天气越来越冷,多个堵住阳气 “ 漏洞 ”的妙招

文摘   2024-10-01 05:00   江苏  


中医认为:人类从出生到成长再到衰老的过程,就是阳气减少、阴气增加的过程,因而,人多一分阳气,就多一分寿命,反之,就会减一分寿命。

现在正值秋天,也正是需要增强阳气的季节。


那么,如何增强人的阳气呢?



首先,要堵住人体的“阳气漏洞”。

而这个“阳气漏洞”在哪里呢?

它就在人的头部。俗话说:热从头上散,头部,与人体热平衡的关系非常密切,尤其进入深秋,人体散发的热量,头部要占50%以上,因此可以说,头部就是人体的“阳气漏洞”!而且天气越冷,头部散发热的比例还要加大。

另外头的重量仅占人体的2%,但每天所消耗的却占到人体氧气总耗量的17%,能量的22%。而且头部每日血流量2000ml,可见头部血液循环有多重要,一旦头部经络淤堵,血液循环受阻,那么全身的经络都会受到巨大影响,从而引发各种疾病!

例如生活中,经常有人说脑袋不舒服,坐久了就头晕脑胀,待在家中也会莫名的头顶发凉,到了室外冷风一吹,回到家就会头疼,这就是头部经络淤堵的反应。

头部:人体之首

头为人体之首,掌管着人体的一切活动,头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。

人体头面颈项处穴位最多,共有76穴,约占全身穴位总数的20%。

人体十四正经,有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面,故中医认为:“头为诸阳之会,脑为精明之府,又为髓海之所在,凡五脏精华之血,六腑诸阳之气,皆上注于头。”

为什么天冷头部最容易出问题?

“风为阳邪,其性清扬,头顶之上,唯风所到”,意思是说,风邪大都是侵犯人体上半身,风的本性是向上吹的,头顶是人体的顶端,最容易受到风邪的侵扰。

人的头部,是神经中枢的所在地,头部的皮肤虽然很薄,但却密密麻麻布满了许多血管,一遇到外界的寒冷刺激,血管便会收缩,血压升高,就很容易引起麻木、头痛。

天冷,为了保暖,我们都会把全身裹得严严实实,唯独头面部位裸露于外,而头部散发的热量多,阳气泄露也最多。阳气不足,经络气血堵,导致人体温煦功能减弱,阳气无法抵达四末,故而,很多人会手脚冰冷,再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。

如何堵住“漏洞”?

有3种方法:一是艾灸,二是按摩,三是戴帽子,可根据自己的的实际情况来选择方法,下面就来讲述如何堵住“漏洞”!

1.艾灸头部,堵住“漏洞”

艾灸时主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴,百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主。

艾灸,要把头部的百会穴作为施术重点,百是一百,会是交汇之处。《会元针灸学》中有记载:五脏六腑奇经三阳百脉之所会,故名百会穴。

也就是说,百会穴是人体诸多穴位的交汇处。

取穴:位于头部,前发际正中直上5寸。

中医认为百会穴是诸阳之会,就相当于人体的纲领,升阳提气的功效是非常好的。


因此,在生活中我们只要适当的艾灸百会穴,就可以提升一身的阳气,百会穴在防止中气下陷的功效也是相当卓著的,尤其对一些中气不足的疾病。

大胆联想一下,大家能够很容易就想到百会穴这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关,最典型的就是内脏下垂的疾病,如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂,是很多女性的常见病。

判断胃下垂的办法看肚脐眼如果是圆圆的,说明没有问题;如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话,很有可能存在着胃下垂的现象。


这样的人往往很瘦,吃一点点东西就觉得肚子很胀,不能多吃。因为中气下陷,升阳无力,气血不能托起胃,导致胃往下坠形成的。这时候,别忘了我们头顶的百会穴,但凡有关脑部的疾病,如头痛失眠等,都可以找百会穴。

2.按摩头部,堵住 “漏洞”
按摩头部取穴与艾灸是一样的,按摩百会穴时,可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下,也可以很好地帮助提升中气,固护阳气,将胃慢慢地托起来,继续为我们的身体提供充足的营养,每天有空都可按摩百会穴的。

在按摩的时候,可以试着闭上眼睛,慢慢感觉,随着按摩的时间加长,会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后,睁开眼睛,会感到眼睛都明亮了很多,这是因为肝开窍于目,按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

3.戴帽子,有助堵住“ 漏洞 ”


天冷不戴帽子,等于热水瓶没塞子。戴帽子不仅能保暖,还可避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。研究资料表明,气温在l5℃左右时,人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约一半的热量从头部散发;而气温在零下l0℃左右时,会有3/4的人体热量从头部“跑掉”。

由此可见,头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服,而不戴帽子,那就会像热水瓶没有塞子一样,热气会源源不断地向外“输出”,尤其对老年人,天冷戴帽子对维护健康很重要。

如果天冷不戴帽子,可能会导致头痛等症状,严重的还会引发中风,据有关研究资料表明,气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4℃左右时,人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下l0℃左右时,竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。


人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高,与寒冷刺激有一定关系。

特别到深秋和冬季,寒流频繁,气压多变,受冷空气刺激,血管收缩,心肌缺血,猝死也有发生。

冷空气就是寒冷季节的“帮凶”,往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示,脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说,容易引发疾病,导致病情恶化,甚至死亡。

所以,从深秋开始,一定要注意头部的保暖,对于患有心血管病的中老年人来说,更是要戴帽子,做好头部保暖工作

呵护头部,提升抗寒能力

除了艾灸、按摩头部穴位,日常中多做以下动作,呵护头部,也能提升抗寒能力:

1.抓梳头部


用牛角梳或手指沿大脑中线,经过百会,再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次,让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中,又是百穴之汇,激活百会,一通百通。大面积抓梳,能够疏通头部经络,气血畅通,增强头部御寒功能。

2.揉按面部


两手搓热,用手掌揉按面部。由下而上外旋36次,再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩,满面红光,精神焕发,抗寒功能大增。

3.捏搓双耳


双耳有全息功能,捏搓双耳在全身对应部分都有反映,搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓,搓红、搓热为度;或用两手掌按住两耳把两耳推过去,再拉回来,来回36次。

4.冷水洗脸

要养成用冷水洗脸的习惯,不仅增强面部功能,也是抗寒妙法!

只要坚持按上面的方法去做,就能把人体阳气的“漏洞”补上,阳气足百病除,这么重要的知识分享给你身体的朋友们吧!

人人文化传播
人人知医/人人自医/天下无医
 最新文章