管理好个人饮食、睡眠、运动和压力，形成减缓衰老和预防与年龄相关的疾病的生活方式。这是长寿医学研究院公布长寿等级的第一级的基础策略。很多人期望自己退休后，能够安度晚年健康活到百岁。但是，每日事事操心，件件焦虑。久而久之，随着年龄的增长各种疾病就“找上门来了”。关注详情。
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最近长寿医学研究院发布了《长寿的十个级别》框架，以探索长寿疗法的未来前景。首先，健康长寿的第一级是：生活方式管理。
生活方式管理包括对饮食、睡眠、运动、饮酒、戒烟和压力的主动管理，以延缓衰老过程和预防衰老带来的各种疾病。
通过健康的饮食、规律的运动、优质的睡眠和有效的压力管理，个人可以在生物衰老方面产生显著出积极效果（不需要任何抗衰老辅助药品或补品）。
长寿医学研究表明，即使是小幅度的生活方式调整也能显著延长个人的健康寿命，凸显了个人在主动健康管理中的重要意义和价值。
长寿医学领域正处于快速发展阶段，特别是生活方式管理模式，正在推动个性化健康长寿的解决方案，特别是那些能够跟踪健康数据并提供量身定制的建议的解决方案。
投资者在生活方式管理服务行业中拥有大量机会，尤其是那些能将详细的饮食和饮酒消费等数据流无缝集成到主流健康长寿平台的数据预测技术初创企业。
例如，可穿戴设备公司WHOOP和Oura等正利用人工智能推动个性化健康长寿方案，而非药物或营养补充剂。此外，健身行业也在转向健康长寿主题，健身房和健身设备品牌企业通过合作强化健康长寿的概念，成为推动健康长寿经济的关键角色之一。值得关注。
一种新型长寿针剂为女性提供有针对性的抗衰老支持：NAD+长寿针剂，旨在增强女性细胞健康、支持健康和减缓生物衰老。是否有效果呢？关注详情。
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