年初和年末，是每年我最忙的时候！年末的时候，忙着总结过去一年干了些什么，年初的时候，是规划新的一年要干些什么！
2025年就两大目标，第一个目标，就是年读64本书，每看完一本书，将会在朋友圈里面发出读书感悟！另外一个目标，就是减重5公斤！
所以今天就说说这两个目标的实施的可行性！
第一个目标，年读64本书！
过去三年，年读百本书的目标一直没完成，大概年读50多本，也就是说，按照年读百本书的计划，其实只考了50多分，是不及格的！当然，也不是我偷懒没读，的确是事情太多，占用了很多时间！
今年为什么把年读64本书的计划？
三个原因，一个是最近几年，一直在忙着完善体系，持有64家企业定后，以后体系就不会有多大变化，所以需要往更深的层次去突破！这就需要大量的阅读，说简单点，阅读就像汽车的油一样，没大量阅读是无法快速突破的！
当然，这几年读书目标没完成主要我觉得还是报纸太多，今年计划看看能不能删减一些看的报纸！
另外一个原因，就是2015年调整到现在，加上三年疫情，所以感觉未来几年内会出现大机会，怎么把握住大机会？最终还是只能靠大量阅读，在这里，大量阅读就像渔网一样，多大的网才能捕获多大的鱼，没有提前知识储备，出现再大的机会也难把握！所以大量的阅读是最基本的保证！
第三个原因，就是过得更轻松一点！
提目标，找原因，很简单，关键是怎么去实施！以前年读百本书，按照一本300页算，100本就有3万页，一年365天，去掉节假日，所以每天的规划就是100页！100页怎么完成，按照目前我的阅读速度，每天2-3小时就可以完成每天100页的阅读量！所以剩下的每天就认真去读100页书就可以！
但是想法很美好，最终现实就比较残酷！
为什么？因为如果没什么事，一天100页的阅读任务基本完得成，但是如果有什么突发的事，脚步就会放慢，而且，一天紧绷绷的，去读100页书，完成了还好，如果完不成，或者落下很多，就会浑身不舒服！
所以想来想去，最终减为64本，这样一年48周，按照2周三本的节奏去读就行了！一个月五本左右，这样就不累了！
很多人问我，怎么挤这么多时间出来看书，原因很简单，从早上起来，不管是5点还是6点或者7点起，第一件事就是看书，非必要的事就往后推！
比如看报，看手机，或者接电话，只有在把100页书看完后，再着手处理，特别是现在看手机，我基本就是半小时看一次，手机全天静音，我看书的时候，手机都是放抽屉里面，这样才能避开被手机打扰！
说直接点，最近几年年读百本书没完成，一是自律不够，二是精力也不如以前了！其实我觉得还是目标定的高，这样下降到64本，完成的过程就比较舒服！
第二个目标，减重5公斤！
虽然自己不算胖，但是按照BMI计算公式（身体质量指数）计算，自己的指标是超过正常值，所以今年还有一个主要任务就是减重！
这么多年，我一直保持锻炼，为什么体重没下来，不是锻炼度不够，而是饮食没控制！
就拿最近一年游泳来说，出现一个现象，就是游泳后食量还增加，晚饭控制一部分，但是夜里面肚子会饿，还有吃点零食，有时候还会吃个宵夜，我以前是晚上9点后基本都不吃任何东西！
所以到现在，我终于明白了，减肥的关键，不是锻炼，而是控制饮食，尤其是控制进食量！
具体怎么减肥呢？主要就是一个方法，目前的运动量继续保持，从控制饮食量下手，每餐的食量按照日常的80%的进食！目标就是两个月体重下降一公斤，这样一年下来完成5公斤问题不大！
我认识一个很牛的医生，现在90多岁身体还很好，和他聊天的时候，我问他怎么样养生，他说，要想身体好，早睡早起！要想身体好，每天七分饱，要想身体好，心情一定要好！
可以总结出来，养生三大规律，一是顺应天地，早睡早起，二是少进食，减少肠胃负担，三就是心情好，气血运行才会顺畅，器官激素分泌才会正常，才能健康！
所以对比上面的养生，自己的问题就是日常饮食量比较大，所以这点一定要克服，这样才能降低肠胃的工作负荷量！
总的来说，2025年就两个目标，一增一减，增是增大看书量，减就是减少每天三餐的进食量，真正做到每次只吃七分饱，至于投资收益，只要努力的学习去提高，一般不会差的，我统计过，书看的越多，收益越好，所以加油读书！
有了目标，剩下的就好好努力吧！
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