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25.1.24日晴 371篇
如何提升孩子的学习力？怎样让孩子的大脑更灵活？资深教育专家连麦优秀教师、家长开启“寒假富脑公益训练营”，深入剖析饮食、睡眠与运动对大脑健康及学习力的影响，并提供一系列实用的策略与方法指导。
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新年将至，全家齐心协力忙碌了好些日子，家中面貌焕然一新，处处弥漫着喜庆的氛围，满是迎接新年的喜悦。
今日清晨，老赵便大显身手，精心制作了菜盒子。馅料是软嫩的豆腐与爽口的粉条，香气四溢。搭配上暖身养胃的小米粥和营养丰富的煮鸡蛋，一顿美味早餐开启了活力满满的一天。早餐过后，老公带着两个儿子前往他的单位，我则踏上采购之路。此次主要是为了更换油烟机的管道，我顺利地换好了烟道口，却发现插座因温度过高损坏了，只能等老赵回来处理。采购时一不留神忘了买插座，赶忙联系老公帮忙购置。
回到家，我即刻投身于楼上的卫生整理工作。先是悉心照料我的那些花儿，为它们修剪枝叶、浇水施肥，看着它们在我的呵护下愈发娇艳，心情格外舒畅。随后，衣帽间、卫生间、烤箱、烤架、操作台、地面、楼梯，我逐一认真擦拭，不放过任何一个角落。经过一番辛苦劳作，楼上变得整洁敞亮，连家中的空气似乎都清新了许多。
午餐时分，餐桌上摆满了丰盛佳肴。嫩煎鲜刀鱼外皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁，散发着诱人香气；槐花嫩煎鸡蛋带着淡淡的清甜与花香；白灼菜心清爽可口，保留了蔬菜的原汁原味；拌荠菜鲜香开胃；蒸栗子软糯香甜；地瓜条和黄米蒸糕也十分美味。一家人围坐在一起，共享这顿美味午餐，欢声笑语回荡在屋子里。午餐后，老公和孩子们都去休息了，我小憩了15分钟，便又继续投入到卫生整理中。
忙碌到下午五点，我开始着手准备晚餐。爸爸主动帮忙洗菜，两个儿子也积极地收拾书架，一家人各自忙碌，温馨而和谐。准备晚餐时，武校呼叫我，我抽空尝了一口韭菜鸡蛋，那鲜香的味道瞬间在口中散开，不禁感慨老公的厨艺愈发精湛。
时间转瞬即逝，6:40我开始进行开播前的准备，以极快的速度换好衣服，满心期待地迎接直播。7点整，直播准时开始，今晚的主题是《大脑吃什么》。主持人热情洋溢地开场，为大家介绍了本次直播的大致内容和重要意义，迅速调动起了观众们的兴趣。
接着，王老师登场进行专业主讲。她凭借深厚的专业知识储备，从大脑的生理结构、功能特点讲起，详细阐述了大脑正常运转所需的营养物质。她用通俗易懂的语言，结合生动有趣的案例，深入浅出地讲解了脂肪、蛋白质、维生素等各类营养成分对大脑的重要作用，让观众们听得聚精会神。
轮到我分享时，我满怀热情地讲述了如何给孩子做一日三餐的合理营养搭配。我提到，早餐是一天中最重要的一餐，要注重碳水化合物、蛋白质和维生素的均衡摄入。比如可以准备一份全麦面包搭配牛奶和水果，既能提供充足的能量，又有助于孩子的身体发育。午餐则要保证足够的蛋白质和膳食纤维，像今天的嫩煎鲜刀鱼富含优质蛋白质，白灼菜心和拌荠菜提供了丰富的膳食纤维。晚餐不宜过于油腻，可选择一些易消化的食物，如小米粥搭配蒸南瓜等。我还分享了一些孩子比较喜欢的食谱，以及在烹饪过程中如何增加食物的趣味性，让孩子更愿意主动进食。在分享过程中，我仿佛又重温了和孩子们一起用餐的幸福时光，那种温暖的感觉涌上心头。当然了尽量不要吃油炸，膨化，快餐，外卖……
最后，武校进行总结。他不仅条理清晰地梳理了王老师讲解的重点内容，还进一步分析了大脑的主要成份组成，强调了合理饮食对大脑健康的重要性。他的总结深入浅出，让观众们对本次直播的主题有了更深刻的理解。
直播结束后，武校让我每天分享一条美食菜谱，这对我来说既是一项艰巨的任务，也是一份沉甸甸的信任，我深感荣幸。
这一天，既有为迎接新年而进行的忙碌家务，又有充实且精彩的直播分享，真是丰富多彩又幸福满满的一天。期待未来能和家人们一起继续努力，学会科学养脑，吃好每一餐，富养我们的大脑，共同迎接美好的新年和生活！
家庭教育指导师 诸城 李兰芳
