这3种长高运动虽然有效果,但可能不适合你家娃,别轻易让孩子做

教育   2024-11-25 15:31   陕西  

为了促进孩子长高,家长们真的是什么都愿意尝试,现如今又有好多家长把目光投向了网红运动。

蹦床、飞盘、跑酷……都想让孩子搞一下。在他们眼里,这些网红运动不仅能促长高,还能让娃多练出几个特长。

 
但事情哪有那么简单,先不说别的,网红运动暴露出的安全问题就不得不引起家长们的重视:国内有数据显示,每年我国有350万14岁以下儿童因为运动损伤到医院治疗,其中有77.5万儿童去了急诊。

运动项目的安全性对孩子来说非常重要,不能因为网红运动披着长高、特长的外衣,就放松对其安全性的考量。

今天就来盘点一下那些热度很高,但并不应该被普遍推广的网红运动

01
蹦  床

蹦床能刺激骨骺,促进长高,是孩子们最喜欢的网红运动,但蹦床也是最应该注意安全性的运动项目。

因为蹦床事故频发,早已不是什么新鲜事了。徐州就有一名90后女研究生在玩蹦床时发生意外,直接摔成“完全性截瘫”。

当时女孩玩的是一个叫“人体炸弹”的蹦床项目。按照玩法设置,场地里有一个高大的气垫,站在高处的人用力蹦,就会将躺在气垫低处的人弹入一旁的球池里(如下图所示)。

但当女孩被弹起后,头部朝下摔进了海洋球池里,当场动弹不得……要知道人的脖子是极其脆弱的,高空坠下时一旦出现了头朝下的情况,就很容易受重伤,甚至危及生命。

而这并不是蹦床运动出事故的个例,网络上随便一搜就是一大片儿童蹦床事故的新闻:

“3岁女童游乐场玩蹦蹦床摔断手臂”

“2名儿童蹦床相撞导致牙龈撕裂”

“福州8岁女童玩蹦床,一次跳跃后陷入昏迷,当晚就被下了病危通知书”

“四川一名4岁女童玩蹦床时摔倒,导致右腿股骨中段骨折”

“尘卷风刮飞充气蹦蹦床,致儿童不幸身亡”

……


现在的蹦床运动名目繁多,什么“蜘蛛墙”、“天罗地网”、“弹起熊抱”……令人眼花缭乱,自然也很吸引小孩子们的眼光,但这些看似刺激的运动项目背后,藏着不小的危险。
没有明确的行业标准来规范安全性、没有专业人员指导、甚至都没有基本的急救措施。一旦在玩蹦床游戏中出现问题,孩子们的安全将无法得到保障。

所以常常会看到孩子们在玩蹦床游戏时发生骨折、扭伤、瘀伤、脑震荡或其他头部伤害。甚至会看到多个孩子同时在蹦床上玩耍时,发生踩踏事故的新闻。

因此,玩蹦床需谨慎!虽然直上直下的运动确实能提高心肺能力,助力孩子长高,但玩蹦床一定要小心再小心,请谨记这些提醒:


一个蹦床区一人使用,不要让多个孩子一起玩耍;



一定保证孩子在安全的场地内,有专人监护,有专业人士指导下进行;



不要让孩子在场内做危险、高难度动作,如前空翻、后空翻、旋转等;



不要让年龄太小的孩子玩蹦床游戏,目前普遍认为,6周岁以下的儿童不宜玩蹦床。




02
飞  盘

近些年飞盘运动实在太火了!

低门槛、规则简单、装备亲民、易于亲子参与等特点,让飞盘迅速从一项小众运动发展到人人打卡的网红运动。

在好多家长眼里,飞盘是儿童长高运动中的“黑马”和“优等生”,因为飞盘运动中涵盖的综合性跑跳、掷接、折返等动作,对孩子全身的骨骼、肌肉、韧带、生长板都能起到良好的刺激

这当然不假,但不能因为它能促进长高,就忽视了飞盘运动的不安全性。

想要飞盘玩得好,出手的时候就得高速旋转,让飞盘有充足的角动量。但这样力道强劲的飞盘如果打到人,后果将不堪设想。因为飞盘向前的冲击力,加上飞盘本身高速旋转的切割力,杀伤力是非常大的。

 图源《新闻大求真》

在一档生活类节目里,实验人员就用西瓜来模拟人的头部,只见旋转中的飞盘瞬间将西瓜打得稀烂。试想一下,如果这是人脸,可能瞬间就血肉模糊了。
 图源《新闻大求真》

再把西瓜换成戴眼镜的人脸模型,不出意外,玻璃镜片轻松被打碎,而破碎的镜片边缘还可能划伤角膜,伤及眼睛!

 图源《新闻大求真》

因此,千万不要小瞧一个小小的飞盘的杀伤力!

除了被误伤,飞盘运动中还会出现双下肢、膝盖、脚踝的扭伤和骨折,过程中队员间的撞击伤也不容忽视。所以对于飞盘,真的是“想说爱你不容易”。

要想玩飞盘不受伤,下面的预防措施要做好:


给孩子选择适合的飞盘,比如柔软的pu材质;



运动前让孩子做好热身,热身时间至少10~15分钟,将肩、膝盖、脚踝等部位活动开;



运动中的防护要做好,比如戴护目镜、戴飞盘手套、戴护膝保护膝盖等;



在飞盘运动中要注意预留防守距离,避免硬接飞盘、避免采取飞扑接盘动作;



一旦如果出现运动损伤,应立即停止运动,如果是局部软组织拉伤,可使用冰敷或使用活血消肿类药物,若损伤部位活动时疼痛严重,活动受限,需制动、冰敷,立即就医。



03
  攀   岩  


前几年,一名网友在推特上发布了一段仅15个月大的宝宝攀岩的视频,备受大家关注。

 
视频里的baby含着奶嘴,熟练地在攀岩墙上攀爬,完美地完成了一次攀岩。这让很多看了视频的家长蠢蠢欲动,都想带着孩子感受一下攀岩的魅力。

不可否认玩攀岩确实能很好的锻炼孩子身体的协调性,培养专注力、观察力,也在一定程度上可以助力孩子长高,是非常有意义的极限运动。

但想要玩好攀岩并不容易,也并不是所有的孩子都适合玩攀岩。

因为攀岩的竞技性比较强,要求攀爬者有较高的专业技能、十分强大的耐力、充足的体力、敏锐的判断力,而没有运动基础的孩子是很难做到的。

再加上市面上有些攀岩馆装置落后、保护员常识欠缺、保护器使用不正确、没有地面保护措施等,这种种的不专业都增加了危险发生的概率。
所以,玩攀岩一定要带孩子去正规的机构,比如选择岩壁建造符合攀岩馆建造规则并通过高危认证、攀岩馆的装备符合CE认证和UICC认证、教练员有相关资质证明证书的攀岩馆。

另外,玩攀岩的孩子年龄不宜太小,一些机构给出的建议是8岁,也有些机构认为4岁以上可以,家长可以根据自家孩子的情况而定。

除了上面提到的,还有“游泳”、“跑酷”等促长高的网红运动,也并不适合广泛推荐给身体素质未达到、安全意识差、年龄较小的孩子。


虽然“生命在于运动”,运动能有效的增强身体新陈代谢,促进全身血液循环,助力骨骼发育,也能帮助生长激素的分泌,对孩子长高的作用不言而喻。

不赞成在不考虑孩子自身条件、忽视生长发育规律的前提下,盲目跟风参加网红运动
天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯就表示,“儿童的体育锻炼项目不应过早成人化,儿童有其生长发育的规律,他们的生长发育具有连续性、程序性、不均衡性和相互关联性等特点,同时也存在个体差异。”

因此,家长不能、也不应该为了长高,就被潮流洗脑,给孩子选择不适合的运动项目。

另外,李庆雯教授还指出“一般不提倡3到6岁的儿童以专项练习为主进行运动,片面追求单项训练成果,忽略身体发育特点。”

而6岁以上的儿童可以酌情选择的较多的运动项目。等孩子到了10岁以上,就可以选择趣味性更高、体能要求更强的团体性、竞技性运动项目。
 

总而言之,儿童运动要因势利导,家长不能抱有太强的功利心,让孩子运动的开心、安全才是最重要的!

儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿早教、早产儿早期干预等知识。
 最新文章