45岁的彭先生患有高血脂，为了预防心脑血管疾病，医生给他开具了降血脂的药，并让他戒烟戒酒、彭先生酒是戒了，但他的烟瘾很大，怎么也戒不掉，基本上一天一包烟，必不可少。
直到有一天，彭先生突然感到头晕、手脚无力，随后昏迷倒地。送医院就诊后，经过检查发现他患上了脑梗，而昏倒是由于血管内形成的血栓阻塞了脑部血液供应所致。
虽然彭先生按时吃药但却经常吸烟，烟草中的有害物质会促进血小板聚集、增加血管收缩，从而导致了脑梗的发生。
尽管经过了紧急治疗，但彭先生的依然留下了一些后遗症，对他后续的生活造成了很大的不便。
脑梗的发生从良来都不是偶然的现象，而是长时间的积累引发的。
一、这四个坏习惯容易引发脑梗
高血脂是指人体血液中的某些脂质物质，如胆固醇和三酰甘油等的含量过高。这些物质是身体功能所必需的，但如果超过正常范围，就可能会增加患心脑血管疾病（如冠心病、高血压、脑卒中等）的风险。高血脂患者日常经常做这四件事，还会增加脑梗的风险。
1. 不规律的饮食：摄入大量高脂肪、高胆固醇、高盐、高热量、低纤维的食物的饮食习惯会使人体脂肪含量过高，从而增加了血脂和胆固醇的水平。
并且这些物质会通过血液循环到身体各个部位并在那里沉积，导致动脉粥样硬化的形成，从而进一步限制了大脑或其他器官的血液供应，引发脑梗等相关疾病。
2. 缺乏运动：高血脂和运动缺乏之间存在一定的关系，长期缺乏运动会使身体的代谢率降低，使脂肪在体内沉积，加速动脉硬化的进程，增加了脑梗发作的风险。缺乏运动也会使得机体对胰岛素的敏感性下降，导致糖尿病的发生，进一步影响血管的功能，加剧动脉硬化。
3. 超重/肥胖：肥胖则常常伴随着高血脂，且脂肪细胞分泌的炎症因子会加速动脉粥样硬化的进程。当脑部供血动脉中的斑块达到一定大小时，就有可能堵塞脑部供血动脉，导致脑血管阻塞，从而引起脑梗。此外，脑血管阻塞还可能引起脑部其他的疾病，如脑出血等。
4. 抽烟：抽烟可以引起心血管系统的多种病理生理反应，如促进血小板聚集、增加血管收缩、降低脑血流量等，从而增加了脑梗发生的风险。
此外，烟草中含有大量的有害物质，如一氧化碳、重金属等，这些物质会进入血液循环，对血管内皮细胞产生损害，并促进动脉硬化的形成，导致脑血管阻塞，引发脑梗。
二、高血脂对人体的危害
血脂高是指血液中的胆固醇和甘油三酯含量过高，也被称为高脂血症或血脂代谢异常。这会对身体带来多种危害，主要有以下几个方面：
1. 诱发心血管疾病：血液中胆固醇、甘油三酯等脂质物质如果过多地积累在动脉壁上，就会形成动脉粥样硬化斑块，导致心脑血管疾病的发生。高血脂会增加动脉内皮细胞的通透性和炎症反应，促进脂质的渗透、氧化和转化为“坏胆固醇”，从而在血管壁上形成粥样斑块。
这些斑块会逐渐增大，导致血管腔变窄，血液流通减慢，最终形成血栓。如果血栓形成在心脏或大脑的血管内，就有可能引起心肌梗死、脑中风等严重的心脑血管疾病。
2. 损害肝脏功能：高血脂会导致肝脏细胞内积聚过多脂肪，形成脂肪肝，严重威胁肝脏健康。高血脂时，血液中的自由基、氧化物质等有害物质增加，容易发生氧化应激，对肝脏细胞造成氧化损伤，加速肝细胞的死亡。
肝脏会分泌炎症因子，导致肝脏炎症反应，炎症反应长期存在，会导致肝脏纤维化和肝硬化，甚至引起肝癌等疾病。还会导致血液黏稠度增加，血液循环减慢，血液循环不畅会导致肝脏缺氧，加重肝细胞的损伤。
3. 影响胰岛素分泌：由于它会干扰细胞内的脂质代谢过程，导致脂肪酸在胰岛β细胞中沉积，使得胰岛β细胞无法正常地释放胰岛素。高血脂时，胰岛β细胞内的脂肪酸蓄积增多，细胞膜上的特定受体数量减少，胰岛素分泌受到抑制，导致胰岛素抵抗的发生。
同时，高血脂还可引起胰岛素受体的异常，使得组织细胞对胰岛素的反应性下降，从而导致胰岛素作用受阻，进一步加重胰岛素抵抗，最终可能导致2型糖尿病的发生。因此，控制血脂水平对于预防和治疗2型糖尿病以及其他代谢性疾病非常重要。
三、高血脂的预防
预防高血脂需要从多个方面入手，综合运用多种方法才能有效降低高血脂的发生率。
1. 饮食调理：饮食中应该适量控制脂肪、胆固醇和糖分的摄入，尤其是动物脂肪、油炸食品、奶制品和甜食等高脂肪和高热量食品。同时应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物、豆类及其制品等富含膳食纤维的食物，这些食物可以帮助降低血脂。
2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括适量运动、不吸烟、限制饮酒、保持良好的心态等，可以有效预防高血脂和心血管疾病的发生。
3. 控制体重：过重或肥胖是高血脂的危险因素之一，因此应该注意控制体重。
4. 保持减压：长期的心理紧张、焦虑和压力会导致激素分泌失调，从而引发高血脂，因此应该积极保持减压和放松心情。
5. 合理用药：如果血脂水平已经明显升高，且生活方式和饮食调理等方法无法有效控制，可以考虑口服药物治疗，但一定要在医生指导下进行。
