记得刚生大宝那会，因为没有育儿经验，育儿之路的第一个困难就是大宝1岁了仍然是个不折不扣的小“睡渣”。怎么“渣”呢？一到睡觉的点，哪怕是白天，就表现得跟个刚出生的婴儿似的。睡前必须要吃个奶，吃完奶还得抱着一顿晃，最后还得你轻轻放下然后陪着睡。
虽说已经戒掉夜奶一个月了，但是夜醒倒是一次不少，每次醒来就得一顿哄（抱起来哄那种），否则你别想他继续睡觉。虽说哄孩子睡觉不难，但是面对孩子日益增长的体重，着实让老母亲手臂扛不住。
记得那段时间最崩溃时，莫过于半夜花了九牛二虎之力好不容易快哄睡了，结果你一放他不乐意了，于是又开启了新一轮哄睡。2个小时你就折腾在哄睡和放下之间，娃没带好，你已经废了。
这篇文章就来聊聊，为什么有些婴儿已经断了夜奶，却还是会在半夜醒的原因。以及作为家长，该如何应对宝宝夜醒的问题，希望能给有需要的家长一点帮助。
为什么婴儿会出现“夜醒”？
婴儿夜醒是育儿之路上的首要难题，好带的宝宝可能持续时间短、出现频率低，难带的宝宝持续周期长、出现频率高，甚至到2、3岁都有。为什么婴儿会出现夜醒呢？原因很简单，无非是生理、心理和身体不适三种原因。
生理性原因
6个月以内的宝宝，夜醒大多是出于生理性原因，也就是饿了、惊跳反射（0-3个月）、睡眠周期短、大动作发育（4个月左右）等。这些原因属于很难避免的问题，也属于比较正常的夜醒。但随着宝宝长大（6个月之后），生理性因素影响会变少，直至消失。
心理性原因
说到心理性原因，先要提到一个词：婴儿一个睡眠周期是45分钟，在一个睡眠周期结束后，宝宝如果缺乏接觉能力，那么他们就会醒来，等待你来安抚他们继续睡觉。
心理性原因主要是指：宝宝晚上醒了，没有安全感，他又不会自己接觉，那么就需要家长的安抚来辅助再次入睡。如果宝宝每次夜醒一直都是靠着你的安抚再次入睡的，你也并未采取任何方法来改善，那么宝宝自然而然就会养成夜醒的习惯。
家长在发现宝宝是因为心理性因素夜醒时，需要及时采取办法来处理，否则影响宝宝自主入睡能力和接觉能力发育。
身体不适
在宝宝出现身体不适时，也会出现夜醒频繁的现象。不过如果是这种原因导致的宝宝夜醒频繁，家长可根据安抚程度、精神状态、进食情况综合判断即可得知，有问题需及时求助专业人士。
明明断了夜奶，宝宝为啥还会夜醒？可能是你还没教会他“怎么睡觉”
对于很多千辛万苦好不容易断掉宝宝夜奶的妈妈来说，本以为迎来了娃终于“好带”的春天，结果却是宝宝夜奶断了，自己的手也跟着“断了”。为什么明明断了夜奶，宝宝为啥还会夜醒？其实是因为你只是断了夜奶，而没有教会他“该怎么自己睡觉”。
明明断了夜奶还是夜醒，代表宝宝吃夜奶并不是出于营养需求，而是“安抚需求”
如果宝宝的夜奶是出于生理性需求而存在，比如新生儿之所以吃夜奶就是因为“他们需要这顿奶”来满足营养和饱腹的需求。大一点的婴儿一般在断了夜奶之后，夜醒的情况会大有改善。可是宝宝明明断了夜奶还是夜醒，代表宝宝吃夜奶并不是出于营养需求，而是“安抚需求”。
“安抚需求”是指他们不会自己哄自己睡觉，而是需要通过喂奶时的吸吮来安慰自己继续睡觉，这也就是夜醒最常见的原因之一。
宝宝断夜奶时，你是在用一种高级的安抚方式来替代夜奶
有些家长在给宝宝断夜奶时，采取的方法就是抱起来一顿摇晃甚至走一走来安抚，想以此来迅速戒掉夜奶。
无可厚非，在戒奶初期，肯定是需要想办法安抚的，但是很多家长却没有一步步去降低安抚难度，反而一直在采用这种高级的安抚方式来替代夜奶，导致宝宝还是夜醒不断。
宝宝断夜奶时，你只是给他断奶，而没有培养他“自己接觉”的能力
当你用抱着、晃着的方式来断夜奶时，夜奶虽然是断掉了，但是宝宝仍然没有掌握自己接觉的能力，只是从夜醒需要喂奶安抚变成了需要被抱着安抚。所以，很多家长给宝宝断夜奶时，真的仅仅只是做到了给他断奶，而没有培养他“自己接觉”的能力，夜醒仍然还会存在。
不想宝宝出现夜醒，你不能只是断夜奶，还得断“习惯”
当宝宝的夜奶仅仅是因为需要通过吃奶来安抚自己再次入睡而非营养需求时，你就需要明白一点，如果你仅仅只是断夜奶，而不去断“习惯”，那么这场夜奶断得“毫无意义”。所以，在断夜奶的同时，你最需要做的就是改掉他们需要被他人安抚才能继续睡觉的习惯。
断“习惯”是指：断掉宝宝需要被他人安抚才能接觉的习惯
虽然断夜奶成功，但是宝宝还有夜醒行为，甚至夜醒次数还比较多，这不是宝宝不好带，而是你没有断掉宝宝需要被他人/外物安抚才能接觉的习惯。
宝宝自我接觉这是一种能力，既是与生俱来，同样也需要家长适当引导才能习得的能力，只有获得了这种能力，他们才能做到不夜醒，即便是夜醒了，他们也能自我安抚再次入睡。
断夜奶时，可以用“逐步降级法”来安抚宝宝
那么到底断夜奶时，该怎么做才能达到一举两得的效果呢？在确定宝宝夜醒是出于“安抚需求”时，断夜奶势在必行。以下“逐步降级法”，家长了解一下：
断奶第一周：宝宝晚上醒了，采用抱起安抚/给他喝点水等一切可以让宝宝安静下来的方式，这一周你可以运动安抚方式中的任一高级方式，目的很简单：就是要让宝宝知道，晚上醒了没奶喝。
断奶第二周：宝宝晚上又醒了，不着急抱起，尝试用拍哄的方式来安抚，这时宝宝肯定会不愿意，没关系，他哭声越大你就加快拍的速度，但注意不要拍伤宝宝了。边拍边告诉宝宝“妈妈在身边，宝宝不怕”。
断奶第三周：宝宝晚上醒了，先冷处理，不做任何动作，观察看宝宝能不能自己把觉接下去。如果还不能接觉，可以先尝试发出声音让宝宝确认你在他身边，不行再拍哄。
“逐步降级法”的目的在于一步步简化哄睡难度，让宝宝慢慢意识到“哦，原来我不用吃奶、不用妈妈抱就能自己躺在床上睡觉”。这个过程需要家长的耐心和坚持，断夜奶和培养接觉能力不是一蹴而就的，甚至可能反反复复，家长的坚持尤为关键。
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