眼睛是心灵的窗户。现代生活、工作环境中，用眼姿势不当、连续长时间用眼，特别是盯着电子屏幕，如手机、电脑之辈比比皆是，当然也不乏环境、遗传、营养不良等因素，中国人群中近视眼的患病率居高不下，而且近视人群有越来越低龄化、高度近视增多、近视发展快等特点。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效又便于民众实际操作的中医点穴疗法却鲜为人知。
2024年11月6日，淞南镇党群服务中心，“非遗淞南传、健康社区行”市民夜校如约开课，梁昕医生给大家带来了题为“穴位按摩，助您睛彩”的惠民课程。
梁医生先是分析了近视的常见原因及危险因素，及常规预防近视的措施，如改善用眼习惯、注意眼部卫生、养成良好的饮食习惯、注重户外活动等。
梁医生指出中医的穴位按摩在视力保护上有着不可或缺的地位，其中眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，是预防近视的一种既简单又有效的方法。对青少年的假性近视，可以使视力得到改善或恢复正常; 对已形成近视的，可防止加深。梁医生带着学员一一定位眼保健操按摩的穴位，如攒竹穴、四白穴、睛明穴、风池穴、太阳穴等，强调我们不仅要会做眼保健操，还要发挥眼保健操的有效性，定位准备、按揉得当。除了眼保健操，梁医生还向学员介绍了手部的眼保健穴，如拇指横纹处的明眼、凤眼和太空骨穴，液门穴和后溪穴，这些穴位简便易寻，可操作性强。
中医的眼保健穴位按摩法，除了穴位的直接点按，还有耳穴压豆、穴位埋针等，梁医生也一一向学员做了介绍，并帮助学员定位，同时让学员现场体验耳穴压豆。梁医生指出，若是耳穴压豆取穴困难，亦可选择做耳穴保健操。梁现场带领学员一起体验了一把耳穴保健操。最后，梁医生指出，这节课里涉及的视力保护方法及穴位简便易行，贵在坚持。
市民夜校的课程接近尾声，希望我们的课程不仅能弘扬中医药文化，提升社区居民健康素养，亦能点亮夜生活，让中医文化融入寻常百姓家。
供稿：梁 昕
编辑：金姝廷
审核：王 娜
