李菁｜写给我的35岁——创造你的奇迹人生

文化 2024-12-20 09:56 浙江

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（一定要看到最后，文末有彩蛋哦）

“嗨，李菁，生日快乐吖！”

今天，是我的35岁生日。

让我喜悦的是，这个生日，是与爱人闫闫在我喜欢的地方泰国清迈度过的。

我畏惧冬天的寒冷，因此我的爱人说，每一年冬天都会带我去没有寒冷的地方，让我在冬天，也能每天沐浴到温暖的阳光，带着丰盛的心去做热爱的事。

我想，这不仅是一份礼物，更是一份心的答案——温暖，是他为我种下的生活底色。

35岁，仿佛是一场重新绽放的旅程。

这个年纪让我学会了松弛感创业的真谛。松弛，并不是躺平，而是心有所安，身有所行；一边亲近自然，探索世界奥妙，一边脚踏实地地创造价值。

环球旅居的日子里，每一处山海，每一片绿野，都像是灵魂的港湾，带给我无尽的能量，让我可以帮助更多人找到属于自己的梦想之路。

从一个小镇女孩，到作家、摄影师、大学教师、民宿主，再到商业顾问、创业者，我的生命像一条河流，在流动中不断变化角色。回首过往，我知道，每一条岔路、每一次转弯，都不是多余的。它们共同塑造了如今的我，一个深知感恩、懂得选择的人。

在泰国的日子，我开始重新审视生命的意义，发现智慧的生活之道。商业哲学、生活哲学、生命哲学像三条交汇的河流，最终指向一个方向——安顿好自己的心。这让我可以在喧嚣的俗世中，找到属于自己的宁静角落，既照亮自己，也为更多同频的人带去光芒。

今天的我，是一个新的我，因为，我开启了生命智慧的大门，立志要成为一个传播智慧的人。在世俗世界，以商入道，以文入道，导人向善，启人智慧。我的心像一个巨大的容器，接纳一切。

35岁的我，想将生命的丰盛化为更多创作的可能。让心灵奇旅成为我的灵感源泉，在山谷间写下诗意，在海岸边书写热爱，用每一段旅程，续写更辽阔的人生篇章。

或许，在别人眼里，我的生活像一个童话：

有亲密爱人的全心陪伴，有财务自由的环球旅居，有父母的支持与爱，还有一群学员为伴。

但今天，我想坦白，生命的底色不只是阳光明媚，低谷也是它的纹理。

这一年，我也曾在黑暗中穿越痛苦。那些不为人知的低谷，是身体的沉重，是事业的跌宕，是心的紧绷——这些一度让我怀疑，何为成功，何为圆满。然而，我逐渐明白，低谷从不是命运的惩罚，它是上天送来的礼物，是让我学会如何用智慧和勇气拥抱自己的试炼。

低谷的日子教会我：烦恼即菩提，伤口也能开花。

我竟由此开始修自己的这颗心，在修习中接纳并爱自己生命的每一个起伏。因为逆光而来，配得上一切美好。

如何穿越经济下行的低谷

找到人生的大志？

有时候，我们所有的迷茫，都是为了在某一刻遇见内心的光。

经济低谷的那段时间，仿佛空气都被压缩得透不过气，眼前的世界一片灰蒙蒙。我听见身边的人说：“今年太难了，连工作都不好找，业绩下滑得厉害。”曾经，我也被那种焦虑感吞噬，仿佛我的所有努力都因这股低潮而变得渺小无力。

以前，我们能够通过一次大规模的发售，轻松实现百万级的营收。但在今年4月，我们尝试进行一次百万发售，但最终并未达到预期目标，我感到非常焦虑。我的焦虑源于，听信了一些人的话，觉得大环境的变化、经济下行，似乎是导致未达成目标的主要原因。

我开始担心，这种经济低迷的趋势会持续下去。也开始怀疑这份事业、怀疑自己的方向。我甚至问自己：“我追求的，到底是什么？仅仅是为了赚钱，还是有更深的意义？”

然而，正是那份焦虑让我开始深入反思，去问自己：我此生真正的志向是什么？

当时我一个很好的朋友，也就是丹老板，她感受到我的挣扎，于是像一道温暖的光，带我走进了包老师生命智慧的课堂。

在包老师的课堂上，听到了很多生命智慧，让我如梦初醒。我感受到一种从未有过的喜悦与觉醒，仿佛有一股清泉流入心田，滋养着我所有的疑惑。

不是每一条路都铺满玫瑰，很多时候，低谷是你遇见自己真正志向的前奏。

我记得有一天晚上，包老师给大家答疑。我问了包老师一个问题：“老师，我是一名写作者，今年想写一本书，我不知道是应该写一本个人品牌的书，还是写一本散文随笔的书，亦或是写一本商业的书，因为我作为商业顾问，若写关于商业主题的书，它会帮我吸引到更多的目标用户。”

当时包老师非常智慧，他没有直接给我答案，而是让我自己找答案。

包老师让我问自己：“你最终想要的是什么？当你找到了答案，你就知道你到底应该做什么样的选择了。”

什么才是你此生真正的志向？

每个人都需要自己去寻找这个答案，因为没有任何老师能够直接告诉你。我们每个人在不同的生命阶段，都会追寻并找到属于自己的答案。

对于我来说，作为一位30+岁的女性，我的追求和目标与20+岁时完全不同。

在20多岁时，我可能还在寻找灵魂伴侣，寻求内心的依托，或者想着如何把自己的热爱转化为事业，过上更好的生活。而到了30岁，正如古人所说的“而立”之年，所谓“立”，并不仅仅是指衣食无忧，更重要的是，确立自己的人生大志。

我突然觉醒，开始思考：我此生的真正志向到底是什么？

这个问题让我如梦初醒。我一直在追寻的是外在的成功，却忽略了内心的召唤。

当我终于停下来，深呼吸，问自己真正想要的是什么，那一刻，所有的焦虑和困惑都烟消云散。

在参加包老师第二阶生命智慧课时，老师又问了一个问题：“你想成为怎样的人？”

那时，许多人纷纷回答：“我想成为善良的人，我想成为有大爱的人，我想成为幸福的人，我想成为有钱的人......”

然而，当轮到我时，我的答案竟让我自己也感到震惊——“我想成为一个智慧的人，成为一个传播智慧的人。”

这个答案，点燃了我内心的火焰。那一刻，我好像明白了所有的渴望都在这句话中找到了归属——我的文字不仅可以是商业的工具，还可以是载着智慧的舟。无论是一本商业书籍，还是一部励志随笔集，智慧都可以在字里行间自如流动，像涓涓细流滋润每个渴望的人。

如果你能在生命的某个瞬间找到属于你的答案，那种感觉，就像清泉悄悄流进你的身体。

我知道，我的生命大志已经清晰地浮现，它不是一时的冲动，而是我内心深处最真切的渴望。我想通过自己的平台传播智慧，带着每一位女性去更远的地方，去成为更好的自己。

不是所有的焦虑都需要被解决，有些问题，只有在沉淀后，才能找到答案。人生的大志，不是外界的评价，而是对内心真正呼唤的回应。

你要问问自己：你的终极志向是什么？

我曾有过一段时间，执念非常深，总迷失在一个叫“禅”的世界里。记得在九月份，我想推出一款1999元的布道课程，来更快速地超越眼前的繁杂，追求更高的智慧，以便成为一位生命智慧导师。

那时的我，几乎无时无刻不在思考着如何突破、如何转型、如何实现那份心中的执念，甚至在梦中也在思考这个问题，心中充满着无比的喜悦，仿佛这一切即将实现。

当一个人内心有贪、嗔、痴时，其实就是一种欲望的显现。那时，我自己也有了贪念，心里想着：我找到了方向，应该立刻去行动。

我就根据这个布道的课程，设计了很多心法方面的内容，然后发给一位老师看。

老师看完后告诉我：“你要考虑的是，现在的学员需要什么？他们能否接受你要传递的这些智慧内容？你现在的学员，可能还停留在你八年前的状态，他们需要的是解决物质上的问题，尤其是通过个人品牌实现商业变现。你应该帮助他们解决商业变现的问题，而不是仅仅讲这些高深的智慧。”

她的建议让我豁然开朗，顿时有一种被唤醒的感觉。

我们的执念并非完全是对的答案，它更像是一段探索的旅程，一种成长的力量。在我们找到自己的人生志向后，往往要循序渐进，不要急于求成。慢慢来，反而能走得更快。

最终，我明白了：焦虑是无益的，执念只会让你迷失。智慧的传播不一定要通过转型，不一定要脱离原有的轨迹，而是在原地深耕，在日复一日的坚持中，汲取更深层次的力量。我开始感受到，那股从内心升腾起来的喜悦，才是最真实的力量。

人生的智慧，来自于放下。就像禅宗的教义所言：“放得下，才能走得远。”在那个过程中，我慢慢学会了平衡：左手商业，右手智慧。这种平衡，让我在商业的世界里，能够更加从容；在智慧的海洋中，也能保持一颗清澈的心。

当我开始放慢脚步，我发现反而更加接近了自己的目标。那一刻，我真正体会到了：只有内心平静，才能接收到真正属于自己的答案。

今天的我，已不再只是关注商业的技巧与方法，我的眼界扩展到了更深的生命智慧，也发生了很多的改变。

第1个改变：学习的方向不一样了

我今年参加的课程和过去完全不同了。过去，我主要关注商业类的课程，但今年我决定扩展自己的视野，尝试不同的领域。

我报名参加了丁老师的《点亮营》，在这门课中，我学会了“因果不虚”的思维方式。此外，我还参加了费勇老师的禅宗课程，深入了解了内在的平静与智慧。

不仅如此，我还计划未来去五台山、九华山、普陀山等圣地，参加一些游学活动。这些新的思维方式和灵感的碰撞，让我对生活和商业的理解变得更加深刻和全面。通过这种跨界的学习，我的思维方式逐渐发生了转变，视野也变得更加开阔。

第2个改变：读的书不一样了

过去，我主要阅读生活散文、励志随笔、商业书籍以及艺术类书籍，而这半年，我大量阅读了禅宗和传统文化、国学的书籍。

深入研读这些智慧书籍让我感受到，心灵变得更加慈悲，愿力也变得更大。

当你的爱的维度提升时，包容性自然也会增强。我不仅在商业上取得了更好的进展，也对团队、灵魂伴侣、学员和用户的包容心更强了。

这让我想起佛、儒、道三家思想的智慧：道家文化教你“看得开”，儒家文化教你“有担当”，佛家文化教你“放得下”。这种深刻的思维影响让我对生活有了更宽广的理解。

而今年我的生日，父母和闺蜜问我要什么生日礼物时，我不让他们另买礼物了，而是建议他们直接转钱给我买购物车里的书籍就好。购物车里几乎都是禅宗类书籍。

收到后，如获至宝，因为要出国旅居，所以这些书不能马上看。虽然这些书我暂时不会看，但它们放在那里就像是一种“缘分”，当缘分到来时，我自然会翻开。

这次出国旅居，我带了四本禅宗书。每本书都是根据当下的心境选择的，阅读的内容和心灵的共鸣是密切相关的。当你和某本书、某个人、某个时刻产生共鸣时，你就会被深深吸引。

随着思维的变化，我的世界也变得更加宽广。我开始走向更高的维度，不仅在商业中获得成功，更在生命的层面实现了自我超越。

当你放下焦虑，心灵的宽广将容纳更多的智慧。

第3个改变：看的电视剧不一样了

过去，我常看流行的偶像剧，但最近我迷上了一部非常特别的剧——《佛陀传》。这部剧让我感动到掉眼泪。观看时，我常常反思为什么一个人可以如此慈悲，能够将万事万物都包容在心中。

佛陀的智慧深深打动了我，他的慈悲和大爱让我对生活有了更多的感悟。这部剧不仅让我感受到深深的情感，还让我学到了很多人生的智慧。

第4个改变：刷的短视频不一样了

以前，我刷的是商业类、个人成长类的短视频内容，但现在，我更多地关注与生命智慧、禅宗以及身心灵连接相关的视频。逐渐地，我开始融合商业与身心灵的元素，形成一种我所追求的“商业+身心灵”的理念。

现在，我的线上和线下课不仅注重商业层面的支持，还会在身心灵方面为学员提供滋养与支持，帮助他们变得更加通透和内在充盈。我希望通过这种方式，既能帮助学员实现商业成功，又能促进他们的个人成长与心灵平衡。

第5个改变：全球旅居的体验不一样了

去年，我在新马泰旅行，更多是走马观花，去景点、咖啡店、拍美照；但今年，我的旅居体验更注重灵性提升和生命智慧。我开始在小红书上寻找提升灵性和生命智慧的活动和课程，最近在泰国清迈旅居去体验了一日禅修、落日瑜伽、正念冥想、铜锣疗愈、颂钵疗愈……身心灵得以滋养。

每一次静心，每一次与大自然亲密接触，都会让我感受到内心的宁静与强大。我发现，旅行不仅仅是用眼睛去看世界，更是用心去感受生命的厚度。

在这过程中，我更懂得：

人生的意义，恰恰是在不断探索与体验中发现的。每一步的脚印，都在丈量心灵的广阔。而每一场智慧的课程，都是一场心灵的盛宴，让我们在困顿与低谷中，仍能找到内心的光明。

旅行，是心灵的冒险，每一程，都在发现更深的自己。

在这个喧嚣的世界里，能够静下心来问自己“我此生想要什么”并追求那个答案，才是最值得珍惜的成长。让我们都学会在低谷中找到自己的光，并在平凡的日常中，逐步实现心灵的富足与人生的大志。

第6个改变：我的课程内容不一样了

我的课程开始以商入道，除了分享商业的帝王术，也会给大家分享生命智慧的佛祖心，激发学员的真善美与内心的愿力，因为我希望大家能够感受到“以商入道”的真正含义。

真正拥有财富的人，都是以德生财，以善生财。

当你的心灵和能量提升时，你会发现自己在赚钱的过程中变得更加从容，也更加愿意去给予。

第7个改变：我对商业咨询的理解不一样了

在为学员提供咨询时，我学会了打开自己的觉知力，感知到每个人都有自己的“花期”。我们要允许学员去做自己真正热爱的事情，而不是仅仅根据市场需求去引导他们。每次咨询时，我都会探索他们内心的热情。

比如说，我的一位私塾学员田丽华，已经在英语领域做了十多年，成就卓越。但在与她的交流中，我发现她真正热爱的其实是疗愈他人和内心探索。因此，我重新为她定位为轻疗愈导师，帮助她打造她真正喜欢的产品。她现在每一天都活在丰盛中，真正找到了自己的道路。

通过这种方式，我不仅能够过上自己想要的生活，也能帮助我的学员通过商业实现他们的梦想，达到一种柔软、放松且舒展的生命状态。

如何穿越身体的低谷

打开松弛感人生大门的钥匙？

身体不会撒谎，它总会在你最需要时给你警示。

有些事情，我们不在意，直到它们以一种让你无法忽视的方式出现在你面前。

大家知道，我有个超级严格的“时间法则”——每天23点必须准时睡觉，雷打不动。这个习惯已经坚持了整整八年。

为什么我现在会如此地坚定每天23点必须准时睡觉的时间原则？

说实话，早在18岁开始，我就加入了“熬夜族”的行列，一熬就是十年。比起很多人，我熬得更晚，熬得更久。

从高中时在长沙为艺考备战，天天画到凌晨三点；再到大学，每晚都熬夜写作；研究生期间，我的日常就是熬夜做设计。那时的我，几乎成了“夜猫子”的代名词。后来，我进入高校教书，又是每天熬夜备课，完全没有停过。

直到我辞职，进入自由创作的阶段，才开始意识到，熬夜的日子已经把我的身体累垮了。即便父母也曾提醒我不要熬夜，我当时都没听进去，觉得没关系，熬一熬就过去了。

但是最终让我开始决定早睡，是因为身体给了我一个很大的警醒。

直到后来我才懂得，身体比我们更智慧，也比想象中更爱我们。

第1个身体低谷：

让我坚持了时间的原则，养成了早睡的习惯

在2017年的时候，某一次去外地出差，在一个酒店，晚上凌晨四点突然感到心跳加速，胸口紧绷，整个人有种濒临死亡的感觉。那一刻，我几乎意识到自己出了大问题。急忙拨打了120，救护车把我送到了医院。

接下来的半年，我几乎每天都无法入睡，失眠成了常态。那时，我根本不知道自己到底怎么了。直到去看医生，才知道原来我已经进入了亚健康的状态。因为十年如一日的熬夜，身体熬垮了。

熬夜真的是一种慢性自杀。身体比我们想象中更聪明，它会在某一刻给你发出警报，告诉你：如果不改变，后果可能会很严重。

对我来说，那一刻的身体警醒几乎可以说是一次“生死之间”的提醒。身体已经告诉我，再不改变，离死亡就不远了。

身体，总是在你最迷茫的时候，把最清晰的答案交到你手里。

于是，我下定决心，开始与身体重新建立连接，按时睡觉，关爱自己的健康。也刚好是在那一年遇到了我的灵魂伴侣闫闫，他也是一个早睡的人，我们共同坚持早睡，逐渐地我们就坚持了早睡的习惯。我也终于走出了身体的低谷。

这个经历让我深刻明白，身体的健康才是最宝贵的财富。有时候时间管理不仅是做事的效率，更关乎我们的身心健康。

我们要重新审视自己的作息，找回真正属于自己的健康节奏。千万别忽视身体给出的警告，它其实是在帮你更好地爱自己。

第2个身体低谷：

让我搭建了小而美的团队，共创事业

我的第二次身体低谷发生在2019年。

那时，我已经拥有了几万的微信好友，并且建立了一个手机摄影的线上社群，影响了5000名学员。每天，我都在忙碌中穿梭着。忽视了自己的身体，强迫症般地回复着每天堆积如山的未读消息。我知道自己有颈椎病，但从未放下过这份责任感。

直到有一天早上，我看到未读的消息堆积如山，心里就开始焦虑，必须把这些消息都回复完才安心。于是，我顾不上吃早餐，不停地回复信息。

结果，站起来时，突然一阵眩晕袭来。当时，我已经知道自己有颈椎病了，但没想到压力积累到这个程度，竟然直接影响到身体的反应。

于是，我决定找我的表姐红娘子寻求帮助。她告诉我：“妹妹，你不要有命赚钱没命花。你需要开始找助理，分担一些工作，不能所有事都自己做。”

她的话让我猛然清醒，身体再次给了我一个警醒：我不能再继续这样孤军奋战下去，是时候搭建团队了。

于是，从2019年底开始，我招聘了第一个兼职助理，2020年，我又聘用了第一个全职助理。到了2021年，第二个全职助理加入，2023年，第三个全职助理也加入了。之后，团队逐渐壮大。

在这段过程中，我深刻感受到，团队的建设不仅仅是招一个人，而是要找到一个能长期陪伴的伙伴。刚开始，我们的薪资不高，团队运营模式也并不稳定，甚至一度出现过人才流失的情况。

我曾怀疑自己是否不够好，才留不住优秀的人才，是否要去大城市创业。但老公闫闫和我说：“你辞掉大城市的教师工作，回到小镇，是因为你向往田园生活。你不能因为搭建团队就回到大城市。”

这番话让我坚定了信念。我决定，自己要变得更强大，用自己的价值观和能力吸引并留住更多优秀的人才。所以，从那时起，我开始不断提升自己，在团队中注入更多能量和动力。

今天，我们拥有了一个小而美的团队——小美、小雅、小云、小静，正是因为我逐渐强大了自己，给团队带来了更多价值。即使我们身处一个小镇，她们的薪资水平依然与一二线城市的运营人员相当，因为我们的平台越来越好，我们也有了更多底气。

建立一个“小而美”的团队，靠的不是规模，而是每个成员的能力和共同的价值观。如今，我能够实现全球旅居办公，这一切的背后，是我与我的团队共同努力的结果。

这正是从身体的低谷中得到的智慧：只有强大自己，才能让团队稳定成长，最终实现更高的目标。也只有通过团队的力量，才能实现真正的松弛和自由。

第3个身体低谷：

让我搭建了完善的交付团队，释放了更多时间去做更重要的事

我的第三次身体低谷发生在2021年。

其实从小我就有慢性扁桃体炎，嗓子一直不太好。为了长时间进行咨询、讲课和直播，我甚至戒掉了自己最爱的辣椒，至今已经六年没有吃过一滴辣椒了。

然而，2021年年初，我的嗓子问题突然加重了。那时，我开始感到胸口有烧灼感，像是烧心一样，不能说话。我以为是直播过度导致的嗓子发炎，于是开始吃一些消炎药，但情况依然没有好转。焦虑和恐慌也随之而来，记得有一次，我在老公面前嚎啕大哭，问他：“我是不是得了绝症？为什么我一直说不出话？”

那段时间，我和助理的沟通几乎都要写在本子上。整整三个月的时间，我一句话都不能说，业务的业绩也随之下滑，因为我无法做咨询，也无法做发售。

在我焦虑万分的时候，老公提议带我去三亚看看海，说不定放松下来，嗓子就好了。

于是，我们于2021年3月去了三亚，结果在医院检查时发现，原来是胃食管反流引起的咽喉炎。这个病的根源，其实是我长期的创业焦虑，表面看起来云淡风轻，但每天要处理的琐事、决策和压力，让我不知不觉地陷入了这种身体的警报。

知道了病因后，我开始调理，先是通过西药，然后是中药。经过一段时间，我的嗓子逐渐好转，虽然还不能长时间说话，但至少可以应对一些日常沟通与咨询。这个问题促使我做出了一些重要的创业决策：

1、减少直播，增加短视频创作：因为嗓子的问题，我决定少做直播，转而专注于创作短视频。这样不仅能更好地保护嗓子，还能发挥我在内容创作上的兴趣和优势。

2、重新思考咨询模式，搭建交付团队：作为商业顾问，我意识到自己不能再承担所有的一对一咨询工作了。为了保证高质量的服务，我决定只为高客单的客户提供一对一咨询，同时开始搭建自己的交付团队。这样，我不仅能够分担压力，还能确保每个学员都能获得更好的服务。

比如在做29800元的私教产品时，我邀请了我的商业顾问猪先生来做部分咨询交付，邀请了百万操盘手一伊老师为学员提供操盘发售支持。随着团队的逐步壮大，我们还搭建了一个全职团队的交付体系，让学员的体验更加完善。

通过这次身体的警醒，我深刻认识到，作为创始人，时间是有限的，我们不能让自己陷入所有事情都得亲自做的困境。创始人更重要的是发挥自己的连接力，借力发展团队，实现团队的协同工作，而不是局限于每一个细节。

现在，我们的菁凌研习社已经建立了完善的运营和交付体系。我们不仅有了运营中心和运营人才，还培养了百万战略顾问，为学员提供定制化的咨询服务。例如，我们的9800元年度会员，也有专门的战略顾问为她们提供三个月的陪跑咨询服务。

如果我自己亲自去做这些工作，哪怕是一对一的咨询也要排到三个月后。但因为我们培养了这些优秀的顾问，反而能够为学员提供更高质量的服务。

这次身体低谷，让我认识到一个重要的创业法则：

创始人需要学会“借力”，建立一个能够高效运作的团队。只有这样，我们才能将业务做得越来越好，平台也才能越来越完善。

第4个身体低谷：

让我开始过上了全球旅居办公的生活

第四次身体低谷发生在2022年。

当时，我又一次在冬天发烧了。为什么说是“又”？因为连续五年，每到过年，特别是除夕夜，我就会发烧。我一直搞不懂这到底是什么原因，直到后来我开始意识到，这或许是宇宙在给我发出信号。

在湖南的冬天特别冷，每年这个时候，我的身体总是容易出现问题。我和老公商量，决定做个改变：如果每年都在寒冷的冬天发烧，那不如尝试去一个温暖的地方过年。老公说：“那我们就去三亚试试吧，三亚温暖，或许能帮助你度过这个寒冷的季节。”于是，2023年，我们决定在三亚过年。

要知道，如果不是因为我发烧的原因，我可能永远也没办法说服父母每年过年都不在家。过年是团圆的时刻，父母总希望我能回家陪他们。但他们也知道，我体质弱，怕冷。而为了让我保持更好的身体状态，父母最终支持了我的决定。

宇宙总会以某种方式提醒我们，让我们走向更适合自己的生活方式。

从2023年开始，每年过年我都会选择在国外度过。最开始我们去了三亚，之后我们去了新加坡、马来西亚、泰国。

我与闫闫在三亚

我与闫闫在曼谷

我与闫闫在清迈

我与闫闫在普吉岛

我与闫闫在新加坡

而在2024年，我们又去了泰国的清迈，接下来的计划是泰国芭提雅、马来西亚吉隆坡、印尼巴厘岛。你看，很多人说：“李菁老师，你现在真的是过上了梦想的生活。”

我与闫闫在泰国清迈

其实，这一切的背后，是身体给我的信号，是宇宙在引导我，让我去过一种更轻松、富足、喜悦的生活。

回想起来，这似乎是一件“糟糕”的事情——每年冬天都发烧。但当我意识到，这是身体在提醒我去调整生活方式，去改变过于忙碌和紧张的节奏时，我才恍然大悟。

现在虽然正值冬天，但我依然能够每天沐浴在阳光下，享受温暖的气候，感受到幸福和满足。

烦恼即菩提，这句古老的智慧终于在我身上得到了深刻的体现。我的身体低谷让我开始过上了全球旅居办公的生活。

更有意思的是，我的老公，作为一个环球旅行家，成了我这段旅程中的守护者。从这个角度来看，第四次身体低谷，实际上是我人生的一次觉醒。

第5个身体低谷：

让我找到了一种松弛感创业的方式

第五个觉醒时刻发生在今年9月，这是我第一次向大家揭开自己最近几个月的身体状态，坦诚地分享我的痛苦和困扰。

9月份的那段时间，身体的信号变得异常强烈，这让我意识到，有些事情是必须停下来反思的。

今年的前八个月我几乎都在国内，忙于学习、上课和探索新的商业模式。到了9月，我本打算去武夷山参加一个商业智慧的研修班，但我的身体突然给了我一个无法忽视的信号——严重的颈椎病发作。

以前只需要做个按摩就能舒缓，但这次，情况变得异常严重。每当我伏案工作，就会出现头晕、目眩的感觉，仿佛踩在棉花上，整个人处于昏沉的状态。

尽管如此，我依然坚持工作。9月，还开了一个女性个人品牌变现实战营，课程原本安排在晚上，但因为身体的不适，我只能将时间调整到早上。

当时，没人知道我正处于一种痛苦的状态，每次上完课后吃午饭，我的手甚至都拿不住筷子。痛苦几乎让我无法忍受，但我依然坚持上课，履行着我的责任：如何给员工发工资、如何保持平台的运营……这些责任感让我咬牙坚持了下来。

然而，身体的痛楚让我开始反思。当我处于最痛苦的时候，一位学员推荐我读《心灵神医》这本书，里面的禅宗智慧让我学会了转念，学会了接受与放下。逐渐地，我开始理解：一切发生皆有利于我。

那段时间，我不能打字，不能用手机回复信息，甚至不能用电脑备课。我只能把课程内容手写在本子上，拍照发给团队，让她们做PPT。

身体让我慢下来，我有了更多阅读的时间，并且我开始写手写日记，记录自己的心路历程、人生思考。

痛苦的经历让我更加深刻地思考自己此生究竟要追求什么，我如何才能获得那种松弛感的状态。我也开始反思，为什么身体会发出这样强烈的信号。

经过深思熟虑，我给自己定下了一个新原则：晚上六点之后，我不再工作。我将课程安排调整到白天，尽量让自己拥有更多的时间去放松，去感受大自然的美好。

最痛的部分，往往也是最有力量的。在与自己的身体对话中，我发现了更强大的内心。通过接纳自己的不足和疼痛，我学会了如何以更加松弛和真实的方式去面对生活，去追求幸福。

而这种智慧，也让我重新审视了我的创业方式，学会了克制自己的商业欲望。过去，我常常在创造财富的同时，忽视了身体的健康。如今，我决定以松弛的心态来进行创业，给自己的商业做减法，专注于自己最擅长的领域。我相信，身体的指引会让我走向更加充实、和谐的生活。

10月，我们有一次三天的发售活动。在活动前，我听了一位学员的建议，去南京做针灸治疗。所以在那三天发售活动中，每天早上讲完课后，我就没有出现了，是因为那时候我去医院做针灸了。

幸运的是，我遇到了一个非常优秀的中医，让我的身体状态逐渐恢复。颈椎的疼痛得到了显著缓解，虽然这种病不可能一蹴而就，但通过日常的调理，我感觉到了一些奇迹般的变化。

颈椎病并不是一次针灸或治疗就能彻底治愈的，它是一个长期的过程。它可能会伴随我们一生，但如果我们用心去照顾它，它就不会频繁发作。我发现，身体的这种“严厉”其实是一种深切的关爱，它在提醒我们：如果不注意爱自己，身体就会用痛苦告诉我们。

身体的所有疾病，都是内心的显化。当我们身体出现问题时，我们应该首先修心，而不是只关注症状的治疗。修心是最好的路。

这些身体的低谷，不是我人生的障碍，而是每一次的觉醒，让我重新找回自我，走向更加松弛与自由的生活方式。每一段痛苦的经历，都是人生的一种馈赠，它们让我变得更强大、更智慧，也让我更懂得珍惜当下的每一分安宁。

这次身体的觉醒不仅仅是让我调整生活方式，更是让我学会了生命的智慧。我开始接纳并爱护自己的身体，慢慢放下对完美的执着，学会了“慢下来”。

当我们面对身体的痛苦或其他生活中的痛苦时，不妨将其视为生命的考验，作为我们成长的一部分。每一次痛苦的经历，都是对我们人生智慧的深刻启迪。

大家要相信，没有任何一个低谷，背后不藏着幸运。

如何穿越商业的低谷

实现营收的持续增长？

大家有没有发现，今年赚钱变得更难了？消费者也变得更加谨慎了。

这是一个大的趋势，大家都能感受到。当我们在商业中经历低谷时，其实也是一次巨大的挑战。我也面临着商业低谷的考验。

比如说，过去依靠一场一呼百应的大型发售活动，就能营收百万，但是今年不行了。那我们该怎么办？

我们做了四个关键调整，我相信这些方法能够帮助到大家，因为我们自己在4月份经历低谷后，就开始不断升级我们的商业模式、成交模式。现在，我们每个月的营收仍然稳步增长，我现在就来分享这些方法。

第一件事：业务聚焦与克制

我们依然专注于知识付费、女性IP教学和咨询，依然专注于女性的个人品牌打造。虽然很多人曾向我建议，把流量拿出来做一些直播带货、社群带货、私域带货等等，有很多这样的赚钱机会，但都被我果断拒绝了。

拒绝的理由很简单——一个人的生命是有限的。在有限的时间里，我们只有专注去做一件事情，才能够把它做到极致。

每个人的情况不同，但作为一个品牌创始人，我不能轻易涉足任何有风险的项目，因为我要对团队、对所有信任我的人负责。

假如我现在是一个单打独斗的创业者，可能代理一个品牌，去做带货并没有那么大的风险。但我现在有20万私域用户，如果我代理的品牌出现问题，甚至爆雷，我会觉得愧对我的用户。

最安全、最值得投入的，还是自己的品牌。只有我自己能够掌控自己的平台、自己的产品。所以，我将菁凌研习社这个平台做得更好，并不断优化我们的核心产品。

我们从2020年开始推出年度会员产品，至今仍然在做。很多人建议我不要继续做这个产品，因为一个产品的生命周期通常不会超过四年，而且年度会员的销售现在也变得越来越难，但我坚持继续做这个产品。

我坚持打磨这个产品，搭建了交付团队和运营团队，建立了线上线下相结合的交付模式。通过这些努力，我们的菁凌研习社平台的会员数量不断增长。

第二件事：搭建成交顾问体系

为了提升销售转化率，我们今年特别搭建了一个高效的成交顾问体系。这个体系的核心人物是我们平台的首席操盘手小美，她负责主导整个成交顾问的工作。

为了提升她的能力，我将她送到彭金老师和少帅老师那里学习，经过一段时间的培训，她的成交能力大幅提升。

团队通过提供免费的咨询、个性化的一对一咨询以及收费的咨询服务，帮助我们寻找意向用户，并成功将他们转化为付费客户。

销售是利润的来源，只有通过高效的销售转化，我们才能确保平台的持续盈利。

这也是为什么每次我在外面旅行、参观景点或见朋友、老师时，都会收到团队伙伴的消息，她告诉我：李菁老师，今天又有一个人加入了我们的年度会员，谈单成功了。

当我把团队培养起来之后，我自己就能把更多时间解放出来，去做我最擅长的事情。

我现在可以专注于内容创作，确保短视频的日更，是因为我把时间最大化利用起来，把更多精力放在我擅长的领域：做内容、做连接、运营平台、社群管理和咨询等。而这些，正是我最擅长的。

我们的成交顾问体系不仅依靠全职团队的支持，还与一些线上共创团队紧密合作，一起执行和优化这套销售转化系统，确保每个销售环节都能精益求精，推动平台的发展。

通过这种方式，我们不仅提升了销售效率，还优化了团队的工作分配，让每个人都能在最擅长的领域发挥最大价值。

第三件事：搭建线下课销转体系

在今年10月，我们成功举办了一场线下课程，虽然学员人数不到50人，但最终我们对于新学员升单到高客单的成交率达到了70%以上，这个成绩超出了我们的预期。

为什么会有如此好的效果？

因为我们不断尝试通过线下课程进行运营和成交。尽管以前没有这方面的经验，但我们通过不断学习和实践，在过程中不断提升自己。现在，首席操盘手小美已经成为我们线下课的核心操盘手，带领团队不断优化流程，也取得了很好的成绩。

我们的线下课程，重点在于“动脑、动心、动体”。即使从未做过，我们也不能害怕。只要通过不断实践，我们就能在过程中超越自己，不断进步。

在这些活动中，最重要的是完全真诚地给予学员，而不仅仅是卖产品。我们始终保持纯净的能量，确保学员能够感受到我们的真诚。

这种真诚的分享，不仅包括干货内容，还要通过更多“流淌式”的分享，让用户从心底信任和喜欢我们的品牌。因为，真诚是最有力量的，它能够真正打动人心，建立起深厚的信任感。

第四件事：低转高的月销模型

今年，我们采用了一种“低转高”的月销模型，通过推出199元、399元、1999元等不同价格的课程，从而实现销售的逐步升级。

这种模型的核心是什么呢？

1、用心交付，低价连接：我们通过低价的课程，让学员以最低的成本和我们建立连接。在这个过程中，通过分享优质内容，让他们越来越喜欢我们。

2、团队顾问一对一咨询，种草产品：在学员体验我们的课程后，团队的顾问会通过一对一的咨询，深入了解学员的需求，帮助他们更好地理解产品，并逐步引导他们了解其他高价产品。

3、在交付过程中进行销售转化： 在课程的交付过程中，我们会持续为学员提供实际的福利，促使他们产生升单的欲望。

这种低转高的模型，不仅帮助我们成功转化了大量学员，还打破了卖的卡点。要让自己在商业上获得成功，就需要极致的获客内容和极致的交付内容的结合，这样才能成为既赚钱又有影响力的IP。

商业的本质是让他人先赚到。当你通过内容为别人创造价值，最终你也会收获属于自己的成功和回报。我想与大家分享一首泰戈尔的诗：《用生命影响生命》——

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。
请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。
请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。
请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己……
愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！

这首诗让我深刻体会到，真正的力量来自于我们对自己和他人的信任。在我走出黑暗、走出迷茫之后，我才有能力去照亮更多人。而这，也是我希望通过个人品牌分享给大家的力量。

做个人品牌这件事，不仅让我实现了全球旅居的梦想，也让我获得了选择的自由。

做这件事本身就是我的最大回报，赚钱只是额外的奖励。而通过自己的努力，我能够掌控自己的时间和人生，不再依赖于别人。如果我感到累了，我可以放松；如果我不想做了，我可以学会拒绝；当我想去更远的地方，我也能去。

而我希望，通过我的影响，更多的人能够走上这条自我掌控的道路，成为自己人生的主人。我们不必活成别人希望的样子，不管是父母的期望，还是伴侣的想法，最重要的是活成我们自己想成为的样子。

为了做到这一点，我们必须拓宽眼界，走出去，找到真正的人生榜样。人生的榜样如同一束光，照亮你，最终你也会成为那束光，照亮更多的人。

希望大家都能活出自己真正想成为的模样，成为自己生活中的主角！创造属于你自己的生命奇迹！

写在最后：

在这一年的旅程中，我从每一次的低谷中汲取力量，从每一场智慧的课程中找到了深邃的指引。我的心灵在不断的探索与觉察中愈加坚韧，而每一个崭新的开始，也都是对过去的一次深刻感恩。

35岁的我，带着这些洞见和成长，开始懂得，人生的奇迹并非一蹴而就，而是在一次次的坚持与觉悟中诞生。低谷并不是终点，而是为更高的飞跃积蓄力量的沃土。只有在坚持中，我们才能触及心灵的深处，找到属于自己的光芒。

正如我所体悟的那样，真正的成功不仅仅是外在的辉煌，更是内心的宁静与丰盈。当我们愿意在平凡的日常中，静下心来聆听自己的声音，找到那份内在的智慧时，生命便会为我们打开一扇更加辽阔的窗。

亲爱的朋友们，无论你现在处于人生的哪个阶段，记住：坚持，是你通向未来的桥梁。不要畏惧前方的风雨，因为正是那些风雨，铸就了你最坚强的翅膀。相信自己，你也可以创造属于你的人生奇迹。

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遇见李菁

李菁，菁凌研习社创始人，女性个人品牌商业顾问，畅销书作家。已出版5本书，代表作《见素》《当茉遇见莉》《你的人生终将闪耀》《守住》《向美而生》。左手美好，右手商业，带领更多女性实现内外富足的人生。