【健康科普】联合国糖尿病日:糖尿病与幸福感 ——创造高质量的糖尿病生活

文摘   2024-11-11 16:18   上海  

2024年11月14日

第18个联合国糖尿病日

今年的宣传主题是

“糖尿病与幸福感”

旨在倡导

将提高糖尿病患者的生活质量

作为糖尿病健康服务的核心,

促进患者享有健康生活。



PART-01

什么是糖尿病?




糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病,高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏,或伴有胰岛素作用缺陷(即胰岛素抵抗)。





PART-02

糖尿病有什么危害?




糖尿病的危害主要表现为两大方面:一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症,如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症,包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和心力衰竭,其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果,是糖尿病患者致残或致死的主要原因。





PART-03

哪些人容易患糖尿病?




(一)高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群:

1、年龄≥40岁;

2、超重与肥胖[体重指数(BMI)≥24kg/m2和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)];

3、有糖尿病家族史;

4、缺乏体力活动;

5、高血压;

6、血脂异常;

7、动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD);

8、有巨大儿(出生体重≥4Kg)分娩史或妊娠糖尿病史。

(二)糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群:

1、6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L;

2、7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L。





PART-04

如何预防糖尿病?




对于一般人群,合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群,可根据自身情况,控制超重肥胖及热量摄入,加强体力活动,同时做好早期筛查。

提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖,当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时,应到医疗机构进行糖代谢评估。





PART-05

糖尿病患者应该如何做好自我健康管理?




(一)健康生活

平衡膳食,减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入,适当运动、戒烟限酒、规律作息。

(二)配合诊治

定期到医疗机构就诊,遵医嘱用药,预防糖尿病并发症,如服药后出现药物不良反应或需调整用药,需及时和医生沟通。

(三)主动管理

与医生团队共同定制健康管理计划,规律监测血糖、血压、血脂和体重;每年进行慢性并发症筛查,包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

(四)平和心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化,在配合治疗的同时,积极调整心态。

(五)寻求支持

当血糖控制遇到困难时,可与家人、朋友或病友述说,寻求理解和支持。





供稿:杨丽萍

编辑:周沁雨

审核:王  娜

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