秋冬咳嗽食疗方，美味、有效
文摘
2024-11-07 05:00
河南
秋冬，天气干燥、昼夜温差增大，不少人都会出现咳嗽。止咳，可以进行食疗。
风热咳嗽主要症状为咳嗽频繁，气粗或咳声嘶哑，咳痰不爽，痰黏稠或色黄，常伴有鼻流黄涕、口渴、头痛、恶风、身热、舌红、苔薄黄、脉浮数或浮滑。梨具有清热解毒、化痰止咳的功效，川贝能润肺止咳，冰糖可调味，三者搭配，清热化痰止咳效果显著。风寒咳嗽表现为咳嗽声重，气急，咽痒，咳白稀痰，常伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛、恶寒发热、无汗、舌苔薄白、脉浮或浮紧。风寒咳嗽，生姜大蒜红糖汤对于风寒咳嗽有很好的疗效。生姜能散风寒，大蒜可抗菌消炎，红糖则能温暖身体，三者共同作用，起到温肺止咳的效果。燥咳一般症状为干咳日久，痰少或无痰，有时痰中带血，且常伴有口燥咽干，鼻干喉痒，声音嘶哑，舌苔红而少津等。原料：山药
山药健脾胃、补肺气、益肾精，能清肺润燥，尤其适合婴幼儿食用。对于体质较弱或久病之人易出现肺脾气虚咳嗽。表现为咳嗽无力，痰液清稀，面色苍白，气短懒言，神疲乏力，纳差便溏等。原料：山药 120 克，杏仁 12 克，粳米 50 克原料：薏仁 30 克，茯苓 30 克，粳米 50 克食疗虽然对秋季咳嗽有一定的缓解作用，但作用有限。如果咳嗽症状明显，如咳嗽剧烈、持续时间长、伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。在干咳期间，饮食调整至关重要。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重咳嗽症状。适宜选择口味清淡、容易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，可适量多吃润肺、止咳的食物，如枇杷、萝卜等。枇杷具有润肺止咳、祛痰的功效，可缓解咳嗽症状；萝卜则有清热化痰、下气宽中的作用，对咳嗽有一定的辅助治疗作用。保持充足的水分摄入对于缓解干咳也非常重要。干咳时喉咙容易干燥，多喝水可以保持体内水分平衡，缓解咳嗽症状。除了白开水，还可以选择蜂蜜水或者金银花茶等代替。蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用，金银花则具有清热解毒、疏散风热的功效。注意休息和保暖也是缓解秋咳的关键，要注意保暖，避免受凉。保持室内空气流通，但不要让冷风直接吹到身上。此外，要及时增减衣物，预防感冒和其他疾病的发生。如果干咳症状持续时间较长或者伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就诊。医生会根据病情进行诊断与治疗，帮助患者尽快康复。需要强调的是，每个人的体质不同，对食材的反应也有所差异。即使是食疗，也建议先咨询医生或者中医师的专业意见。同时，保持良好的生活习惯，适度地运动锻炼也是维持呼吸道健康的重要举措。
