很多人的冬天，总是在各种“咳、咳、咳”的声响里度过的。自己咳、家人咳、朋友咳，一旦开始咳嗽，没有一两周很难完全好起来。
这与冬季干燥、寒冷的天气有着极大的关系，并且冬季本身就是呼吸道疾病的高发时段。不管是感冒、流感还是新冠，都极易“中枪”。
那当冬季喉咙感觉不适时，除了吃药，还有别的法子吗？今天小爆老师，来和大家讲讲：苹果和它一起煮，是冬天最有效的止咳药！能舒咽润喉、赶走咳喘，见效迅速！
苹果是一位“全能选手”！
从营养角度来看，它富含维生素C、维生素E、钾等多种营养成分，有助于增强免疫力、维持心脏健康和调节血压。无论是在早餐时搭配一杯牛奶，还是作为下午茶的健康零食，苹果都能为你提供充足的能量和营养。
在口感上，苹果种类繁多，有清脆爽口的富士苹果、香甜多汁的阿克苏苹果等，满足不同人的口味需求。
在美容护肤方面，苹果也有出色的表现。苹果中的维生素和抗氧化剂有助于抵抗自由基的伤害，延缓皮肤衰老。苹果醋还可以用于清洁皮肤、调节皮肤的pH值，让肌肤更加光滑细腻。
冬天怎么吃苹果呢？
苹果在一年四季都能够吃到，大多数时候咱们都是将其洗净去皮后直接食用，冬季外面十分寒冷，再去吃生冷的苹果可能会感觉不适。
在这种时候，可以把苹果切成块煮着吃，做成苹果水或者苹果酱。虽说加热之后苹果会损失少量的维生素C，但是其他的大部分营养素，都能够完好地保留下来，不会被浪费！
要是在煮苹果的时候，再搭配上一些药食同源的食材，对身体的保健作用就会更好。
