长寿，一直是人类追求的目标之一，但要实现百岁高龄却并非易事，现代社会中，尽管医疗水平不断进步，但能健康活到百岁的人，依然少之又少。

我们就来看看，“开国将军”102岁曾思玉养生秘诀。

回顾他的生平，不难发现，将军并非天生体格超群，而是通过三大生活习惯——书法修身养性、亲近自然和坚持脑力活动。

传奇将军：四次死里逃生

1932年8月，年轻的曾思玉，从瑞金红军大学干部集训队毕业，时年不过20岁出头，满腔热血地投身于红军革命斗争的洪流中。

他的身材虽然不高大，眼神中透着坚定与刚毅，仿佛预示着他未来在战场上要经历的种种险境。

他被分配到红十二军三十六师一O八团二连担任政治委员，这支部队当时驻扎在江西的乐安县一带，战事频繁，敌军为了阻挠红军的发展，频繁地对根据地发起袭击。

一天清晨，红军部队奉命攻打乐安城，曾思玉带领的部队负责主攻。

部队士兵们悄悄前进，空气中弥漫着紧张的气息，城墙上的敌人早已严阵以待，枪声随着红军接近而骤然响起，子弹在头顶上呼啸而过。

曾思玉观察到，负责火力压制的机枪手技术不熟练，老是打不到敌军的关键位置，无法形成有效压制。看着前方士兵冒着枪林弹雨进攻，曾思玉再也按捺不住，他一把推开机枪手，拿起机枪亲自操作。

他端稳了机枪，迅速瞄准敌人阵地，扣动扳机，连续几串火舌从枪口喷出，子弹精准地射向敌人，战场的空气充满了火药的气味，敌军的火力暂时被压制下来。

正当他继续压制时，敌方炮兵突然进行反击，炮弹呼啸着从天而降。

曾思玉刚从原来的位置撤离，一发炮弹在他刚刚站立的地方炸裂开来，机枪和掩体瞬间化为废墟，烟尘四起，碎石飞溅，周围的战士惊叫着躲避。

通讯员急忙跑向曾思玉，发现他毫发无损，紧张的神情顿时放松下来，那一刻，战场上的士兵们都意识到，他们的政委又一次幸运地躲过了死神的召唤。

第二次死里逃生，发生在解放战争时期。

此时的曾思玉，已经成长为四纵队的司令员，他指挥作战的经验日益丰富，1947年，在解放石家庄的战役中，敌军的防线岌岌可危，但曾思玉深知敌人不会轻易放弃。

他对战况进行仔细分析，发现隐含着一场空袭的可能性，天空中乌云密布，仿佛预示着一场风暴即将来临。

当天傍晚，曾思玉召集王昭政委紧急商议。

他指着指挥所的地图，沉声说道：“这里太危险了，敌人的空袭很可能就在拂晓前发生。我们必须立即撤离。”王昭政委点了点头，立刻安排部队转移。

士兵们迅速收拾装备，悄无声息地撤离了这片区域，转移到杜贤庄以东的独立庙中。

两架敌军的B26轰炸机突然出现在天空中，它们飞得极低，像两只凶猛的猎鹰，目标直指曾思玉的原指挥所。

片刻之后，炸弹从空中倾泻而下，伴随着震耳欲聋的爆炸声，原指挥所顷刻间变成了一片火海。烟尘和碎片腾空而起，空气中弥漫着刺鼻的硝烟味。

若不是曾思玉果断决策，整个指挥部的人员都将被炸毁在这场空袭中，这一次，曾思玉和他的部队再次从死神的镰刀下侥幸逃脱。

然而，这位经历丰富的指挥官并没有因此松懈。

兰州战役中的一次险境，再次考验了他的胆识和反应能力，战斗打响的那一天，曾思玉乘坐的战车在行进途中突遭敌人碉堡内的机枪扫射，子弹如暴雨般倾泻在车身上，车内的士兵们紧张不已，车厢内回荡着令人心悸的撞击声。

战车在颠簸中急速前进，敌人的火力从各个方向袭来，危机四伏。

曾思玉果断指挥，命令侦察兵迅速锁定碉堡位置，并呼叫炮火支援，他冷静地发布指令，榴炮团团长立刻响应，数门榴弹炮同时发射，炮弹精准命中敌人的碉堡。

随着几声剧烈的爆炸声，敌方碉堡在一片火光中被摧毁，机枪声戛然而止。战场瞬间安静下来，敌人的火力消失得无影无踪，战士们长舒了一口气，他们的指挥官又一次化险为夷。

在这些紧张的战斗场景中，曾思玉总是冷静而果断，他的每一个决定，不仅拯救了自己，也挽救了无数士兵的生命。

抗美援朝期间，曾思玉再一次遭遇了致命的威胁。

这场战争中，敌机的低空轰炸极为常见，敌军的轰炸机频繁对红军进行空中袭击。一天下午，敌机突然出现，低空飞掠过战场，抛下的炸弹像雨点般密集地砸向地面。

曾思玉所在的指挥部震颤不已，士兵们纷纷寻找掩护，炮火声此起彼伏，轰鸣声震耳欲聋。

在轰炸中，指挥部一片混乱，许多士兵惊慌地四处躲避，尘土飞扬，空气中充斥着焦灼的味道，曾思玉却临危不乱，迅速指挥部队撤离。

他带领几名警卫员从轰炸区突围，敏捷地在废墟和火光中穿行，炮弹在他们周围爆炸，火光和碎石在空中飞舞，曾思玉靠着多年的战场经验，巧妙地躲避了敌机的追踪，成功带领部队撤退到安全地带。

这几次死里逃生的经历，让曾思玉的战友们对他充满了敬佩。

他们知道，无论在何种险境中，曾思玉总能冷静应对，带领大家突出重围，他的每一次指挥决策，都精准无误，避免了无数次的重大损失。

曾思玉不仅在战场上表现出色，战后也深受后辈的尊敬。

作为开国中将，他不仅经历了风雨飘摇的战争岁月，还在和平年代为国家的建设作出了巨大的贡献，最终他在102岁的高龄安然离世，结束了他传奇而辉煌的一生。

这位曾几次与死神擦肩而过的将军，用他坚定的信念和卓越的智慧，为后人留下了无尽的启示。

热爱书法

书法作为一种传统文化艺术，在现代医学上也显示出了独特的健康价值，曾思玉将军通过书法来调节身心，背后有着重要的医学机制支持。

书法是一项，需要集中注意力和精细动作协调的活动，长期练习书法可以帮助锻炼大脑，特别是精细的手部运动能够激活大脑中负责运动协调和认知功能的区域，减少认知退化的风险。

研究表明，书法等精细手工活动，有助于延缓老年痴呆和认知能力下降。

书法的静心过程，帮助个体保持平稳的情绪。

书写时，书法家专注于每一笔每一画，心无旁骛，这有助于减少心理压力，通过静心的方式，书法可以调节自主神经系统，促进副交感神经的活跃，降低血压和心率，改善心血管系统健康。

而且书法作为一种艺术表达，能够促进情绪释放，减少焦虑和抑郁症状，增加生活的幸福感。

所以，书法不仅是一种文化修养，更是一种心理调节工具，其背后的医学机制可以帮助大脑保持活跃、调节情绪，进而促进长寿。

亲近自然

曾思玉将军晚年热衷于种菜和钓鱼，这不仅为他提供了日常的乐趣，还从医学角度对他的身体健康产生了积极作用，种菜和钓鱼都是户外活动，能够促进身体的适度锻炼。

种植蔬菜，涉及到挖土、浇水、施肥等多种身体活动，这些动作有助于维持身体的柔韧性和肌肉力量，同时也能增加日常的能量消耗，帮助维持健康的体重。

钓鱼需要长时间的耐心和专注，同时与自然环境的接触能够减少心理压力，降低皮质醇水平，从而减少慢性疾病的风险，研究表明，亲近自然对心理健康有显著的积极影响。

经常在自然环境中活动可以降低焦虑、抑郁和紧张情绪，还能提高整体生活满意度，钓鱼活动中静坐等待和观察自然，帮助身体进入“休息和恢复”模式，激活副交感神经系统。

这对于心脏健康和免疫系统的调节，至关重要。

总的来说，种菜和钓鱼不仅是身体活动，还通过接触自然、锻炼身体和释放心理压力，全面促进了曾思玉的身心健康。

保持学习

曾思玉将军坚持阅读、下棋和写作，这些脑力活动对健康有深远的影响。

脑力活动，能够促进大脑的神经可塑性，学习新知识、阅读和写作都涉及复杂的认知过程，这些活动能够刺激大脑神经元之间的连接，促进新的神经通路形成，从而增强大脑的认知能力。

研究表明，保持脑力活跃的人更不容易患上阿尔茨海默病等老年痴呆症，诸如下棋等策略性游戏，需要高度的逻辑思维和计划能力，能够有效锻炼大脑，提升决策能力和记忆力。

持续学习和动脑，不仅对认知功能有益，还对心理健康产生积极影响，学习新知识能够带来成就感和满足感，增强生活的积极性。

同时，保持学习习惯和参与智力活动的人往往对生活更有掌控感，能够提高生活质量。

从医学角度来看，长期的脑力活动有助于延缓大脑老化，减少记忆力减退的发生，同时提高生活的满足感，对于曾思玉将军来说，保持学习和脑力锻炼，成为了他长寿的又一重要因素。

以下是一些有效的，保持脑力活动的方法：

① 阅读和写作

阅读书籍、报纸或文章，尤其是那些需要深度思考的内容，有助于提升理解力和记忆力，同时写作如记日记、撰写随笔或创作故事，可以提高语言表达能力，和思维组织能力。

下棋、玩数独、拼字游戏、解谜题等策略性游戏，也可以增强大脑的逻辑思维和解决问题的能力，定期参与这些游戏，有助于保持大脑的活跃状态。

② 练习多语言

学习一门新语言，或练习已有的语言，能够提高大脑的记忆力、注意力和思维灵活性，多语言者通常在认知能力测试中表现得更好，老年阶段的认知衰退速度也较慢。

结语：

曾思玉的长寿之道，不仅是个人成功的体现，更是向我们传达了关于健康长寿的科学启示，通过合理的生活安排和持之以恒的健康习惯，每个人都有机会活得更长久、更健康。

曾将军用他的一生向我们证明：长寿的秘密，往往藏在日常的细微之中#寻找热爱表达的你#