人际交往与心灵觉察
- Part 01 -
在大学中，同学们上课相聚，下课则各奔东西。除了室友，你可能很难再见到其他同学， 而室友们也可能有着自己的小圈子或忙碌的日程。
大学为你打开了人际交往的新大门，从院级、校级组织到各类社团，再到各种团队活动，你都有机会结识来自五湖四海的朋友。这些复杂而多元的人际关系，将让你的大学生活更加精彩。
- Part 02 -
大学有来自不同地域的学生，不同的文化背景使同学们的价值观与行为习惯方面存在差异，可能会导致相处交往时产生冲突和摩擦，特别是在相处最多的室友之间。
同时，许多同学可能还不习惯大学这种主动性的交往模式，容易陷入社交焦虑，不知道如何迈出第一步，担心自己会形单影只。还有的同学则觉得难以交到真心朋友，仿佛总有一层隔阂横在中间。
- Part 03 -
1、接纳差异：认识到每个人的生活和价值差异是客观存在的，以宽容和理解的态度去接纳它们。
2、坚守底线：明确自己的底线和原则，勇于表达自己的观点和意见，寻找有益的人际关系。
3、真诚友善：用真诚和友善去打开他人的心扉，力所能及地帮助和关心有困难的同伴。
4、自洽自信：发现自己身上的闪光点，建立社交自信，做到个人的自洽与和谐。
1、制定规范：与室友共同制定宿舍的日常生活规范，让宿舍关系更加和谐有序。
2、积极交流：通过聊天、团建、约饭等活动增进与室友的感情，让宿舍成为你的温馨小窝。
3、沟通解决：遇到问题时要主动沟通、及时解决，相互尊重和理解是宿舍关系的基石。
4、减少冲突：如果宿舍关系出现了无法弥补的裂痕，尽量减少接触和矛盾，保持平静的生活状态。
1、寻求指导：如果想要参与活动或 科创项目，不妨主动找老师交流和探讨。
2、主动融入：加入大学同学的聊天中，增进同学关系。内向的小伙伴也可以从主 动打招呼开始。
3、兴趣交友：积极参加自己感兴趣的活动和社团，与志同道合的朋友一起成长和进步。
- Part 04 -
在这里为同学们介绍一种提升自我的方法——自我察觉。
大部分时候我们的想法行为都是自动产生或者根据过往经历习得而来的，也就是我们大脑的“自动驾驶模式"。培养自我觉察力可以帮助你了解自己的思维模式和行为模式，情绪感受以及思维、情绪和行为之间的关系，从而开启"人工驾驶模式”。
1、记录观察：通过冥想、书写或提问的方式有意识地记录自己在某些时刻的想法、情绪和行为。
2、客观分析：以客观的视角看待它们，试着找到背后的原因并看清自己的惯性反应模式。
3、接受调整：接受真正的自己，无论好坏。然后自我调整，选择适合且对自己有利的应对方法。
亲爱的同学们，大学是一段充满挑战和机遇的旅程。只要我们勇敢地迈出第一步，积极参与活动、倾听与分享、尊重差异，就一定能够收获满满的成长与友谊。让我们一起破茧成蝶，迎接更加美好的未来吧！
图文来源 | 大学生心理健康教育中心
图文编辑 | 宋可欣 付凯坤 梁朝艳
图文审核 | 陈雯 窦歉歉
