牙龈萎缩~三个治疗的小妙招
文摘
2024-11-09 05:00
河南
最近感觉牙齿变长了，还有黑三角。...这是怎么回事？
吃 ：进食时牙齿是否感到明显的疼痛，牙龈是否会出血？![]()
老年性牙龈萎缩是一种生理变化，主要表现为牙龈逐渐变薄、退缩、牙槽骨吸收等。在这种情况下，虽然牙龈萎缩是不可避免的，但通过保持良好的口腔卫生习惯、定期的口腔检查和保健，可以减缓牙龈萎缩的速度，保持口腔健康。如果不定期清洁牙齿和口腔，食物残渣、菌斑和牙石会积聚在牙齿和牙龈之间。这些物质会刺激牙龈，引起炎症反应，从而导致牙龈萎缩。![]()
刷牙过硬，使用刷毛过硬的牙刷等，都会对牙龈造成损伤。正确的刷牙方法应该是用软毛牙刷轻轻刷牙和牙龈。一般来说，它是由不良的口腔卫生习惯、吸烟和遗传因素引起的。当牙齿周围的牙龈被细菌感染时，会引起炎症反应，导致牙龈组织萎缩。这些问题可能导致牙龈受力不均匀，增加牙龈萎缩的风险。牙齿拥挤和牙槽骨不对称可能对牙龈产生不良影响。进行局部小圆形旋转移动按摩，确保每颗牙齿所属的牙龈区域都有轻微的按摩力。按摩时，建议从左到右，从上到下，上下按摩50次左右。按摩后，记得漱口。将洁净的手指放入口中，直接放在嘴唇(颊)侧或舌侧的牙龈上。在牙龈上来回移动或小圆形旋转，并向牙冠滑动。在舌侧牙龈上重复上述动作几次。按摩后，还要立即漱口，以免龈沟内渗出物随唾液吞下。这两种方法都能有效促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抵抗力，有助于缓解牙龈萎缩。将牙刷的刷毛倾斜约45度，轻轻压在牙龈上。确保牙刷与牙龈之间有适当的接触面积，但不要用力过大，以免损伤牙龈。为了更好地刺激牙龈组织，可以来回滑动牙刷或旋转小圆形。按摩时要注意力度均匀，避免在某一区域用力过大。牙刷按摩只是改善牙龈萎缩的辅助方法之一。如果牙龈严重萎缩或伴有其他症状，需要及时就医并接受专业治疗。按摩牙龈可以吃一些粗纤维食物，有助于缓解牙龈萎缩的症状。常见的粗纤维食品包括玉米、花生、核桃、栗子、苹果、橄榄等。这些食物不仅营养丰富，而且增加了咀嚼的难度，使牙龈在咀嚼过程中得到锻炼和刺激。此外，保持良好的口腔卫生习惯对牙龈萎缩患者也非常重要。定期刷牙、用牙线清洁牙齿、定期口腔检查和牙齿清洁都有助于预防和改善牙龈萎缩的症状。若牙龈萎缩症状严重或持续加重，建议及时就医，寻求专业治疗。
