成就健康的力量
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入冬以来，天气寒冷，呼吸道疾病进入高发期，患者量大，重患增加，流感增多，建三江医院呼吸与危重症医学科迎来了严峻考验。
一、勤洗手
使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共场所、使用公共设施后，以及咳嗽、打喷嚏后。这能有效减少病毒在手上的存活时间，降低感染风险。
二、佩戴口罩
在人群密集或疫情高发期间，选择医用口罩或N95口罩，并确保正确佩戴，以最大限度地阻挡病毒侵入。
三、避免密闭空间
避免在没有良好通风的空间内停留时间过长，如电影院、火车、地铁等。保持室内空气流通，减少病毒传播的机会。
四、注意咳嗽和打喷嚏的礼仪
咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免将病毒散播至周围人群。
五、保持个人卫生
尽可能避免接触已经感染甲型流行性感冒的人，保持身体清洁，并定期进行室内通风和清洁。
六、提高免疫力
通过均衡饮食、适量运动、保证足够睡眠等方式增强身体免疫力。均衡饮食能够确保身体摄入足够的营养，增强免疫系统功能；适量运动能够促进新陈代谢，提高身体抵抗力；充足睡眠则有助于身体恢复和免疫力提升。
七、接种疫苗
接种甲流疫苗是预防甲流最有效的方法之一。疫苗可以刺激机体产生抗体，提高对甲流病毒的免疫力。一般来说，接种疫苗后2-4周，身体就会产生足够的抗体，可以有效预防甲流的感染。
八、及时就医
如果出现发热、咳嗽、头痛、乏力等症状时应及时到医院就诊，以便及时得到治疗。
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编辑 / 张 瑞
审核 / 马婷茹 刘 楠
