想要过年前能够瘦下来一点，这几个要点一定要做：
1，晚上轻断食
轻断食实际上是一种非常有效的减肥方法，也就是晚上不吃东西，让身体处于饥饿的状态，坚持一周下来，体重可以快速减轻。
因为身体晚上不吃东西，细胞会处于一种“萎缩”的状态，短时间内体重会下降，但是因为这是减少了营养的摄入，才会让体重下降，短暂轻断食即可，切记要注意营养的搭配。
2，早上一定要吃早餐，丰富的早餐有助于减肥
早餐一定要吃早餐，不要敷衍吃中式早餐，比如豆浆油条，馒头，炒粉炒面等，这类食物会导致油脂摄入过高，碳水和油脂摄入过高，身材不断地发胖。
丰富的早餐，高蛋白质的食物有助于促进身体的排出代谢废物和垃圾，促进肠胃蠕动，促进排出宿便，帮助瘦身，有效地防止中午暴饮暴食。
3，睡前坚持揉肚子
每晚睡前坚持做揉肚子运动，以肚脐为中心，每天顺时针揉50下，逆时针揉50下，有助于促进肠胃的蠕动，提高身体消化和吸收的能力，促进第二天排便，加快身体的运转和代谢。
坚持揉肚子，提高腹部的运动量，加快身体燃脂减脂的速度，让减肥的速度提升上来。
4，晚上坚持热水泡脚
众所周知，女明星都很爱泡脚，因为泡脚能够让她们更显得气血足，提高身体的血液循速度，提高身体的代谢能力，加快脂肪燃烧，促进分解脂肪，让减肥的速度提升上来。
晚上泡脚能够放松肌肉群，提高身体的睡眠质量，让身体的燃脂效率提升上来。
5，每天坚持30分钟的跳绳训练
跳绳能够在短时间内提高身体燃脂减脂的速度，促进脂肪分解和消耗，促进身体的代谢和运转，让减肥的速度提升上来，跳绳不仅能够燃脂，还可以更好地塑形，让你瘦下来，还可以保持好身材。
每天坚持30分钟的跳绳训练，坚持一周5次的跳绳训练，在搭配合理饮食的情况下，最快3周就可以看到减肥的效果。
6，避免久坐，多站立
久坐会导致身体的代谢受到抑制，代谢下降，还会增加心血管疾病的风险，三高疾病，以及心梗的风险，所以一定要有意识地提高身体的运动量。
每次坐着20分钟，就起来走动5分钟，缓解久坐的压力；饭后散步走，或者是靠墙站立15分钟，有助于提高身体的消化。
7，多睡觉
早睡以及充足的睡眠时间有助于提高瘦素的分泌，避免皮质醇的分泌，减缓脂肪堆积的速度，所以一定要早睡并且坚持多睡觉，保证高质量的睡眠会让身体的代谢提升上来，促进燃脂减脂。
8，适当地喝黑咖啡
每天早起一杯黑咖啡，有助于提高身体的燃脂心率，特别是运动前半个小时喝黑咖啡，能够让身体更好地运转起来，提高代谢，让减肥变得更高效，切记不要空腹喝咖啡！
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