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作者：每晚yebo
来源：每晚一卷书原创
19世纪，美国有个卖鸡蛋的农妇，她平时总是喜欢杞人忧天。
一个鸡蛋经孵化后就会变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡；
母鸡又能下好多鸡蛋，蛋又可以孵化成很多母鸡……
她越想越难过，很快就积郁成疾，最终躺进了医院。
现实里有很多农妇这样的人，对于任何事情，总是表现得忧虑不堪；但凡有些风吹草动，都能脑补出一场灾难。
齐善鸿教授说，不断放大自己苦恼，那些小问题就会要了你的命。
生活中很多事情都是很小的，过度思虑，只能加剧你的不幸，把你拖入绝望的深渊。
1
作家寇士奇，曾讲过一个大学生的故事。
这位大学生刚毕业不久，想到一家知名公司去应聘。
投递简历后，人事部经理给他打电话，说对他的情况比较满意，约他次日去面试。
结果第二天，这位年轻人在路上出了点小事故，迟到了。
经理很遗憾地告诉他，因为不准时，他失去了这次应聘的资格。
得知这个结果，这位年轻人既沮丧又难过。
他觉得没能进入这家公司，自己以后估计再也没有这么好的机会了；
同时又感到前途渺茫，觉得是上天故意刁难自己……
在反复思量下，他陷入痛苦的泥潭，甚至对求职产生了恐惧，最后只好回家啃老。
媒体人许可说：“你感受到的痛苦，其实都是来自你的推理。”
很多烦恼都是想出来的，想得太多，就容易被极端情绪左右，陷入过度思维引起的不幸中。
电影《说来有点可笑》中，有个16岁的男孩克雷格。
克雷格想申请去一所暑期学校就读，进入这所学校对上一所好大学有帮助。
离申请日期还有半年，可他却一直摆脱不掉申请失败的想法：
若申请失败，上不了这所学校，就意味着上不了好大学；
很有可能，也会因此找不到好工作，找不到女朋友，过不了好的生活……
这些挥之不去的想法，使得克雷格整日唉声叹气，活在烦闷焦虑中。
等到申请日，他竟害怕得不敢提出申请，最终和这所学校失之交臂。
想起张学友唱过的一句歌词：“过分思考，庸人自扰。”
很多时候，真正使我们感到痛苦的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。
任何问题在无限延伸下，都会变得让你难以承受，最终让你在担忧、恐惧中掉进内耗的陷阱。
凡事想太多，不仅会预支未来的苦恼，还会葬送当下的生活。
2
作家亚伦说：真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的“灾难化思维”。
生活中那些稀松平常的事情，本不会带来什么后果。
总是在内心自我拉扯，一直自己吓唬自己，才是造成你痛苦的根源。
世间万事万物，没那么容易变好，也没那么容易变坏。
保持平常心，把脑子里的灾难放大镜拿出来，你才能停止对自我的消耗。
作家张德芬有个助理叫西西。
有次西西要去参加一个咨询会，头天晚上她定好了出行的计划。
第二天，西西醒来一看，发现自己比计划中晚起5分钟。
西西第一反应就是，糟了，要迟到了！
她一边跳下床收拾，一边看了下导航，发现路上有一点点堵。
西西想：万一堵车更严重了怎么办？肯定会迟到很久。
咨询师会不会生气？他会不会觉得我不尊重他？他不愿意给我咨询了怎么办？
带着这种不安的心情，她匆忙赶向会场，结果还是晚了十几分钟。
她赶紧向咨询师道歉。
没想到咨询师听后，只是轻轻一笑说，理解，没有关系，我们开始吧。
西西这才顿悟，很多事情看似严重，其实不过是自己吓自己，都是自己幻想出来的。
想起心理学上，有一个著名的“烦恼箱”实验。
在这项实验中，受试者按照要求把自己对未来一周的担忧写在纸上，投进箱子里。
几周后，他们对比纸上的事件，发现超过九成的事情都是杞人忧天。
接下来，他们把当下让自己焦虑的事项写下来，重新投入箱子中。
结果几个月后，受试者称多数的烦恼早已不再是烦恼了。
由此，实验人员提出：
在这个世界上，92%让人焦虑的烦恼只存在人们的想象中，剩下8%大家都能轻松应对。
有句话说得好：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
学会及时清理内心的消极思想，用平和的心态看待事物，拒绝极端化思维。
凡事看开一点，少想一点，心头就宽一点，生活也就顺一点。
当你克服了自己的胡思乱想，许多烦恼与痛苦也必将迎风而散。
3
知乎网友@雷曼，从事平面设计工作。
但后来公司业务量大幅度缩减，领导经常给员工们停薪休假。
很多同事们都忧心忡忡，不是害怕公司会倒闭，就是担心自己被裁员……
雷曼却认为，平时天天加班，现在有了空闲，其实也是一个难得的机会。
在那段时间里，他先是在线上推销自己的设计服务。
后来又将设计相关的知识与经验分享到平台上，打造个人IP。
几个月后，当同事们还在焦虑未来时，雷曼却已经成立工作室，走上创业之路。
面对生活中的困境，总是往坏处想，你只能被现实击垮。
多往好处想，不抱怨，不消沉，你才能冲破黑暗的桎梏，迎来新的转机。
作家冯骥才曾有过家中失窃的遭遇。
有一年，家里进了贼，冯骥才很多贵重物品都被洗劫一空，只剩下些字画没有被盗取。
很多朋友听说了，都为他感到可惜：那么多藏品，价值多少啊，你这损失实在太大了。
冯骥才却像没事人一样，依旧整天乐呵。
他还调侃道：“这贼不识货啊，还给我留下了那么多宝贝呢。”
后来有人问他，这些损失，你真的不在意吗？
事情既然已经发生了，何必再去想呢？
在这个家里，我是最重要的生产力，只要我没事，也就谈不上什么重大的损失了。
人生有太多不如意的事情，我们都难以预料。
如果总认为自己不幸，那只会陷入愁闷的情绪，生活也会一地鸡毛。
减少纠结思虑，珍惜自己所拥有的，好事自会如约而至。
遇事多往好处想，以乐观的态度渡己，便能逢山开路，遇水架桥，迈过每一道难关。
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明代冯梦龙《警世通言》里说：野花不种年年有，烦恼无根日日生。
烦恼天天都会有，就像路边的野花一样，年年都会长出来。
人之所以活得累，就是想得太多，把简单的事往复杂处想，往坏处想。
不切实际地假设最坏的情况，一味放大后果，加深负面情绪，最后只能让你心力交瘁。
在这世上，困惑本无源，不究自轻松。
遇事不妨轻松点，停止无谓思虑，多往好处想，你才能游刃有余地应对当下生活。
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*主播：韩星，19293712549，Healing you。郑州广播电视台情感热线《今夜不寂寞》现任主持人，心理咨询师，家庭教育（高级）指导师，每周一至周五14点视频直播，梳情绪，理关系。让漫无止境的忙碌，觅得世外桃源的安逸。治愈系的公众号：韩星（ＩＤ：HanXingFM）遇见更好的自己。听，韩星……
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