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皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到 头发老了，会慢慢变白，我们也能看到 但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到 而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的
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很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？
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老年痴呆的发生往往是基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，年龄、家族史、
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科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现
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舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次
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让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈
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将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒
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