亲爱的大一新生们
恭喜你们成功解锁了人生的新篇章
大学生活！
面对全新的学习环境
丰富的课程内容
多元的学习模式
你们是否也感受到了大学与高中学习的不同
让我们一起探索大学学习的特性
分析新生容易遇到的问题
分享应对策略
希望能为你们的学业之路增添一份助力
Part 01.学习变化
大学学习在模式上赋予了更高的自主性，在途径上则展现出多样性。
01
课程安排变化大
大学的课程内容丰富又紧凑，仅靠上课的听讲无法完全吸收，老师答疑解惑的时间相对有限。同时，每节课安排的教室不同，设置的周次也有所变动。
02
可支配时间变多
大学并非在一个固定环境中进行教育，课程安排为同学们留下许多属于自己的空余时间
03
学习形式多样化
大学学习除了统一的必修课，在线上线下也开设了思想教育、艺术审美、人文社科、自然科学等各类选修课程。学校还开展辅修、实践、科创、讲座等各色教学形式。
04
学习资源更丰富
学校在智慧树、学习通等平台提供和必修课相关的网课，互联网也为你们提供了无限的学习可能；图书馆具有充足的图书资源和文献资料，供同学们参考学习。
Part 02.心理困惑
学习的变化与挑战可能会使同学们感受到迷茫、焦虑，甚至兴趣缺失、动力不足等问题，这些都是正常现象，同学们正处于心理适应期，通常会持续一周到一月。
如果过大的压力与焦虑无法排解，生理上可能出现明显的不适症状，如心慌胸闷、睡眠紊乱、注意力不集中、食欲不振等，对正常生活会造成一定影响。
Part 03.适应策略
1、明确大学重心为学习，通过学习不仅会带来知识还会带来机会。好的学习成绩是评优评奖的基础，也是参加比赛和科创的重要支持。
2、培养自主学习与独立思考的能力，提前预习和课后复习相结合，优先自己查找资料、解决问题。
3、养成积极的学习习惯，主动向同学和教授请教问题，学会利用图书馆与网络上的资源帮助自己提升学业。
4、学会合理规划时间，提高学习效率；同时注重娱乐和兴趣，找到适合自己的放松方式，做到学习和娱乐两不误。
Part 04.情绪排解
1、主动咨询辅导员和任课教授，学业认知更全面有利于缓解由未知产生的负面情绪，找到发展方向。
2、向亲近的人分享自己的感受，建立情感上的慰藉与寻求实际的帮助。
3、设定短期的学习目标并逐步实现，以此来获得成就感，提升自信心和自我价值感。
4、寻求更专业的帮助，我校大学生心理健康教育中心有专业的老师可以帮助你。
亲爱的新同学们
大学生活才刚刚开始
愿你们在大学的每一天都充满收获与成长
让我们携手共进
适应学习新节奏
绽放属于自己的青春光彩
图文来源丨大学生心理健康中心
图文编辑丨宋可欣 张田田 王悠熠
图文审核丨陈雯 窦歉歉
