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春节将至，欢乐相聚的同时，心血管健康也面临潜在威胁。建三江医院心内科为大家科普春节期间心血管疾病的预防与急救知识。
春节期间心血管疾病高发，主要和以下因素有关：
高盐、高脂、高糖食物摄入过量，会使血压升高、血脂异常、血糖波动，加重心脏负担。
熬夜、晚睡、缺乏运动等不规律作息，会扰乱生物钟，影响心血管系统功能，提升发病风险。
过度激动、兴奋会使交感神经兴奋，导致血压上升、心脏负荷加重，引发心血管意外。
为保护心血管健康，饮食上建议做到：
①控盐：少吃腌制和加工食品，烹饪少用盐和酱油，可用醋等调味。
②低脂：不吃油炸食品、动物内脏等，多吃瘦肉、鱼类等，烹饪多选蒸、煮等方式。
③控糖：少吃高糖食品，多吃新鲜水果，用低糖替代品。
④忌暴饮暴食：少食多餐，每餐七八分饱，细嚼慢咽。
⑤限酒：心血管疾病患者尽量不饮酒，男性每日饮酒不超25克酒精，女性不超15克，且勿空腹饮酒。
若遇到心血管疾病突发，按以下步骤急救：
1.拨120：发现胸痛等疑似症状，立刻拨打120，告知具体位置、症状和病史，勿随意搬动患者。
2.保持舒适体位：患者清醒，让其平卧或半卧，解开衣领、腰带，若呕吐，头偏向一侧防窒息。
3.服急救药：有硝酸甘油等药物，在医生指导下让患者舌下含服，勿随意用其他药。
4.心肺复苏（必要时）：患者心跳骤停或呼吸停止，马上进行心肺复苏，按压两乳头连线中点，频率100-120次/分钟，深度5-6厘米，每30次按压配合2次人工呼吸。
建三江医院心内科齐杰主任提醒，春节是阖家欢乐的时刻，可别忽视心血管健康。心血管疾病一旦发作，后果严重。大家要践行科学饮食，搭配规律作息，保持充足睡眠、适度运动，维持情绪稳定，这样才能过个平安、健康、祥和的蛇年春节。要是身体有任何不适，一定要及时就医，别拖延。
科室咨询电话：0454-5802512
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编辑 / 张 瑞
审核 / 马婷茹 齐 杰
