为帮助公司青年员工更好地认识、理解和调控自己的情绪，促进心理健康与个人成长，近日，南通如皋公司团委邀请专业心理咨询团队，为30余名青年员工开展“情绪调控之绘画与沙盘艺术表达”积极心理品质团辅活动。
活动伊始，心理咨询师深入浅出地向青年员工讲解心理健康基础知识，带领他们认识自我、理解情绪，帮助他们理解情绪管理的重要性，学习辨别常见的情绪调节误区，掌握应对压力与挑战的科学方法，让心理学成为生活与工作中的实用指南。
青年们分成6个小组，在引导下依次挑选心仪的微型模型，与组员交流分享。随后，大家将自己的模型摆进沙盘搭建成景，解读自己眼中的“小小世界”。通过这种独特形式的互动，青年们在无声的世界里自由表达着内心的情感和思考。
在脸谱面具绘画环节，大家拿起彩色水笔，在空白的面具上尽情涂鸦，让创意在指尖流淌。随着心理咨询师对面具上每一笔每一划进行解读与讨论，青年们对自己的内心有了更深层次的了解与认知，同时也找到了更为积极有效的情绪控制策略。
活动最后，青年员工们分享自己的创作心得与感悟。
通过心理团辅中的小组沙盘和面具绘画，我深刻体会到非言语表达的力量。沙盘让我探索自我潜意识，并找寻到团队中内心世界的殊途同归；而脸谱面具绘画则提供了一个安全的出口，让隐藏的情感得以具象化。这次活动促进了成员间的联结，也使我学会从不同角度理解事物。
活动中，我们通过各种互动环节，了解并学习如何在不同情境下调控自己的情绪。这不仅帮助我更好地认识自己，也让我明白情绪管理并不是简单的压抑，而是需要理解、接受并适当表达。有效的情绪调控不仅有助于个人心理健康，还能提升我应对挑战和困难的能力。
在团辅活动中，我们借助沙盘DIY、沉浸式绘画体验开展情绪调控的学习和实践，和其他伙伴们一起携手创作、一起天马行空，增进了彼此之间的友谊和默契。我对自己的情绪有了更多的认识和了解，也在工作之余得到放松与“赋能”，期待在下一次团青活动中继续“充电”！
下一步，如皋公司团委将继续关心关爱青年心理健康成长，搭建展示自我的平台，帮助青年员工找到工作与生活的心理平衡，为提升青年员工职业“幸福感”增添新动能。
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审核：国网江苏省电力有限公司团委
供稿：国网如皋市供电公司团委
制作：国网如皋市供电公司团委 赵凡 何甜
