题。近日一项最新的研究可能找到了这个问题的答案。
2024年9月，《细胞》学术期刊发表的一项研究发现，一种DNA的隐性损伤在缓慢增殖的组织（肝脏、肾脏）中积累得更多，这或许可以解释为什么肝、肾等器官的衰老速度比另一些器官（如皮肤、肠道）更快。
研究发现：人体的器官和组织并非以相同的速度衰老。衰老的标志是衰老细胞，即无法分裂并丧失功能的细胞的增加，对肝脏或肾脏的影响比对皮肤或肠道的影响更快。人们普遍认为，随着年龄增长而累积的DNA损伤是衰老的根源。
这些伤肝肾的事
别再做了！
容易生气的人，患肝病的风险比普通人高，频繁的怒气会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损。平日里乐观生活，有健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。
喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢，代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞，这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积，这也会损伤肝功能。
熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外。经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。
常年吃药，让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态，会加重肝脏负担，还会导致药物性中毒。用药最好注意其不良反应，不盲目滥用，减少对肝脏的损伤。
病毒侵入肝脏后，导致肝细胞变性肿胀，肝脏内出血、肝脏肿大，正常肝功能衰退，逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。
有些人发现坚果、粮食发霉了，还打算洗洗再吃。发霉食物被霉菌污染后，产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大，易诱发肝癌。
其中，花生、玉米等最容易污染黄曲霉毒素，如果坚果和粮食已经发霉，就直接扔掉。
护肝要点：少生气，少喝酒，饮食保证营养充足但不过量，吃药要遵医嘱，接种肝炎疫苗，并做好定期体检。
高盐饮食会增加肾脏过滤血液中钠和其他物质的负担，增加高血压风险，长此以往可能导致肾脏损伤。
健康的成年人，可以每天喝水1500-1700毫升，约一次性纸杯7-8杯水。长时间喝水太少，尿量减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。
长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤，大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈，携带有害物质与细菌的尿液可能回流，导致尿路感染、肾脏积水甚至更严重的肾病。
肥胖除了会引发糖尿病、高血压、代谢异常、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、呼吸睡眠障碍、骨性关节炎、骨质疏松等多种疾病，患肾病的风险也会增加。而且，有些肥胖引发的疾病也会导致肾功能损伤。
有些肾炎病人发病与长期的过度劳累有关，劳逸结合才能保持肾脏健康。
部分肾毒性药物会对肾脏造成损伤，如非甾体类抗炎药（布洛芬、阿司匹林等）、抗生素、含马兜铃酸的中药等，这类药物必须在专业医生指导下服用。
护肾要点：关注高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病，合理饮食，多喝水不憋尿，注意保暖，谨慎用药尤其是抗菌药物、止痛剂等。
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