“每次吃饭都像打仗一样，满客厅追着跑，有没有什么好的办法呢？”
“孩子长得又瘦又矮，不愿意吃饭怎么办？”
“每次到饭点就头疼，孩子要不一口不吃，有时候给你点面子，就吃一两口，愁死我了！”
这样的场面在你家里是不是经常上演？看到网上别人家孩子吃饭吃得让人好生羡慕！
今天我们就来说说为什么孩子不爱吃饭？有哪些方法可以帮助孩子喜欢上吃饭？
过早或过晚添加辅食
中国居民膳食指南以及美国儿科学会均建议在孩子4~6月龄，最早不得早于4月龄给孩子添加辅食，最晚不要晚于6个月。
过早添加辅食增加孩子的肠胃负担、增加过敏风险。
过晚添加辅食，可能会影响以后的饮食习惯。4～6个月是孩子味觉发育的敏感期错过之后可能会造成孩子日后养成挑食、偏食不良习惯。
不饿
其实孩子不像大人一样，这么长时间形成了习惯，到点就要吃饭。可能到了饭点，孩不饿，然后家长就认为孩子不爱吃饭。
建议家长可以记录一下每天孩子进食的种类、进食量以及进食时间，一周左右家长大概就能找到孩子吃饭的规律。又或者逐渐调整孩子吃饭的时间，慢慢跟上大人的节奏。
有种饿叫你妈觉得你饿
孩子已经吃饱，但是很多家长并没有意识到，认为盘子里还有食物，有吃完就意味着没有吃饱。
不想被喂，想自己吃
1岁以后孩子逐渐有自我意识，想自己吃饭，不喜欢被喂，而拒绝吃饭。这样的拒绝，家长要能及时分辨出来。
建议爸爸妈妈在孩子1岁左右的时候，开始锻炼孩子独立就餐的能力以及习惯。
身体不舒服
孩子在生病前、病中和疾病恢复期，会影响消化系统，孩子自然吃得不多，这个时期尽量给孩子做一些容易消化的食物，不强迫孩子进食。
其他
缺锌、贫血等都可能会引起孩子食欲不振，不爱吃饭，但是疾病因素引起的食欲差多
会伴随着其他症状。比如缺锌的孩子，除了消化功能减退外，还有生长发育落后、免疫功能降低、智能发育延迟、皮肤粗糙、皮炎、地图舌等症状。
建立餐前仪式感
多陪孩子读与食材相关的绘本，从简单的认识食材到了解食材的营养；
让孩子了解食材的前世今生，最简单的就是带着孩子体验种植的乐趣，从播种到采摘再到做成饭菜；
让孩子有参与感，帮着洗洗菜或者拿个东西，能做到力所能及的事情；
孩子不爱吃的菜，可以换个形状，摆盘可爱一些；
每天让孩子跟大人同桌一起吃饭，逐渐让孩子爱上吃饭。
不强迫孩子进食
当孩子不愿意吃饭的时候，不要强迫孩子，也不要追着跑着喂孩子吃饭。但是也不要怕孩子饿着，给他准备一堆零食。如果到了饭点孩子不饿而强迫进食，反而会影响吃饭的乐趣。
给孩子制定吃饭规则
首先要给孩子创建一个好的吃饭环境，比如吃饭的时候不看动画片，不边玩边吃饭。其次，给孩子规定吃饭的时间，比如半个小时，可以根据孩子平常吃饭的平均速度制定一个标准。有些孩子吃饭会特别的慢，一粒一粒的吃，家长要学会判断、并找出原因。
给孩子提供手指食物
手指食物锻炼手眼协调能力、咀嚼和吞咽能力，孩子学习自己吃饭，也能让喂养更加轻松。
1岁以上的孩子，选择手指食物的特点，不一定用手能捏烂，只要不是连大人嚼着都费劲的，都可以。比如饺子、圆白菜、豆腐干、菌菇类、梨、小番茄等。
其实还有一种简单粗暴的方法，作为家长这一代人基本都经历过，那就是饿一顿。只是现在育儿多比较精细，这个方法不舍得用，尤其是爷爷奶奶、姥姥姥爷辈。当孩子饿的时候，自己便会主动吃饭，这是人类的天性。
千万不要吼，想象一下那个画面：你吃着饭，旁边有一个声音在旁边“怎么吃这么少？你怎么吃这么慢？多吃点菜，别只吃肉？那个凉了，不要吃了.......”谁还有心思吃得下去饭呢？
吃饭本是一件开心的事情，爸爸妈妈试着佛系一点，观察着孩子的成长即可。
