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文 / 青允
来源：富兰克林读书俱乐部
（ID：FranklinReadingClub）
你怎么这么小心眼？
你怎么这么敏感？
你怎么这么不合群？
你怎么这么脆弱？
算了，真不愿和你这么敏感的人沟通
……
很多人觉得敏感就是内向、害羞、情绪化，但心理学家荣格认为高度敏感是可以极大丰富人格特点的。
如果把高度敏感归为一种病理特征的话，是一件非常离谱的事情。
如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的。
高敏感，不是一种负性情绪，更不是性格缺陷，而是一把双刃剑，如果用来消耗自己，很锋利，但是用来强大自己，将更锋利无比。
美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）博士曾说：
这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。
心理学研究证明，敏感并不是一种病态，而是一种比较稳定和持久的人格特征。
美国著名的研究中心曾经研究了四十多万份案例，他们对比了每个人主要管控着大脑的集中、脉冲控制，和情感障碍和焦虑触发开关的前额皮质和大脑边缘系统。
研究结果显示，其中13万人这两个部分的大脑系统非常活跃，更惊人的是拥有神经衰弱和容易焦虑特质的比率高达87%，这群人就是高敏感人群。
美国心理学家伊莱恩.艾伦在《敏感的人：如何面对外界压力》中说：
高敏感并非疾病，而是一种天生的人格特征，并且敏锐度极高，无论是在记忆力还是逻辑能力上，都会高于其他人。
时隔6年后，周杰伦的新专辑异常火爆，而早年的周杰伦给人的感觉非常羞涩内向，甚至在参加节目时会偷偷对主持人说：“千万不要让我多说话。”
随着不断成长，他从最开始那个不善言辞木讷的大男孩，逐渐成长为一个金句频出的高光导师。
表面上是他成功后变得开朗大方，事实上是他本身就是个才思敏捷的人，因此可以在短时间内写出50首歌让师父选出10首来出专辑。
同样是内向敏感的牛人，还有以性格内向著称的比尔·盖茨。
他说：“性格内向有很大好处，比如我可以静下心来花几天时间研究问题和可以好好看书。”
内向的同时，又有敏锐的洞察力。
13岁开始计算机编程设计，18岁考入哈佛大学，1975年创办了微软公司。
其实所有人都是敏感的，只不过每个人的表现形式不一样，程度不一样而已。
高敏感不是错，而是你与众不同的天赋，不应该拿敏感来消耗自己。
高度敏感人群，一出生便拥有一种特殊的神经系统，可以比普通人更深入地感知和处理信息，并且拥有极强的洞察力与觉察能力。
哲学家叔本华认为，人性最特别的一个弱点，就是太过在意别人的眼光和评论。
高敏感的人就是如此，总是过多地关注别人，特别在意别人对自己的评价，却忘了，我们根本没有必要去成全别人对自己的期待。
过多的否定自己，只会让自己看不清自己的优势所在。
丹麦心理咨询师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》一书中说：
“高敏感，是上天赐予你最好的礼物，要珍惜。”
1、有较强的同理心和共情力
“见你流泪，我亦悲伤”，是高敏感人群的特质。
高度敏感的人，往往都是多愁善感，同时也十分善解人意。
伊莱恩·阿伦研究发现，高敏感人士大脑内的共情区域明显比普通人更活跃。
共情的另一个名字叫“换位思考”，就是完全站在对方角度设身处地考虑。
高敏感人群在与人交往的过程中，都无一例外的能够设身处地的理解他人的情绪和感受，并会站在他人的角度思考和处理问题，共情能力高于普通人。
因此，高敏感的人比较容易取得别人的信任，和交到朋友。
2、有敏锐的洞察力
高度敏感人，拥有异于常人的发达神经系统，可以敏感地感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。
冯唐在一次采访中说：“我曾做过一个基因检测，结果显示我得精神分裂症的概率是正常人的155倍，可能天生就有分裂倾向。”
采访者骇然：“难道这就是传说中超强的敏感力？”
冯唐充沛的精力和旺盛的创作热情，就来自于天生的敏锐思维。
很多创作人都是高敏感人，他们的感官更发达、觉察能力更强大。
敏锐的洞察力，是高敏感人群拥有的特权。
3、内心丰富，有创造力
《高度敏感的人》书中说，约有20%的人属于高敏感人士，并且他们其中的70%都很内向， 这是适合创新的一项特质。
梵高因为从小原生家庭的原因，性格非常孤僻而敏感。
他的一生都在孤独中度过，因为他出生的那天遇到上一个哥哥夭折，因此他的父母从未给过他爱，一生疾苦。
童年的阴影，导致了他高敏感的性格，但即便如此，在他生前的最后十年间，他高质量地创作了超过2000幅作品，其中包括约900幅油画与1100幅素描。
高敏感的人，往往有着令人艳羡的创造力天赋。
《高敏感是种天赋》一书中说：
我们要学着接受自己不是一个能量高涨的人，要接受自己的独特性格，并且找到让自己最舒服的方式生活，慢慢地就会回到属于我们自己的轨道上来。
人无完人，但我们要接受不完美的自己。
肯定自己的独特，感受更多，想象更多，才能创造更多。
1、肯定自己
学会和自己和解，接受各种各样的自己，这比扮演另一个人，要轻松得多。
高敏感人群，总是太过于重视他人的感受，为了迎合别人的标准，做了很多别人期待却不符合自己性格的事，常常把自己弄得疲惫不堪。
要经常有意识地告诉自己：自己真的尽力了，自己已经做得足够多了。
在自己认可自己后，往往就可以更好地进行自我调节。
做一个内心强大的人，接受自己的性格，肯定自己的价值，重新塑造生活。
只有接受自己，认可自己，以后的路才会越走越顺。
2、无视别人的评论
《红楼梦》里，林黛玉在因为周瑞家的最后一个送花给她时，觉得自己受了不公而百般委屈。
她可是一直秉承着“步步留心，时时在意，不轻易多说一句话，唯恐被人耻笑了”的处事原则，就是因为太过在意别人的眼光和评论。
殊不知，其实外界的声音都是参考，如果不开心的话就不要参考。
作家村上春树曾说过：“无论别人怎么说，我都一直认为自己的感受才是正确的；无论别人怎么看，我都绝不会打乱自己原本的节奏。”
认可自己的同时，不要活在别人的嘴里。
3、利用性格优势，活出更好的自己
内心高敏感的人，并不是脆弱，而是拥有着温柔和坚韧的力量。
可以利用超强的共情力，获得领导的信任，争取更多的机会；
可以将自己超强的感知力用在创作上，向那些成功人士学习，利用自己的优势创造更多的可能。
做好自己，强化自我积极认知，不内耗，活出更好的自己。
电影《蒂芬妮的早餐》中，那些文艺沙龙最流行的话语莫过于：
“她真的非常有天赋，她聪慧、敏感……嗯——她真的十分敏感。”
记住，不要否定自己的情绪，你的高度敏感，是上帝馈赠的礼物。
我们惊艳不了任何人的岁月，但能够做自己的光，照亮自己的人生。
人生最大的成长，就是不再与自己独特的性格为敌。
与自己和解，不要跟自己较劲，才会更豁达。
生活的秘诀，就在于把自己放在适合自己的灯光下，有效利用自己的天赋，活成那个最美好的自己。
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*作者：青允，富书作者，用文字激励自己，同时温暖身边人，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，来源：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）韩星经授权转载。
*主播：韩星，19293712549，Healing you。郑州广播电视台情感热线《今夜不寂寞》现任主持人，心理咨询师，家庭教育（高级）指导师，每周一至周五14点视频直播，梳情绪，理关系。让漫无止境的忙碌，觅得世外桃源的安逸。治愈系的公众号：韩星（ＩＤ：HanXingFM）遇见更好的自己。听，韩星……
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