近年来，随着电子设备的广泛使用，伏案写作、低头看手机成了很多人工作与生活的常态。“脖子咔咔响”成了很多打工人的工作写照。另一方面，受生活中坐姿不端、睡眠姿势不合理、错误锻炼方式等因素影响，很多人过早地与颈椎病打了照面，以致于近年来颈椎病发病数量逐渐增多，发病年龄也逐渐年轻化。
2024年11月13日，淞南镇党群服务中心，“非遗淞南传、健康社区行”市民夜校，题为“颈椎病防治，中医有妙招”如约开课，梁昕医生给学员详细介绍了颈椎的生理病理、什么是颈椎病、颈椎病的中医药特色治疗、食疗养生、功法锻炼、物理治疗、预防措施等。
梁医生告诉大家，颈椎由7个椎体、8对神经、6个椎间盘构成，具有支撑头部、保护脊髓、血液循环和运动功能。颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈椎间盘退行性改变，颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因引起脊柱内、外平衡失调，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、脊髓或交感神经而引起的一组综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木等。而导致颈椎病的主要原因是颈椎退行性改变、颈椎骨质增生和慢性劳损。
接着梁医生向学员着重介绍了颈椎病的中医特色治疗。穴位按摩作为祖国医学的重要组成部位，该法是将中医理论中的标本兼治作为治疗指导，将经络穴位作为治疗基础，通过按摩穴位，从而达到疾病防治的目的，梁医生帮助学员认识和定位风池、肩井、缺盆、天宗等穴，便于学员日常操作。
除了穴位按摩，梁医生又介绍了中药熏蒸、中药热奄包、铜砭刮痧疗法等特色治疗，其中铜砭刮痧疗法以中医经络腧穴理论为指导，用全铜刮痧板蘸取润滑的介质在人体表面特定穴位进行相应的手法刮拭，使局部皮肤潮红，直至出现紫红色或暗红色的血斑等出痧症状，以达到活血透痧、防治疾病等目的的一种外治法。梁医生现场为一名学员刮痧，边刮边教穴位定位及展示刮痧方式，让学员更直观的理解刮痧疗法及其运用实践。
最后，梁医生现场教授学员颈椎病功法，并强调颈椎病预防需保持良好姿势，避免长时间低头使用手机、电脑等，每小时应休息片刻，进行颈部运动和伸展；合理安排睡眠时间，睡眠时选择合适的枕头，避免颈部过度弯曲或伸展；加强颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性；控制体重，肥胖会增加颈椎负担，应合理控制体重，减轻颈椎压力。
在这个无纸化的时代，学员们仍旧时不时拿起纸笔记录讲课内容，梁医生也深受感动，这堂课是梁医生近阶段在市民夜校的最后一节课，霎那间，一份不舍和一份责任同时涌上心间。一纸经方传承千载，一缕药香跨越古今，中医药是中华民族的瑰宝，历经千年传承与沉淀，蕴含着无尽智慧和独特魅力，在市民夜校这一平台绽放出星光。
供稿：梁 昕
编辑：周沁雨
审核：王 娜
