人活多久,排便就知?寿命长的人,每天排便在这个次数

健康   2024-12-10 09:06   浙江  


在我们的日常生活中,排便这一看似平凡的行为,实则与我们的身体健康乃至寿命息息相关。

近年来,越来越多的研究表明,排便次数不仅反映了消化系统的健康状态,还可能与长寿有着千丝万缕的联系。那么,每天排便多少次才算健康?这一行为又如何影响我们的寿命呢?


排便次数与长寿的关系

近年来,越来越多的研究表明,排便次数与长寿之间存在一定的相关性。

一项发表在《细胞报告医学》杂志上的研究表明,个人每天的排便频率与长期健康密切相关。

研究人员收集了1400多名健康成年人的疾病情况、生活方式以及生物学的数据信息,发现排便频率正常的人群纤维发酵细菌丰富,而腹泻或便秘的人群蛋白质发酵细菌更多见。

另一项研究则发现,长期便秘的人群其死亡率和患癌症的风险都比正常排便的人要高。

便秘会使体内有害物质长期滞留,而良好的排便习惯有助于清除体内废物,削减有害物质对身体的危害。因此,保持排便通畅对于维护身体健康和延长寿命具有重要意义。


正常大便是什么样的?

正常大便通常呈黄褐色,形态为香蕉状或圆柱形,质地适中,既不过硬也不过软,且排便过程顺畅,无明显不适感,通常伴有自然的臭味,这是消化系统健康运作的重要标志。


怎样的排便次数才

更有利于身体健康

正常情况下,成年人的排便次数在1-2次/天被认为是比较健康的状态。

然而,由于个体差异、饮食习惯、生活方式等因素的影响,排便次数的正常范围也会有所不同。

一般来说,如果每周排便次数不少于3次,且没有排便困难、大便性状异常等情况,都可以视为正常。


大便出现这7种异常

应及时就医检查

1

黑便可能意味着上消化道出血,如胃溃疡出血或胃癌等严重疾病,及时检查能早期发现并治疗,避免病情恶化。

2

血便则可能是下消化道出血的标志,如痔疮、肛裂或直肠癌等,这些病症若不及时诊治,可能引发更严重的健康问题。

3

绿色或白色大便也可能暗示着胆道问题、消化不良或药物反应等,需要通过专业检查来确定原因。

4

大便变形,如变细、有凹槽,可能是肛门或直肠存在占位性病变,如直肠息肉或肿瘤,这些病变早期发现对治疗至关重要。

5

大便过稀或过干,长期存在可能是肠道炎症、感染或功能性疾病的信号,及时就医有助于调整肠道功能,提高生活质量。

6

腹痛、腹胀伴随大便异常,可能是肠道炎症、梗阻或感染的直接表现,及时就医能迅速缓解症状,防止病情进一步发展。

7

发热、乏力等全身症状与大便异常同时出现,往往意味着身体正在经历某种较严重的感染或炎症反应,及时检查能明确病因,制定有效的治疗方案。



如果便秘怎么办?


尝试排便,但非常困难?

大便像羊粪蛋,又干又硬?

排便不净感强烈?

每周排便少于三次?


以上症状(≥2个)持续3个月

就是便秘了!


便秘的人多做这些事






   温馨提示  


器质性病变导致的便秘,如肠管器质性病变,直肠、肛门病变,内分泌或代谢性疾病,神经系统疾病,结肠神经肌肉病变,神经心理障碍和药物性因素等引起的便秘,建议及时到医院便秘门诊看医生哦!






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来源 | 健康中国、老年日报

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