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把「妈妈」的问题还给她自己
“那是你妈妈的创伤，不是你的。”
——我们承担好自己的人生就足够了
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我的咨询师帮助我明白：我的感觉并不是实际情况的反映，它们只是来了又去。当你感觉到脆弱时，并不代表你就是脆弱的。
——有时候，你只需要静静等着，坏情绪会过去的
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社交中的内耗，来自于你的「想象力」
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「爱」是复杂的
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该来的总会来
“如果你一直担心某件坏事会发生，那等到它真的发生时，你相当于遭受了两次痛苦。”
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停止预设，防止抑郁
“我的咨询师告诉我，很多抑郁症患者都有一个共同点：都是完美主义者。”
——如果一个人的头脑对万事万物都有着过高的预期，那么在一切都没发生前，他就已经开始体验到无力感了。
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把生命当作一场体验
我的咨询师告诉我，与其想着“我准备好面对新工作的挑战了”，不如把它转换为“我已经准备好探索这份新工作的内容了”。
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除了你「自己」，没人能拯救你
“咨询最糟糕的部分是咨询师并不会直接帮助你解决问题，他们只会耐心地陪着你，直到你自己弄清楚。”
——一个事实是，只有当你自己有改变的动力时，咨询的作用才会发生。
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「活着」，就是希望
“如果你什么都做不了，那么仅仅让自己活着熬过今天就好。”
这些话大都发生在咨询中，它或许并不能完全匹配你当下的困境，但的确有一些人，在咨询室中找到了改变的瞬间。
正如以上15 位网友的经历，在心理咨询师面前，你将被真正地倾听，你可以袒露自己最真实的一面。
会有很多被稳稳托住，突然点亮的时刻。
如果你目前也有情绪问题，或是觉得自己的生活好像钻进了死角，不知道该怎么办，可以试试和心理咨询师聊聊。
有时候，求助就是解决问题的第一步：
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为你匹配合适的咨询师
但心理咨询师更像健身教练，而不是按摩师。
按摩师给长期劳损的肌肉按摩，放松只是暂时的。
健身教练则会纠正你的体态，教你正确的发力模式，陪你一起训练。
但你得靠自己，长出新的肌肉。
你才是自己的拯救者，你才是一切的答案。
