诚邀参加【数字疗法国际论坛】
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最新研究显示，桑拿浴对心理和生理健康均有积极作用。该研究首次调查了瑞典人桑拿习惯与心身健康，结果显示定期桑拿的人比不用桑拿的人在幸福感、精力和睡眠质量方面表现更好。
研究人员在1180名年龄在25~74岁的参与者中，调研发现66%每月至少使用桑拿一次，这组人对自己的身心健康评价明显较高。
已有相关研究表明，每周使用桑拿4~7次可能带来最佳健康效果，但瑞典的这项研究表明，即使每月1~4次桑拿，个人的幸福感也显著提升。如果增加至每周2~7次并没有额外增加健康获益或潜在问题。
结论：尽管蒸桑拿浴与身心健康存在积极关联性，但研究人员提示桑拿在年龄、性别、体力活动和饮酒等方面仍有所不同，需要深入分析并探索桑拿浴改善睡眠和幸福感的生理机制，以及对不同年龄和身体健康状况的个性化影响。
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